好聲音修煉之道，讓你說話更自信

目錄
致讀者
前言
第1章︱口頭表達(dá)九成靠聲音
有人因聲音獲益，有人吃聲音的虧　2
光是說的內(nèi)容好還不夠　3
發(fā)出好聲音的關(guān)鍵在于回歸嬰兒狀態(tài)　6
聲音不自然的原因　10
“感動(dòng)之聲”能夠建立信任，贏得粉絲　13
“感動(dòng)之聲”的效果　15
案例1五分鐘對話贏得粉絲　17
案例2通過PPT演示掌控全場　19
案例3長時(shí)間講話嗓子也不會啞　21
第2章︱改變聲音，身體和心靈也會隨之改變
借助“感動(dòng)之聲”重置身心　28
①聲音變好聽，引人注目　30
②身體不再僵硬，不易疲勞　32
③即使長時(shí)間說話，聲音也不會嘶啞　34
④精神壓力不會累積　36
⑤回歸自我　40
⑥能夠自然地展現(xiàn)自己　43
⑦提高自我肯定感　45
⑧享受與人交流，工作和人際關(guān)系都變好　48
身體和心靈都不必緊繃　49
像學(xué)習(xí)樂器一樣學(xué)習(xí)發(fā)聲　51
第3章︱練習(xí)“感動(dòng)之聲”的基本發(fā)聲
“感動(dòng)之聲”的根本在于振動(dòng)　55
振動(dòng)要靠整個(gè)身體　56
第一步放松肌肉　60
●繞頸練習(xí)　60
●嘆氣練習(xí)　62
●環(huán)臂練習(xí)　66
●叉腰擺臂練習(xí)　68
●撩發(fā)練習(xí)　70
●歡迎練習(xí)　72
●腮部放松練習(xí)　74
第二步調(diào)整姿勢　82
●基本姿勢　82
第三步調(diào)整呼吸，發(fā)出聲音　86
●基本呼吸訓(xùn)練　86
針對不同聲音困擾的訓(xùn)練　90
①聲音小，經(jīng)常被追問——改善呼吸　92
②聲音含糊不清——改善口部肌肉　94
③聲音低沉，缺乏穿透力——改善“舌頭的硬度”　96
④說話太快，聽不清——注意“停頓”　99
⑤發(fā)音不準(zhǔn)——改善“說話時(shí)的口型”　102
⑥舌頭不靈活——改善“舌頭的肌肉力量”　103
通過朗讀鞏固“感動(dòng)之聲”　105
第4章︱“感動(dòng)之聲”的運(yùn)用
讓你清晨就能發(fā)出爽朗聲音的哼鳴練習(xí)　110
基礎(chǔ)哼鳴練習(xí)　112
應(yīng)用1特殊哼鳴練習(xí)　114
應(yīng)用2摩托聲哼鳴練習(xí)　115
吸引聽者的發(fā)聲方法　117
用肢體語言提高聲音的表現(xiàn)力　121
緩解緊張的訣竅　123
●清嗓子　125
●深呼吸　126
●用指尖或手掌慢慢地打拍子　130
飽滿的呼吸，讓你的聲音令人安心　133
利用“呼氣”改變聲音的印象　136
在線交流的要領(lǐng)　138
“不經(jīng)意的笑容”是溝通的基礎(chǔ)　140
第5章︱抓住對方的心
那個(gè)人說話為何這么難懂　145
將注意力放在聽者身上　148
當(dāng)眾講話的五個(gè)要領(lǐng)　150
①句子要短　151
②化抽象為具體　152
③不用專業(yè)術(shù)語　153
④避免不必要的信息　153
⑤把話說完整　154
注意說話的次序　157
讓聽者說“Yes”的三角邏輯　161
東京巨蛋體育館里的一根頭發(fā)　165
與對方同頻，增加親密感　168
更換主語的表達(dá)方式　171
用“三明治溝通法”表達(dá)負(fù)面信息　174
沒有練習(xí)就沒有成果　177
后記　180