心靈元?dú)馍?/h1>

第 一部分 成長的酸
對(duì)不起媽媽，我還是無法原諒你
和原生家庭和解，其實(shí)不需要原諒003
治愈童年，無須一生
如何治愈童年創(chuàng)傷？014
我們都是過來人，不會(huì)害你的
父母的控制欲從何而來？027
一種時(shí)間也治不好的傷
如何走出親人離世的創(chuàng)傷？040

第二部分 生活的甜
怎樣度過那些生活的無意義時(shí)刻？
參與到生活中，才能找到意義感055
成年人一定要情緒穩(wěn)定嗎？
和情緒和平相處，不要控制、抑制它068
講故事幫我渡過人生低谷
敘事療法是如何療愈你的？082
當(dāng)曾經(jīng)的抑郁癥患者重返職場
抑郁癥痊愈后，還能正常工作嗎？095

第三部分 自卑的苦
每個(gè)人內(nèi)心都有個(gè)批評(píng)者
勇敢地反駁它：“我才不聽你那一套呢！”109
面對(duì)你的夸贊，我無比心虛
總覺得“我不配”，可能是冒名頂替綜合征122
為了變瘦，她曾經(jīng)不擇手段
什么才是美？或許根本不需要答案130
一種隱性的自我攻擊——羞恥感
羞恥感源于低自尊143

第四部分 情緒的辣
焦慮情緒升級(jí)為焦慮癥的 6 個(gè)信號(hào)
如何區(qū)分焦慮情緒和焦慮癥？157
當(dāng)你拖延時(shí)，你到底在想什么？
拖延時(shí)，不如順其自然167
畢業(yè)3年，我精神內(nèi)耗到了崩潰邊緣
精神內(nèi)耗：一場和自己無聲的內(nèi)在戰(zhàn)斗180
為什么你總是把天聊死？
如何提高共情能力？193
我好像沒辦法好好談戀愛
回避型依戀者的內(nèi)心糾葛205

第五部分 關(guān)系咸淡得宜
偶爾麻煩麻煩別人，也沒關(guān)系
有愛的關(guān)系，是麻煩出來的219
社恐的你，需要這份生存指南
社恐人群該如何在“社牛”友好的社會(huì)生存？231
出軌，暴力，欺騙……為什么她們就是不分手？
如何結(jié)束一段錯(cuò)誤的關(guān)系？246
當(dāng)我們?cè)谌穗H關(guān)系中處于弱勢時(shí)
討好型人格如何修正社交模式？261
男朋友治好了我的抑郁癥
不要封鎖你的心，留一扇窗給愛你的人吧272