放過自己，允許一切發(fā)生：不比較，輕松而堅定地活

定　價：￥59.80

作　者：	[法]薩維里奧·托馬塞拉
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115623836	出版時間：	2023-09-01	包裝：	平裝
開本：	128開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們現(xiàn)在總是被很多的目標(biāo)、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著，逼迫自己不斷前進(jìn)。當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時，我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過自己？為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，而只能聽命于外部的聲音？本書作者通過研究發(fā)現(xiàn)，放過自己需要的是長期的勇氣，而不是瞬時的驅(qū)動力。我們需要堅毅、勇敢：敢于思考、訴說、行動、發(fā)明、表現(xiàn)獨特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進(jìn)的障礙。在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義：放過自己不是任性，而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進(jìn)的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態(tài)融入社會，找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能讓生命更有意義。

作者簡介

　　（法）薩維里奧·托馬塞拉（Saverio Tomasella）精神分析學(xué)家和作家，法國籍瑞士人。1966年2月14日出生于法國圣克勞德（位于巴黎附近），父母均為大學(xué)自然科學(xué)專業(yè)副教授。他共獲得兩個博士學(xué)位：2002年在納丁·杜爾努瓦（Nadine Tournois）的指導(dǎo)下獲得法國尼斯大學(xué)經(jīng)營管理學(xué)博士學(xué)位（市場營銷和公關(guān)方向）；2016年在塞爾日·蒂斯隆（Serge Tisseron）的指導(dǎo)下獲得巴黎大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位（精神病理學(xué)和精神分析方向），每次論文都得到評審團(tuán)的一致贊譽(yù)，并被授予特別榮譽(yù)獎。他撰寫的多篇文章和多部圖書被翻譯成多種語言。2012年，其著作《創(chuàng)傷后重生》（Rena？tre après un traumatisme ）榮獲“尼古拉斯·亞伯拉罕和瑪麗亞· 托羅克獎”（Nicolas Abraham et Maria Torok）。2018年，其著作《改變我們的友誼》（Ces amitiés qui nous transforment）獲得“心理學(xué)雜志提名獎”。他先后創(chuàng)建了精神分析研究中心（2008年），敏感性觀察研究所（2016年），并將每年的1月13日設(shè)定為“世界敏感日”（2019年起）。

圖書目錄

目錄

序言 Ⅰ

第一章當(dāng)自我受限時
我們的生活中存在哪些制約 / 002
我被抑制了嗎 / 004
沒有動力去實現(xiàn)夢想 / 005
為什么學(xué)習(xí)了海量的知識，還是無法解決問題 / 007
抑制的限度在哪里 / 011
消極心理 / 011
退化效應(yīng) / 012
如何打破這種命運(yùn)的力量 / 013

第二章別再強(qiáng)迫自己積極樂觀地面對一切了
變得美麗、快樂、健康、積極……別再說了 / 017
幸福博覽會 / 017
“積極思維”：這是一種新的道德風(fēng)尚嗎 / 020
普遍的不適與失調(diào) / 021
商業(yè)還是療法 / 022
一場名副其實的混亂 / 022
一種成功的療法 / 023

第三章安全感是一種無形的束縛
服從還是被排斥 / 029
在父母影響下做出的選擇 / 030
名望是一種無聲無息的壓力 / 033

第四章請將問題勇敢說出來
總想討好他人 / 039
“要么前進(jìn)，要么毀滅”的文化 / 039
壓抑造成的危害 / 040
超負(fù)荷的情緒 / 041
害怕自己被人瞧不起 / 042
說服自己一切都會好的 / 043
不要打擾別人 / 045

第五章自我審查
自我的選擇或是他人的選擇 / 051
“我會首先選擇聽從自己的內(nèi)心” / 051
虛假的“認(rèn)可” / 053
“我經(jīng)常認(rèn)為自己有過錯” / 054
對負(fù)面評價的恐懼 / 055
同理心過剩 / 056

第六章我們對自己施加的暴力
形象的背后 / 060
減少對心理韌性的幻想 / 062
人際關(guān)系對心理韌性的影響 / 064
心理退化 / 066
我能為自己做什么？我該怎樣對待自己 / 068
為我們自己和我們的未來做出正確的選擇 / 069

第七章完美是不可能的
優(yōu)秀的危害 / 073
改變現(xiàn)有局面和衡量標(biāo)準(zhǔn) / 077
公眾參與 / 077
幫助年輕人找到方向 / 079

第八章情緒的力量
輕而易舉 / 085
對坦誠相待的渴望 / 085
難以與人分享的感受 / 086
情緒管理的三個階段 / 087
困擾我們的情緒 / 090
否定憤怒情緒 / 090
恐懼是一種最基本的感受嗎 / 092

第九章每個人都有最真實的激情
我們的自由與激情 / 098
欲望的力量 / 099
一個屬于自己的世界 / 102
關(guān)于激情的其他觀點 / 103

第十章擁抱自己的脆弱
對脆弱置若罔聞導(dǎo)致的混亂 / 108
為什么我們會覺得過不上自己想要的生活 / 109
你要是明白我有多丟臉就好了 / 111
什么讓你變得脆弱不堪 / 113
家庭矛盾 / 113
內(nèi)疚感 / 114
身體虛弱 / 115
從同理心到自我奉獻(xiàn) / 116
認(rèn)為自己重任在肩 / 117
第十一章被討厭的勇氣
接受被討厭 / 123
親密程度 / 125
保持適度距離 / 127
最好了解真相 / 128

第十二章支持你自己的愿望
打破規(guī)則的勇氣 / 133
別想這些事了 / 134
我們想活在怎樣的世界里 / 135
選擇自己的理想抱負(fù) / 136
簡單的愿望 / 137
想要引人注目還是自由自在 / 138

第十三章反抗是一種美德
接受自己，成為自己 / 142
學(xué)會接受自我的漫漫長路 / 143
尋找我是誰 / 145
我知道，我存在 / 148
每種情況都是獨一無二的 / 149
逆流而上 / 150

第十四章接納自己的缺點
換個角度思考——邁向元認(rèn)知療法 / 155
回歸生活本來的樣子 / 156
依賴會帶來什么結(jié)果 / 158
像嬰兒一樣執(zhí)著于口腹之欲的滿足 / 159
活出自己真實的本性 / 160

第十五章 “我因我們而存在”
接受命運(yùn)的恩賜 / 166
創(chuàng)造屬于自己的生活 / 168
集體的智慧 / 169
個人造就集體 / 171
接納自己 / 173

第十六章激發(fā)創(chuàng)造力的過程
創(chuàng)造力的起源 / 178
所有的表象都是通過感知獲得的 / 182
開啟全新的創(chuàng)造力實踐 / 184