我不相信，你的腰背沒有痛過！在我們這個時代，肩頸、胸部、腰部等部位的慢性疼痛時常發(fā)生，這和生活方式息息相關，也可能由不恰當的運動練習引起。背部的疼痛真的可以治愈嗎？如何將久坐帶來的危害降至最低？如何通過針對性的運動強化我們的核心肌群？在這本書中，專注于核心肌群研究30年，法國孕產和核心康復第一人、資深瑜伽教師貝娜黛·德·嘉斯奎通過對脊柱生物力學的講解、日常生活姿勢的分析以及運動實踐案例的解析，提供了背部疼痛的有效解決方案。非常簡單，每個人都可以自己在家進行放松、修復、強化訓練，預防腰背疼痛。讀完書，你也會了解如何在生活中保持正確的姿態(tài)，維護脊柱健康；當存在背部傷痛時，如何在安全的情況下進行康復練習。并且理解脊柱運動原理，鍛煉核心肌群，防止疼痛的復發(fā)。
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