孤獨緩解手冊：享受獨處 擁抱孤獨

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的步伐極易造成生活的單調(diào)，進而孤獨也成為了當下人們普遍的生存感覺。在閱讀這本書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實現(xiàn)自我接納、增強自我信念和學會自我關(guān)懷。通過可行的策略，你會懂得如何維護現(xiàn)有的關(guān)系、交到新的朋友，并慢慢改變對群體和歸屬感的看法。同時你也將理解獨處和孤獨的區(qū)別：感謝獨處時光，慶祝獨處；應(yīng)對孤立；與他人建立聯(lián)系；與自己建立聯(lián)系等。

　　[英]謝麗爾·里克曼暢銷書作家、知名積極心理學專家，已出版發(fā)表了多部自我成長、心理健康類著作。致力于幫助人們減少煩惱，更好地享受生活。