能量再生：貝爾健康飲食法

　　貝爾·格里爾斯，被譽(yù)為“站在食物鏈頂端的男人”，他健康、強(qiáng)壯、勇敢、自信，深得億萬(wàn)人追捧。然而，30歲前的貝爾不是現(xiàn)在的樣子，他并非健身的“天賦型選手”，也曾用錯(cuò)誤的方法痛苦堅(jiān)持多年，為了讓身體變強(qiáng)，在塑形、柔韌、力量、敏捷等各個(gè)方面趨向完美，經(jīng)過(guò)反復(fù)嘗試和不斷完善，他終于探索出一套適合普通人的高強(qiáng)度速成健身法。貝爾健身法不僅能增強(qiáng)肌肉力量、提升耐力，更是圍繞核心穩(wěn)定性展開(kāi)，完美融合有氧、無(wú)氧、舉重、HIIT和瑜伽等各類運(yùn)動(dòng)。這種爆發(fā)式訓(xùn)練擺脫了時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不需要健身房和長(zhǎng)時(shí)間投入，每天30分鐘，一張瑜伽墊和簡(jiǎn)單器械就能完成全部訓(xùn)練，更適合當(dāng)下快節(jié)奏生活。正是通過(guò)這套健身法，貝爾擁有了一直渴望的強(qiáng)壯和健康的體魄，可以輕松地處理日常的工作生活，也能完成高難度野外探險(xiǎn)活動(dòng)。跟隨貝爾健身的你，也一定能像他一樣從容應(yīng)對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)，一起享受蛻變吧！

　　貝爾·格里爾斯（Bear Grylls），《荒野求生》節(jié)目主持人，全世界公認(rèn)的野外生存和戶外探險(xiǎn)的代表人物之一。從小接受武術(shù)訓(xùn)練，后來(lái)在英國(guó)特種部隊(duì)服役三年。憑借本書(shū)革命性的食譜，他達(dá)到身心健康的頂峰，擁有更強(qiáng)健的體格，完成全球最具挑戰(zhàn)性的冒險(xiǎn)工作。凱·萬(wàn)·貝爾斯姆（Kay Van Beersum），資深營(yíng)養(yǎng)理療專家。曾在全世界不同國(guó)家工作，了解東西方烹飪和飲食習(xí)慣，并熱衷于研究食物和健康的關(guān)系。她能去偽存真，輕松解決現(xiàn)代人的重要營(yíng)養(yǎng)危機(jī)。