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應(yīng)對(duì)力

應(yīng)對(duì)力

定 價(jià):¥59.00

作 者: 伊蓮·福克斯(Elaine Fox)
出版社: 中信出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787521751949 出版時(shí)間: 2023-04-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 32開 頁(yè)數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  為何有些較脆弱,有些人則有正向的力量? 繼情商、心理彈性、成長(zhǎng)型思維之后,又一顛覆性的概念與科學(xué)成果! 結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和基因?qū)W的前沿理論,進(jìn)行扎實(shí)的心理行為訓(xùn)練。 5周5個(gè)部分,讓你重回沉著心境,奪回生活主導(dǎo)權(quán),終身輕松生活。 福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力,意識(shí)能力,情境能力,提出為何在相同的環(huán)境之下,不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)和認(rèn)知?經(jīng)過多年研究,她發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無法實(shí)時(shí)掌控自身的感覺和行為,由此會(huì)做出一系列不合時(shí)宜的反應(yīng)和決策。因?yàn)槿祟惔竽X內(nèi)建了一些本能,這影響到了我們的心理健康。例如,在恐懼之下,我們的身體會(huì)無法動(dòng)彈、大腦一片空白。然而,人類為了生存下去,須時(shí)時(shí)保持心理和身體上的靈活性──這是一個(gè)演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現(xiàn)和成就,要打破這樣的限制,就要提高內(nèi)在的應(yīng)對(duì)力。 開篇作者向我們提出了應(yīng)對(duì)力的概念,并介紹了為什么我們要提高應(yīng)對(duì)力。之后通過闡釋應(yīng)對(duì)力四大基石:頭腦靈活性、情緒能力,意識(shí)能力,情境能力,并通過一些心理學(xué)的方法,來訓(xùn)練提高應(yīng)對(duì)力的方法。 這是一本非常容易理解的關(guān)于人類靈活性的科學(xué)入門書,本書提出了“應(yīng)對(duì)力”這樣非常前沿實(shí)用的概念,這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復(fù)原力”不同,這兩者重點(diǎn)在于我們?cè)馐軇?chuàng)傷后反彈恢復(fù)能力,而“應(yīng)對(duì)力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性,以至于在心理上都不需要進(jìn)入低谷就可以隨時(shí)應(yīng)對(duì),做出有利于發(fā)展的新反應(yīng)。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破,可將此概念與情商、成長(zhǎng)型思維、積極情緒等概念放在一起進(jìn)行解讀。

作者簡(jiǎn)介

  伊蓮·??怂梗‥laine Fox)教授是牛津大學(xué)情緒與情感神經(jīng)科學(xué)中心主席,心理應(yīng)對(duì)力和幸福學(xué)方面的領(lǐng)先學(xué)者。她獲得了歐洲研究理事會(huì)獎(jiǎng),并于2013-2019年,獲得競(jìng)爭(zhēng)激烈的歐洲研究理事會(huì)高級(jí)研究員獎(jiǎng)。幾年間,她獲得數(shù)百萬歐元獎(jiǎng)金作前瞻性的心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和基因?qū)W的跨學(xué)科研究,利用分子遺傳學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的前沿方法,將她的研究提升到新高度。近年受英國(guó)政府任命,她帶領(lǐng)一項(xiàng)國(guó)家戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),專項(xiàng)研究如何提高英國(guó)心理健康研究的知名度、影響力和質(zhì)量,并試圖將“為何有些人較脆弱,有些人則有正向的力量”解釋得更清晰。她的商業(yè)書《大腦的樂與悲:樂觀和悲觀的新科學(xué)》促使她建立了一家咨詢公司,為體育、商業(yè)和軍事領(lǐng)域的高層人士帶來尖端科學(xué)和心理學(xué)的應(yīng)用服務(wù)。 王保令,副教授,碩士生導(dǎo)師,美國(guó)加州圣巴巴拉大學(xué)訪問學(xué)者。主要從事英語教學(xué)及課程建設(shè)、英漢翻譯理論與實(shí)踐研究。主持參與省部級(jí)、校級(jí)和橫向項(xiàng)目二十多項(xiàng)。主編(參編)教輔圖書八部,主編翻譯教材一部。熱愛翻譯,喜歡園藝,涉獵心理學(xué)。主譯(參譯)作品五部,如《印象》《伍爾芙隨筆全集III》《“友善用腦”加速學(xué)習(xí)新方法》等。

圖書目錄

前言 // I
基礎(chǔ)篇 為什么應(yīng)對(duì)力很重要
第1 章 接受并適應(yīng)變化 // 003
第2 章 管理不確定性與焦慮 // 022
第3 章 自然界中的靈活性 // 044
第4 章 靈活性與心理彈性 // 053
應(yīng)對(duì)力的基石 思維靈活
第5 章 思維靈活的好處 // 069
第6 章 思維靈活的基礎(chǔ):認(rèn)知靈活性 // 089
第7 章 思維靈活的ABCD 四要素 // 110
應(yīng)對(duì)力的第二基石 自我意識(shí)
第8 章 認(rèn)識(shí)自我 // 145
第9 章 信念與價(jià)值觀 // 172 
應(yīng)對(duì)力的第三基石 情緒意識(shí)
第10 章 了解自己的情緒 // 199
第11 章 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒 // 223
應(yīng)對(duì)力的第四基石 情境意識(shí)
第12 章 直覺的本質(zhì) // 253
第13 章 縱觀全局—情境激發(fā)直覺 // 268
總結(jié) 應(yīng)對(duì)力的一些關(guān)鍵原則 // 291
附錄一 九點(diǎn)謎題答案 // 303
附錄二 如何為個(gè)人故事的組成部分評(píng)分? // 305
致謝 // 309

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