能量再生：貝爾健康飲食法

　　貝爾·格里爾斯，被譽為“站在食物鏈頂端的男人”，他健康、強壯、勇敢、自信，深得億萬人追捧。然而，30歲前的貝爾不是現(xiàn)在的樣子，他并非健身的“天賦型選手”，也曾用錯誤的方法痛苦堅持多年，為了讓身體變強，在塑形、柔韌、力量、敏捷等各個方面趨向完美，經過反復嘗試和不斷完善，他終于探索出一套適合普通人的高強度速成健身法。貝爾健身法不僅能增強肌肉力量、提升耐力，更是圍繞核心穩(wěn)定性展開，完美融合有氧、無氧、舉重、HIIT和瑜伽等各類運動。這種爆發(fā)式訓練擺脫了時間和場地的限制，不需要健身房和長時間投入，每天30分鐘，一張瑜伽墊和簡單器械就能完成全部訓練，更適合當下快節(jié)奏生活。正是通過這套健身法，貝爾擁有了一直渴望的強壯和健康的體魄，可以輕松地處理日常的工作生活，也能完成高難度野外探險活動。跟隨貝爾健身的你，也一定能像他一樣從容應對生活的各種挑戰(zhàn)，一起享受蛻變吧！

　　貝爾·格里爾斯（Bear Grylls），《荒野求生》節(jié)目主持人，全世界公認的野外生存和戶外探險的代表人物之一。從小接受武術訓練，后來在英國特種部隊服役三年。憑借本書革命性的食譜，他達到身心健康的頂峰，擁有更強健的體格，完成全球最具挑戰(zhàn)性的冒險工作。凱·萬·貝爾斯姆（Kay Van Beersum），資深營養(yǎng)理療專家。曾在全世界不同國家工作，了解東西方烹飪和飲食習慣，并熱衷于研究食物和健康的關系。她能去偽存真，輕松解決現(xiàn)代人的重要營養(yǎng)危機。