西蒙學習法：中小學生高效學習方法

第 1 章 西蒙：六個月學會一門新知識 /1
1.1 初次見面：諾爾貝獲得者西蒙的故事 /2
1.2 學習秘訣：西蒙學習法 /5
1.3 自學成才：用西蒙學習法學會自學 /9
1.4 學習真相：持續(xù)學習，腦力會耗盡嗎 /13
1.5 取其精華：適合中小學生的西蒙學習法 /15
第 2 章 選擇：有的放矢才能重點突破 /17
2.1 認清自己：每個人的起點都不同 /18
2.2 拒絕偏科：文科腦和理科腦 /22
2.3 救救差生：厭學這件大事 /27
2.4 抵制誘惑：孩子總是玩游戲怎么辦 /33
2.5 學會取舍：興趣班怎么選 /39
第 3 章 目標：學習不僅僅是為了 100 分 /45
3.1 理清思路：怎樣設立學習目標 /46
3.2 短期目標：滿分是我的最愛 /50
3.3 長期目標：除了考試，我們還要終身學習 /54
3.4 逆努力法：蝸牛型孩子的逆襲秘訣 /59
3.5 長期主義：讓學習有始有終 /62
第 4 章 拆分：把學習分解成最小單位 /67
4.1 簡化計劃：越簡單的計劃越有效 /68
4.2 搭建組塊：壓縮知識，為大腦節(jié)能 /71
4.3 帕累托法：用有限的時間學重要的內容 /74
4.4 思維導圖：打造一個有活力的知識庫 /80
4.5 閉環(huán)學習：每日精進的三件法寶 /84
第 5 章 專注：集中精力，讓學習效率倍增 /93
5.1 西蒙之見：有關專注力的問題是個世界難題 /94
5.2 投喂專注：吃對飯，也能提高專注力 /96
5.3 刻意專注：一個有戰(zhàn)斗力的番茄 /100
5.4 刺激專注：有趣的專注力儀式 /105
5.5 延長專注：駕馭大腦里那頭野獸 /108
第 6 章 技巧：四兩撥千斤的學習方法 /113
6.1 刻意練習：西蒙的十年定律 /114
6.2 積極輸出：費曼學習法 /119
6.3 高效閱讀：“SQ3R”學習法 /123
6.4 知識浸泡：沉浸式學習法 /127
6.5 頂級認知：學習的金字塔原理 /132
第 7 章 改變：重塑學習腦 /139
7.1 神經(jīng)元說：學霸不是天生的 /140
7.2 行動興奮：怎樣提起學習的干勁 /143
7.3 發(fā)散思維：了解大腦的工作方式 /145
7.4 贏在體育：運動改變大腦 /148
7.5 別太勤奮：睡眠也是一種學習方式 /152
7.6 腦洞大開：學習方式多種多樣 /154
第 8 章 記憶：能學好，往往是因為記得牢 /159
8.1 何為記憶：記憶 3R 和不忘 3F /160
8.2 永久記憶：情緒記憶法 /162
8.3 趣味記憶：房子記憶法 /166
8.4 運用本能：獅子記憶法 /171
8.5 啟動創(chuàng)意：你敢打破自己的記憶習慣嗎？ /174
第 9 章 覺醒：在爭議中前進 /179
9.1 卡爾·威特：超常教育 /180
9.2 獎勵機制：該不該為了獎勵而學習 /184
9.3 效率優(yōu)先：1 萬小時定律準嗎 /188
9.4 杠桿加速：學習要利用好課堂之外的時間 /192
9.5 是苦是樂：好好學習能讓我們更快樂嗎 /195
第 10 章 警惕：別用無效學習法 /199
10.1 學而不思：有人只管學習，很少思考策略 /200
10.2 急于求成：“快”未必是件好事 /205
10.3 本末倒置：忽視課本的基礎原理 /207
10.4 莫忘初心：你的主題是學習 /209
10.5 自我否定：自責的殺傷力很大 /211
第 11 章 考試：應試是一門學問 /215
11.1 認識考試：考試的真相 /216
11.2 考前必做：不打無準備之仗 /219
11.3 關于刷題：題海戰(zhàn)術有用嗎？ /224
11.4 應試技巧：顛覆你認知的答題策略 /227
11.5 臨場不亂：如何應對考試中出現(xiàn)的焦慮 /231
第 12 章 卓越：成為學霸的路線規(guī)劃圖 /233
12.1 揭秘學霸：成為學霸的必要條件 /234
12.2 啟蒙之初：“NRS”父母伴讀學習法 /238
12.3 小學階段：習慣回路讓孩子脫胎換骨 /245
12.4 初中階段：不一樣的青春期 /251
12.5 高中階段：全力以赴不留遺憾 /255
后記 /259