一穴解痛：針灸名家的獨門診治秘方

推薦序
自序
第一篇 基礎(chǔ)知識
    人體自有大藥：經(jīng)絡(luò)和腧穴 /2
    什么是經(jīng)絡(luò) /2
    什么是腧穴 /4
    經(jīng)絡(luò)穴位是人體的治病良藥 /4
    簡易取穴定位法 /5 拇指、橫指的同身寸法 /6 骨度分寸定位法 /7 通過身體的特殊標(biāo)志來標(biāo)定穴位 /8     居家三大保健手法，一學(xué)就會 /10
    徒手按摩的秘訣 /10 穴位的按摩方法 /10 按摩的時間與頻率 /10 按摩介質(zhì)的選用 /11 哪些情形不適合穴位按摩 /11     艾灸的功能與療效 /12
    現(xiàn)代刮痧，效果既快又好 /15
    刮痧的手法和輔具 /17
    刮痧 Q&A /19 一定要刮到出痧才有效嗎 /19 想刮的地方很多，可以一次刮完嗎 /19 間隔多久可以刮一次 /20 刮痧有什么禁忌和注意事項嗎 /20 第二篇 對癥應(yīng)用篇
骨骼肌肉疾病 /24
    一、急性腰扭傷：委中穴 /24
        一針見效，看患者表情就知道 /24
        急性腰扭傷，針灸的療效顯著 /25
        “十總穴”提及“腰背委中求” /25
        具有止痛奇效的十總穴 /26
        養(yǎng)筋壯骨的杜仲續(xù)斷茶 /28
    二、小腿抽筋：承山穴 /29
        小腿抽筋，中西醫(yī)怎么看 /29
        專治小腿抽筋的承山穴 /30
        養(yǎng)腎利濕的黑豆茶 /32
    三、“媽媽手”：手三里穴 /33
        年輕人也可能罹患“媽媽手” /33
        經(jīng)之所過，病之所治 /34
        即使是同條經(jīng)絡(luò)，穴位特性也有所不同 /34
        治療上肢痹癥的黃芪五物茶 /36
    四、落枕：后溪穴 /37
        落枕形成的原因 /37
        八脈交會穴，治療奇經(jīng)八脈問題 /38
        反復(fù)落枕可飲葛根生姜紅棗茶 /40
    名醫(yī)小辭典：何謂八脈交會穴 /41
    五、腳踝扭傷：陽陵泉穴 /46
        五行是中醫(yī)的生理分類觀念 /46
        八會穴——筋會陽陵泉 /47
    六、脅肋痛：支溝穴 /49
        支溝為何能處理脅肋痛的問題 /49
        帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，支溝也可派上用場 /50
        讓心情暢快的玫瑰疏肝茶 /52
    七、肩頸酸痛：肩井穴 /53
        肩頸酸痛是現(xiàn)代人的文明病 /53
        肩井穴松肌肉、解僵硬 /54
        拍肩井穴會流產(chǎn)？ /55
        肩頸僵硬，來碗葛根止痛茶 /56
    八、腰背保健穴：腎俞穴 /57
        中西醫(yī)，“腎”字意義大不同 /57
        腰背慢性酸痛，按壓腎俞穴 /59
        久病必虛，找出虛損處 /59
        補腎護腰的杜仲續(xù)斷茶 /61
    九、足跟痛：照海穴 /62
        最常見的原因：足底筋膜炎 /62
        中醫(yī)多從腎經(jīng)治療足跟痛 /63
        善于治療足跟痛的照海穴 /63
        搭配補腎藥物治療 /64
        杜仲續(xù)斷茶可補足腎氣 /65
    十、膏肓痛：膏肓穴 /66
        病入膏肓的典故 /66
        病入膏肓與膏肓痛是兩回事 /67
        如何按摩膏肓穴 /68
  肝膽腸胃系統(tǒng)疾病 /69
    一、腹脹氣：足三里穴 /69
        使用足三里穴的親身經(jīng)歷 /70
        傳說中 170 歲高齡老人的養(yǎng)生秘訣 /71
        若要安，三里莫要干 /71
        快速減緩腹脹的山楂茶 /73
    二、打嗝：內(nèi)關(guān)穴 /74
        了解打嗝的病理機制 /74
        利用經(jīng)絡(luò)治療打嗝 /75
        同名經(jīng)的概念 /76
        可改善打嗝癥狀的山楂茶 /78
    三、胃痛：中脘穴 /79
        中醫(yī)怎么看胃痛 /79
        經(jīng)絡(luò)就是人體內(nèi)發(fā)達的“交通系統(tǒng)” /80
        募穴——直通臟腑的快速道路 /80
        玫瑰疏肝茶可舒緩胃痛 /82
    四、便秘：上巨虛穴 /83
        搜集信息的中醫(yī)十問歌 /83
        便秘分好幾種狀況 /84
        手三陽經(jīng)的快速道路—下合穴 /85
        任何便秘證型都能飲用決明子茶 /87
    五、膽絞痛：膽囊穴 /88
        膽結(jié)石的成因與患病率 /88
        中醫(yī)如何處理膽結(jié)石 /89
        經(jīng)外奇穴——膽囊穴 /90
        具有利膽排石之效的金錢草茶 /92
    六、胃食管反流：陷谷穴 /93
        胃食管反流已成為常見病 /93
        中醫(yī)以“降胃氣”來治療 /94
        降氣的穴位——陷谷穴 /95
        佛手茶治胃食管反流 /97
  呼吸系統(tǒng)疾病 /98
    一、感冒咽喉痛：魚際穴 /98
        五輸穴當(dāng)中的滎穴 /99
        中醫(yī)看病，需分清楚寒熱 /99
        感冒咽喉痛，來杯金銀花魚腥草茶 /101
    二、哮喘：肺俞穴 /102
        古人的智慧——膀胱經(jīng) /102
        按摩肺俞穴治療哮喘 /103
        補益肺氣的西洋參茶 /105
    三、鼻塞：迎香穴 /106
        迎香穴——呼吸系統(tǒng)的守護者 /106
        腸胃健康是美白的關(guān)鍵之一 /107
        惱人的鼻病，這樣做也有效 /108
        西洋參茶可治長期鼻過敏 /109
    四、咽喉干痛：復(fù)溜穴 /110
        忙忙碌碌，熬夜傷腎陰 /110
        滋陰的要穴——腎經(jīng)的復(fù)溜穴 /111
        幫體內(nèi)“添燈油”——滋陰液的養(yǎng)陰茶 /113
    五、咳嗽：列缺穴 /115
        治病好比警察查案 /115
        頭項尋列缺 /116
        不能只治療咳嗽，還有腸胃要護理 /116
        西洋參茶，增強免疫力 /118
  兒科疾病 /119
    一、長高的秘訣：涌泉穴 /119
        孩子怕針灸，該怎么轉(zhuǎn)骨 /119
        腎經(jīng)與骨骼密切相關(guān) /120
        多運動是長高的關(guān)鍵 /122
        轉(zhuǎn)骨茶可加強轉(zhuǎn)骨功效 /122
    二、扁桃體炎：少商穴 /124
        乳蛾就是扁桃體炎 /124
        “井穴”清熱效果顯著 /125
        生活作息很重要 /127
        感冒咽喉痛，喝杯金銀花魚腥草茶 /128
    三、小兒尿床：腎俞穴 /129
        小兒遺尿的定義 /129
        小兒遺尿，中醫(yī)從腎和腦著手 /130
        治病更需治心 /131
        具有補腎縮尿效果的桑螵益智茶 /132
  婦科疾病 /133
    一、痛經(jīng)：血海穴 /133
        中醫(yī)的脾也代表消化系統(tǒng) /133
        每個月的止痛預(yù)防針——血海穴 /134
        血海穴也可用于治療皮膚疾患 /136
        虛寒證型的痛經(jīng)，適合用桂圓紅棗茶 /136
    二、婦人帶下：帶脈穴 /138
        什么是帶下 /138
        中醫(yī)如何治療帶下 /139
        帶脈穴可利濕止帶 /141
        祛身體的濕要靠薏米利濕茶 /141
    三、更年期綜合征：三陰交穴 /143
        更年期綜合征是中年婦女的常見困擾 /143
        中醫(yī)怎么看更年期綜合征 /144
        滋養(yǎng)肝腎陰液的女貞子枸杞茶 /146
    四、不孕癥：八髎穴 /147
        淺談不孕癥 /148
        八髎穴不是一個穴位 /149
  泌尿系統(tǒng)疾病 /150
    一、解毒要穴：筑賓穴 /150
        雞肝？肌酐！ /150
        大眾對于中藥的誤解 /151
        解毒要靠筑賓穴 /151
    二、夜尿增多：氣海穴 /153
        小便和肺脾腎膀胱息息相關(guān) /153
        好用的中醫(yī)古方 /154
        具有補益效果的氣海穴 /155
        補腎氣的固腎茶 /157
        三、尿路感染：行間穴 /158
        尿路感染是什么 /158
        中醫(yī)稱尿路感染為淋證 /159
        肝經(jīng)的行間穴可清利濕熱 /159
        改變生活習(xí)慣很重要 /160
        蔓越莓對預(yù)防尿路感染是否有幫助 /161
        清熱利濕的車前草茶 /161
  眼科疾病 /163
    一、迎風(fēng)流淚：攢竹穴 /163
        淚器的構(gòu)造 /163
        迎風(fēng)流淚——中醫(yī)責(zé)之于風(fēng)邪和肝腎虧損 /164
        足太陽膀胱經(jīng)，主一身之表 /164
        腎和膀胱相表里 /166
        養(yǎng)護眼睛的枸杞菊花茶 /166
    二、眼睛酸澀：瞳子髎穴 /168
        中醫(yī)眼科是一門大學(xué)問 /168
        針灸能治療眼病 /169
        平時的護眼小秘方：枸杞菊花茶 /170
        心血管疾病 /172
    一、心悸：內(nèi)關(guān)穴 /172
        心和心包，意義不同 /172
        心臟的最佳保健穴——內(nèi)關(guān)穴 /174
        養(yǎng)心陰的柏子仁茶 /176
    二、高血壓：太沖穴 /177
        隱形的殺手——高血壓 /177
        具有降壓效果的太沖穴 /178
        不妨來杯決明子菊花茶 /180
  口腔疾病 /181
    一、牙痛：合谷穴 /181
        牙痛從胃火論治 /182
        合谷穴治療牙痛，效果顯著 /182
        合谷也屬于十總穴 /183
        牙痛，來杯祛火的綠茶吧 /185
    二、口瘡：內(nèi)庭穴 /186
        何謂口瘡 /186
        中醫(yī)怎么看口瘡 /187
        引熱下行的穴位——內(nèi)庭穴 /188
        去火氣的蓮子心茶 /189
  精神與情緒疾病 /190
    一、失眠：神門穴 /190
        心火過旺導(dǎo)致失眠 /190
        安神效果好的神門穴 /192
        養(yǎng)血安神的柏子仁桂圓茶 /193
    二、鎮(zhèn)靜安神：印堂穴 /194
        印堂是望診的好幫手 /194
        經(jīng)外奇穴的發(fā)現(xiàn) /195
        安神首選甘麥大棗湯 /197
    三、抑郁癥：太沖穴 /198
        越來越常見的疾病——抑郁癥 /198
        中醫(yī)的終極目標(biāo)：整體醫(yī)學(xué) /199
        治療強調(diào)肝氣是否調(diào)暢 /199
        玫瑰疏肝茶調(diào)暢肝氣 /201
    四、躁郁癥：靈道穴 /202
        躁郁癥常在年輕時發(fā)病 /203
        中醫(yī)如何看待躁郁癥 /203
        甘麥大棗湯也可輔助治療 /205
  其他疾病 /206
    一、諸陽之會：百會穴 /206
        人體第一大穴——百會穴 /206
        百會穴功能多樣 /208
    二、利濕要穴：陰陵泉穴 /209
        千寒易除，一濕難去 /210
        利濕的強效穴——陰陵泉 /211
        祛身體的濕要靠薏米利濕茶 /212
    三、痔瘡：承山穴 /213
        痔瘡發(fā)生的原因 /213
        必刺承山效若神 /214
        決明子茶潤腸效果好 /216
    四、除“痰”要穴：豐隆穴 /217
        中醫(yī)講的“痰”是什么？ /217
        除痰的好幫手——豐隆穴 /218
        祛痰，加味薏米茶亦能派上用場 /220
    五、頭暈：翳風(fēng)穴 /221
        頭暈要分清中樞性眩暈和周圍性眩暈 /221
        眩暈和水飲有關(guān) /222
        乘車或坐船前先按翳風(fēng)穴 /222
        治水飲，善用苓桂術(shù)甘湯 /224
    六、預(yù)防老年認知障礙：四神聰穴 /225
        “明日的記憶”，原來是老年認知障礙作祟 /225
        什么是老年認知障礙？ /226
        預(yù)防老年認知障礙的重要穴位——四神聰 /226
        改善腦部循環(huán)，可用天麻鉤藤茶 /228
    七、胸悶：膻中穴 /229
        胸悶，該不會是心臟病吧 /229
        中醫(yī)速解胸悶 /230
        調(diào)理氣機不利的膻中穴 /230
        玫瑰疏肝茶可緩解胸悶癥狀 /232
    八、顳側(cè)偏頭痛：外關(guān)穴 /234
        依照病位選經(jīng)絡(luò) /234
        中醫(yī)分析病情，信息搜集很重要 /235
        外關(guān)穴搭配中藥，效果更好 /236
        止偏頭痛的柴胡止痛茶 /238
    九、皮膚保養(yǎng)：曲池穴 /239
        美容首選曲池穴 /239
        養(yǎng)顏美容茶，幫你找回美麗自信 /242
第三篇 體質(zhì)辨證篇
    探究病因、病機前，需先辨別體質(zhì) /246
    辨別九大體質(zhì)，是防治關(guān)鍵 /246
        平和質(zhì) /247    氣虛質(zhì) /248    陽虛質(zhì) /250
        陰虛質(zhì) /251    濕熱質(zhì) /253    痰濕質(zhì) /255
        血瘀質(zhì) /257    氣郁質(zhì) /259    特稟質(zhì) /261
后記