不要為明天煩憂

定　價：￥48.00

作　者：	[韓] 申紀律著，程樂譯
出版社：	民主與建設出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787513941396	出版時間：	2023-12-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數：		字數：

內容簡介

　　世事不如意時，突然覺得生活亂七八糟時，對周遭事物倍感無力時……人生困難的時期要如何走過？作者申紀律提出“隱遁”處世的應對方法，面對人生的困境不必強撐，不再勉強自我繼續(xù)向前奔跑，而是給予自己一段暫時“消失”的時間，將精力全部集中于自己，給疲憊不堪的自己充電，重新積蓄踏入這個世界的力量。書中，作者結合了不同書籍中的理論以及實際案例為處于“人生寒冬”的迷茫人群介紹了例如冥想、旅行、接觸新鮮事物等20多種方法幫他們找到解決問題的方法，重聚力量，找到心靈的出口。

作者簡介

　　【著】申紀律YouTube“申紀律的心靈茶館”頻道博主。單視頻播放量超60萬次。心靈治療專家。年輕時候學習了文學、哲學、宗教、心理學等多種學問后，在多個領域自由地來回穿梭。不斷的學習和實踐，讓他對世界和人類本質的理解越發(fā)深刻，他將自己的經驗用于實踐，進行了各種各樣的活動來治愈正處于人生寒冬的心靈。【譯】程樂天津外國語大學2015級研究生，高級翻譯學院朝鮮語口譯專業(yè)畢業(yè)，主要著有學術論文：《從翻譯的角度淺談》《我國中韓翻譯理論應用與研究的回顧與反思——基于理論適用性的考察》等。譯作：《科學裝懂指南》。

圖書目錄

第一章獨自蜷縮的時光
當你感到無處可去時                             3
當道阻且長時                                   13
當分離不可避免時                               23
把孤獨分期付款                                 33
經歷人生寒冬時，不能忘卻的事                   43
規(guī)避不幸的智慧                                 55

第二章讓日常生活變得像呼吸一樣輕松
打開屬于自己的 10 分鐘開關，活成喜歡的樣子     63
用習慣改變日常生活                             73
尋找第二個舞臺                                 83
當寸步難行之時                                 91
想要看見森林，就要跳出森林                     97
整理——抓住無序的能量                         109
把凌亂的思想碎片整合起來                       119

第三章成為心靈的主人
孩子們創(chuàng)造的專屬空間                           131
與自我想象相關的隱遁之樂                       139
越看，越鮮明                                   147
治療“YouTube blue”心態(tài)                          159
成為自由島的主人                               169

第四章排解壞情緒的心靈出口
開啟心靈的旅程：鏡子冥想與生存冥想             179
享受獨處的樂趣                                 191
穿越孤獨的沙漠                                 201
靠近他人的悲歡                                 215

后記   寫給那些正在裝扮庭院的隱遁者們         223