好好養(yǎng)生健康在你手中

定　價：￥89.00

作　者：	曾慶明
出版社：	廣東科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

ISBN：	9787535978240	出版時間：	2022-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	318	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書中在介紹人們關(guān)注的養(yǎng)生保健知識的同時，加入了歷代中醫(yī)經(jīng)典名著中的養(yǎng)生格言，同時配有作者2004—2020年期間錄制的、與內(nèi)容較吻合的有關(guān)科普講座視頻50余條，讀者只需掃二維碼即可在移動終端收看，供大家免費(fèi)學(xué)習(xí)，旨在有效地普及養(yǎng)生知識，傳播大健康理念，提升健康素養(yǎng)，提高全民健康水平，促進(jìn)健康中國建設(shè)。

作者簡介

暫缺《好好養(yǎng)生健康在你手中》作者簡介

圖書目錄

上篇
章病起于過用
節(jié) 飲食失衡
一、吃得過多
二、吃得過少
三、均衡飲食，調(diào)攝五味
第二節(jié) 運(yùn)動失衡
一、運(yùn)動太過
二、運(yùn)動過少
三、適量運(yùn)動
第三節(jié) 七情罪與罰
一、七情過用的致病機(jī)理
二、為什么要做到七情平衡
三、如何做到七情平衡
第四節(jié) 淫欲罪與罰
一、房事不節(jié)
二、房事過少
三、房事適度
第五節(jié) 進(jìn)補(bǔ)罪與罰
一、無虛進(jìn)補(bǔ)
二、補(bǔ)得過多
三、補(bǔ)之過急
四、進(jìn)補(bǔ)不分體質(zhì)
五、單一進(jìn)補(bǔ)
六、以藥代食
七、進(jìn)補(bǔ)不分男女老幼
八、進(jìn)補(bǔ)不分劑型
中篇
第二章體質(zhì)養(yǎng)生
節(jié) 體質(zhì)的形成與養(yǎng)生
一、體質(zhì)與疾病
二、體質(zhì)偏頗
三、體質(zhì)特點(diǎn)
四、體質(zhì)與養(yǎng)生
第二節(jié) 體質(zhì)的分類特點(diǎn)和調(diào)養(yǎng)
一、平和體質(zhì)
二、陽虛體質(zhì)
三、陰虛體質(zhì)
四、血虛體質(zhì)
五、氣虛體質(zhì)
六、痰濕體質(zhì)
七、濕熱體質(zhì)
八、氣郁體質(zhì)
九、瘀血體質(zhì)
結(jié)語
下篇
第三章四季養(yǎng)生
節(jié) 解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生之道
一、春“生”
二、夏“長”