50米跑學(xué)練測一本通

　　50米跑測試是學(xué)生體質(zhì)健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化爆發(fā)力和速度耐力，改進(jìn)跑步動作，增強手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反應(yīng)能力，有效提高測試成績。針對50米跑測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規(guī)則、要點提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術(shù)訓(xùn)練方法，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實際情況和需求，參考或直接使《50米跑學(xué)練測一本通》內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。

　　王雄 清華大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，體育總局訓(xùn)練局國家隊體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人，研究方向：身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、兒童青少年體育、健康促進(jìn)工程等。 備戰(zhàn)2024巴黎體能專 家組成員、召集人，為游泳等二十余支國家隊提供過相關(guān)體能測評和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)； 主編了“兒童身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”“青少年身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”等二十余部書籍； 朱昌宇 武漢體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士，體育總局訓(xùn)練局體能中心體能訓(xùn)練師； 擔(dān)任美國心臟協(xié)會（AHA）培訓(xùn)導(dǎo)師，獲得美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)會糾正性訓(xùn)練師（NASM-CES）、MJP 青少年運動表現(xiàn)訓(xùn)練師（MJP-CNDS）認(rèn)證； 先后為國家田徑隊、國家男子青年籃球隊和國家女子乒乓球隊等多支隊伍提供過體能訓(xùn)練指導(dǎo)。