音樂實(shí)踐中的焦慮與心流

　　音樂表演焦慮（Music Performance Anxiety，MPA）在音樂專業(yè)不同領(lǐng)域都時(shí)常發(fā)生且影響深遠(yuǎn)，不管是專業(yè)的音樂家，還是業(yè)余的音樂愛好者，不論是音樂表演大學(xué)生，還是普通的小學(xué)生，都普遍受它影響。音樂表演焦慮不僅會(huì)削弱表演水平，導(dǎo)致演出失利，甚至?xí)绊懕硌菡叩恼Ｉ詈吐殬I(yè)發(fā)展。因此，音樂表演焦慮是音樂表演者學(xué)習(xí)和實(shí)踐路上最大的絆腳石，提供更多的方法來克服音樂表演焦慮是非常有必要的。近些年，研究者開始關(guān)注積極心理學(xué)中的“心流”（Flow），一個(gè)與“高峰體驗(yàn)”（Peak Experience）相近的概念。研究發(fā)現(xiàn)，心流能夠促進(jìn)生理、心理和認(rèn)知能力的發(fā)展，并且能夠使音樂表演者承受越來越大的挑戰(zhàn)和提高演出的熟練程度，所以，音樂表演者保持心流的狀態(tài)能夠促進(jìn)各方面技能的發(fā)展，從而獲得更高的表演水平和愉快的生活體驗(yàn)。因此，音樂表演焦慮與心流的關(guān)系研究以及使用心流緩解音樂表演焦慮的策略研究具有重要的理論與實(shí)踐價(jià)值。本書是作者十余年來理論學(xué)習(xí)、舞臺(tái)實(shí)踐和科研教學(xué)的成果結(jié)晶，編寫上遵循了“是什么”“為什么”“怎么辦”的思路：從上篇“概念解析”（音樂表演、音樂表演焦慮、心流）、中篇“關(guān)系解讀”（心流與音樂表演焦慮的關(guān)系研究、心流與音樂表演焦慮的關(guān)系測量、心流對音樂表演焦慮的干預(yù)機(jī)制）到下篇“問題解答”（音樂表演學(xué)生如何準(zhǔn)備表演？音樂表演教師如何組織教學(xué)？音樂表演課程如何規(guī)劃設(shè)置？），以九個(gè)章節(jié)展開全景式論述，框架清晰、使用便捷。本書將為音樂表演學(xué)生克服最大的實(shí)踐障礙提供解決思路，為音樂表演教師改善教學(xué)提供策略建議，也為音樂表演課程設(shè)置提供一定的參考依據(jù)。 作為一名學(xué)術(shù)研究員、博士生導(dǎo)師和期刊編輯，我認(rèn)為非常重要的是，那些全心全意投入到博士論文研究中的博士生將其論文提升到一個(gè)新的高度——通過出版來傳播他們的成果（只可惜很少有人這樣去做）。因此，我很高興我的學(xué)生李麗將她出色的博士研究成果寫成了一本書。她已將主要成果翻譯成中文，并包含了其他一些有價(jià)值的附加內(nèi)容和參考資料。音樂表演焦慮（MPA）是一個(gè)重要的研究課題，因?yàn)樗绊懙皆S多音樂者，包括業(yè)余和專業(yè)的。音樂表演焦慮會(huì)對音樂者的身心產(chǎn)生不利影響，在嚴(yán)重的情況下甚至?xí)璧K優(yōu)秀的音樂者從事音樂事業(yè)。我們對它的原因和影響了解得越多，便能更好地尋求策略來幫助那些遭受音樂表演焦慮負(fù)面影響的音樂者，以幫他們克服恐懼并增強(qiáng)他們的幸福感。李博士通過全面的文獻(xiàn)綜述和定量、定性的實(shí)證研究闡明了音樂表演焦慮與心流理論之間的關(guān)系。通過在音樂練習(xí)和表演過程中促進(jìn)心流，表演者可以減少表演焦慮并提高他們的表演質(zhì)量。心流是用來緩解音樂表演焦慮的絕佳策略，因?yàn)樗c其他克服音樂表演焦慮的策略不同，它是免費(fèi)的，無需藥物，無需特殊飲食或迷信，任何人都可以使用它，只需遵循本書提到的一些原則。這些創(chuàng)新工作產(chǎn)生了一個(gè)理論模型，為表演者提供了實(shí)際應(yīng)用，并為研究人員提供了見解和靈感。我相信各類音樂學(xué)習(xí)者以及他們的音樂教師都會(huì)對本書感興趣。我很自豪李博士為這個(gè)專業(yè)做出了最有價(jià)值的貢獻(xiàn)。

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