睡不著睡不好睡不醒：失眠自查、防治科普手冊(cè)

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	王學(xué)義王育梅主編
出版社：	河北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571716080	出版時(shí)間：	2023-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)2016年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超過(guò)3億人存在睡眠問(wèn)題，而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問(wèn)題中，失眠和睡眠呼吸問(wèn)題是最常見(jiàn)的兩種情況。中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問(wèn)題。失眠和睡眠呼吸問(wèn)題可引發(fā)抑郁障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問(wèn)題，因此，加強(qiáng)對(duì)睡眠障礙的科普宣傳勢(shì)在必行、任重而道遠(yuǎn)。本書(shū)將圍繞失眠展開(kāi)討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現(xiàn)、診斷和治療，以及失眠的預(yù)防和復(fù)發(fā)問(wèn)題。我們力求深入淺出地為您介紹關(guān)于失眠的各種知識(shí)，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護(hù)身心健康。

作者簡(jiǎn)介

　　王學(xué)義，河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所主任，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，兼美國(guó)南加利福尼亞大學(xué)心理系教授?，F(xiàn)任中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)森田療法專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，河北省精神科分會(huì)候任主任委員，河北省心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，河北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)主任委員，石家莊市精神心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員等。《中華精神科雜志》編委，《中國(guó)健康心理學(xué)雜志》編委，《中國(guó)藥物依賴性雜志》編委等。兼任河北省精神疾病司法鑒定專(zhuān)家委員會(huì)副主任，河北省醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專(zhuān)家?guī)斐蓡T，河北省藥物評(píng)審專(zhuān)家委員會(huì)委員，河北省晉升高級(jí)職稱(chēng)（精神病學(xué)）評(píng)審專(zhuān)家。

圖書(shū)目錄

第一部分認(rèn)識(shí)失眠 001
1 什么是失眠？　　／003
2　什么屬于好的睡眠？　?。?05
3　失眠是哪些原因引起的？　?。?06
4　什么是失眠恐懼癥？　?。?08
5　失眠的幾個(gè)誤區(qū)及如何改善睡眠　　／009
6　長(zhǎng)期失眠造成的后果　?。?11
第二部分　失眠的診斷 013
1　失眠有什么臨床表現(xiàn)？　　／015
2　失眠對(duì)日間功能的影響　?。?17
3　失眠如何診斷？　　／019
4　怎樣判斷患有失眠癥？　?。?20
5　睡得少就是失眠嗎？　?。?22
6　診斷失眠需做哪些檢查？　　／023
7　失眠做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)有什么意義？　　／025
第三部分　不寧腿綜合征 027
1　什么是不寧腿綜合征？　?。?29
2　不寧腿綜合征的病因　?。?30
3　如何判斷是否為不寧腿綜合征？　　／032
4　不寧腿綜合征帶來(lái)的影響　?。?34
5　不寧腿綜合征如何治療？　?。?36
6　不寧腿綜合征怎么預(yù)防？　　／040
第四部分影響睡眠的呼吸問(wèn)題 043
1　為什么會(huì)打呼嚕，正常嗎？　?。?45
2　OSA是怎么發(fā)生的？　?。?47
3　OSA的癥狀　?。?48
4　OSA如何檢測(cè)和診斷？　?。?51
5　OSA如何治療和預(yù)防？　?。?52
第五部分　失眠的治療 055
1　失眠治療的目標(biāo)是什么？　?。?57
2　治療失眠的藥物有哪些？　?。?58
3　怎樣判斷自己對(duì)安眠藥是否有依賴性？　　／060
4　哪些人群不宜服用治療失眠類(lèi)藥物？　?。?62
5　什么是認(rèn)知行為療法？　?。?64
6　失眠的“物理治療”都包括哪些？　?。?72
7　失眠能徹底治好嗎？　?。?76
第六部分　失眠的保健、預(yù)防及康復(fù) 077
1　如何預(yù)防及調(diào)理失眠？　?。?79
2　怎樣合理防治因疾病引起的失眠？　?。?81
3　老年人的失眠調(diào)治方法有哪些？　?。?83
4　哪些食物能幫助睡眠？　　／085
5　失眠患者怎樣減輕心理壓力？　?。?86
6　失眠患者怎樣運(yùn)動(dòng)健身？　?。?89