看圖學(xué)以色列格斗術(shù)

第 1 章　以色列格斗術(shù)的攻擊手段／1
1.1　站立格斗架勢(shì)與基本移動(dòng)／2
1.1.1　站立格斗架勢(shì)／2
1.1.2　基本移動(dòng)／3
1.2　通用站立打擊技攻擊手段／4
1.2.1　通用裸拳攻擊手段／4
裸拳直拳／4　裸拳擺拳與平勾拳／6 裸拳勾拳／7 裸拳下位拳／8
1.2.2　通用肘擊攻擊手段／9
平擊肘／9　外頂肘／9 后擺肘／10 后頂肘／11 轉(zhuǎn)身后擺肘／11 上挑肘／12 下砸肘／13
1.2.3　通用膝擊攻擊手段／14
箍頸膝擊／14　捋肩膝擊腹股溝／14
1.3　特殊站立打擊技攻擊手段／15
踢擊腹股溝／15　搓推鼻軟骨／16 抖擊／16 推擊面部／18 拉臂直拳／18 躬身后頂肘／19 指節(jié)拳／19 砍掌攻擊／20 掌跟攻擊／20 正向頭槌／21 橈骨擊喉／22 Mask攻擊／23 足球踢／23
1.4　格擋技術(shù)／24
直拳的外側(cè)格擋技術(shù)／24　360度防御手法／25 對(duì)擺拳的擋打結(jié)合／26 對(duì)勾拳的擋打結(jié)
合／27
1.5　地面技基礎(chǔ)／28
1.5.1　地面打擊技／28
肘擊腹股溝／28　對(duì)地攻擊砸肘／28 天踢／30 分腿踢襠／31
1.5.2　地面控制技基礎(chǔ)／31
壓鼻站立技術(shù)／31　膝頂?shù)孛婵刂疲?2 腿鎖／32
1.6　關(guān)節(jié)技與絞技／33
1.6.1　站立關(guān)節(jié)技與絞技選講／33
納爾遜肩頸鎖／33　眼鏡蛇控制／33 以色列式警察鎖／34 頸式裸絞警察鎖／35
1.6.2　地面關(guān)節(jié)技選講／35
上位十字固／35　下位十字固／37
1.7　打擊技基本攻擊路徑／38
直線前進(jìn)攻擊／38　后退攻擊／38 T型站位攻擊／38 L型站位攻擊／39 背后攻擊／39 背后側(cè)位攻擊／39 半圓式攻擊／39

第　2 章 以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)站立纏斗的方法／41
2.1　應(yīng)對(duì)抓手糾纏的反擊／42
2.1.1　同側(cè)單手抓腕的反擊／42
要害打擊技法：抬臂踢擊腹股溝／42　擺脫型關(guān)節(jié)技法：甩腕擺脫技術(shù)／43
2.1.2　異側(cè)單手抓腕的反擊／44
力量 要害打擊技法：掌劈技術(shù) 踢擊腹股溝／44　擺脫型關(guān)節(jié)技法：外切深蹲法擺脫／44
2.1.3　雙手抓雙腕的反擊／45
擺脫型關(guān)節(jié)技法：雙甩腕技術(shù)／46
2.1.4　雙手抓單腕的反擊／46
特殊攻擊法：面部攻擊 踢擊腹股溝／47
2.1.5　后方雙手抓雙腕的反擊／47
打擊法：后蹬腹股溝 轉(zhuǎn)身快速反擊／47
2.1.6　后方雙手抓雙肘的反擊／48
打擊法：后蹬腹股溝 轉(zhuǎn)身快速反擊／48
2.2　應(yīng)對(duì)站立掐頸的反擊／49
2.2.1　前方雙手掐頸的反擊／49
打擊法：勾腕搓推 拉臂踢擊腹股溝 上步攻擊 后踢腹股溝 撤步撤離／50
2.2.2　側(cè)位雙手掐頸的反擊／51
打擊法：拉手抖擊 側(cè)挑肘 側(cè)踹轉(zhuǎn)身／51
2.2.3　后方雙手掐頸的反擊／52
打擊法：側(cè)步拉指下拉 后挑肘 后蹬腿轉(zhuǎn)身／52
2.2.4　單手掐頸的反擊／53
打擊法：勾腕搓推 踢擊腹股溝 連續(xù)攻擊／53
2.3　應(yīng)對(duì)站立熊抱的反擊／54
2.3.1　前方不連臂熊抱的反擊／54
防摔 打擊：撤步壓頭 膝擊臉部／54
2.3.2　前方連臂熊抱的反擊／55
要害攻擊法：后跳步擊襠 抱臂面部攻擊 推眼脊柱固——踐踏擺脫法／55
2.3.3　后方不連臂熊抱的反擊／57
打擊法 特殊攻擊：鉆頭式踩踏 后磕 側(cè)移抖襠 面部攻擊／57　摔投法：鏟斗投法／58
2.3.4　后方連臂熊抱的反擊／60
防摔法：拉腕腋下逃脫法／60
2.4　應(yīng)對(duì)其他站立纏斗的反擊／61
2.4.1　應(yīng)對(duì)后方單臂鎖頸的反擊／61
要害打擊 擺脫技法：拉臂抖擊 腋下退出法 夾臂拳擊／62
2.4.2　應(yīng)對(duì)前方斷頭臺(tái)的反擊／63
打擊法：抖肘掐踢四連擊／63
2.4.3　應(yīng)對(duì)抓衣領(lǐng)的反擊／64
特殊摔法：撤步拉肘扳頭摔／64
2.4.4　應(yīng)對(duì)抱腿摔的反擊／65
防摔 打擊法：撤步膝擊 砸拳／66

第　3 章 以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)站立打擊技的方法／67
3.1　應(yīng)對(duì)手部攻擊的方法／68
3.1.1　以色列格斗術(shù)中的“內(nèi)和外”／68
3.1.2　應(yīng)對(duì)直拳的方法／68
格擋 拳膝打擊法：外側(cè)格擋 直拳連擊 外側(cè)拉肩膝擊 推開(kāi)撤離／68
3.1.3　應(yīng)對(duì)擺拳的方法／69
沖撞反擊法：挑肘沖擊拳 內(nèi)圍近身技／70
3.1.4　應(yīng)對(duì)勾拳的方法／70
格擋 打擊法／71
3.1.5　應(yīng)對(duì)亂拳的方法／71
沖撞打擊法：挑肘沖擊拳法／71
3.2　應(yīng)對(duì)腿法攻擊的方法／72
3.2.1　應(yīng)對(duì)低掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／72
格擋 要害打擊：提膝防御 同側(cè)踢擊腹股溝／73
3.2.2　應(yīng)對(duì)中段掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／73
格擋 要害打擊：提膝防御 踢擊腹股溝／73　接腿 要害打擊：接腿直拳 踢擊腹股溝／74
3.2.3　應(yīng)對(duì)高掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／75
場(chǎng)景防御／75　近身防御／75
3.2.4　應(yīng)對(duì)正蹬腿的方法／75
接腿 要害打擊：后撤步躬身接腿 踢擊腹股溝 撤離／76
3.2.5　應(yīng)對(duì)踢擊腹股溝的方法／76
主動(dòng)格擋法：上步轉(zhuǎn)身膝撞法／76
3.2.6　應(yīng)對(duì)側(cè)踹的方法／77
格擋 打擊：上轉(zhuǎn)步搪打結(jié)合／77

第　4 章 以色列格斗術(shù)的地面格斗技術(shù)／79
4.1　地面防衛(wèi)的基本策略／80
4.1.1　倒地后的反擊策略／80
地面防守架勢(shì)／80　倒地快速站立技術(shù)／80 地面防守與旋轉(zhuǎn)防御／81 地面?zhèn)弱撸?2
4.1.2　地面下位的基礎(chǔ)防衛(wèi)／83
預(yù)備基礎(chǔ)知識(shí)：地面下位對(duì)地面上位的打擊技／83　被騎乘后的翻轉(zhuǎn)／84 被地面?zhèn)任粔褐齐p手掐頸的反擊／86
4.2　受身與地面上位攻擊／87
4.2.1　對(duì)地綜合攻擊訓(xùn)練／87
體側(cè)壓制位攻擊訓(xùn)練／87　四方位攻擊訓(xùn)練／88 騎乘位攻擊訓(xùn)練／88 南北位攻擊訓(xùn)練／88 側(cè)臥壓制位攻擊訓(xùn)練／89 跪騎位攻擊訓(xùn)練／89
4.2.2　被摔投時(shí)的倒地受身策略／90
4.2.3　地面受身技術(shù)／90
硬地前撲——緩沖式前撲／90　硬地后倒——雙臂展開(kāi)飛鳥(niǎo)式緩沖／91 側(cè)倒?jié)L身掌拍受身法／92
4.2.4　地面上位攻擊策略／93
地面騎乘上位：碰頭技術(shù)／93　地面?zhèn)任粔褐莆唬罕菈菏秸玖⒓夹g(shù)／94
4.2.5　地面騎乘上位控制技術(shù)／94
交叉壓臂 拉手上臂環(huán)鎖 右拳連擊／94
4.2.6　地面橫四方位上位攻擊策略／96
橫四方位擊打腹股溝／96　舉手位外側(cè)臂鎖／98
4.2.7　側(cè)位壓制上位的攻擊／99
袈裟固／99
4.3　地面下位攻擊策略／100
4.3.1　倒地后對(duì)站立者反擊／100
勾踹絆摔——外側(cè)勾踹絆摔／100
4.3.2　地面跪騎下位策略／101
護(hù)頭格擋（下位三角式護(hù)頭法） 左右搖閃 膝腿阻擋 下位踹蹬／101　拉近翻轉(zhuǎn)法：下位腿固 面部攻擊推扳頭摔式翻身法／103
4.3.3　對(duì)袈裟固的反擊：側(cè)位三角絞肘擊法／105
4.4　地面技術(shù)的其他問(wèn)題／106
4.4.1　地面拿背位策略／106
拿背位碰頭／106　地面鼻拉拿背位裸絞／107
4.4.2　對(duì)十字固的防御／108
拳拉法爭(zhēng)奪控手權(quán)／108
4.4.3　摔投 地面控制法／108
后位偷襲 搜身／108
4.4.4　地面位轉(zhuǎn)換技術(shù)／109
4.4.5　地面寢技對(duì)練組合示例／110

第　5 章 以色列格斗術(shù)徒手對(duì)武器策略與技術(shù)／111
5.1　應(yīng)對(duì)棍擊的方法／112
5.1.1　徒手對(duì)棍的原則／112
時(shí)機(jī)／112　距離／112 發(fā)力點(diǎn)／112 具體原則／113
5.1.2　徒手對(duì)棍技術(shù)／113
應(yīng)對(duì)棍抵喉攻擊：雙格擋 拉棍攻擊 推臂奪棍／113　正向劈棍的反擊：插手沖拳 捋肩膝撞 夾棍奪棍／114 防御雙手持棍的劈擊：雙前臂上步擋拆奪棍／115
5.2　徒手控刀技術(shù)／117
5.2.1　預(yù)備知識(shí)／117
所需器械／117　匕首的握法／117 針對(duì)匕首的防御原則／118 徒手對(duì)刀的基礎(chǔ)訓(xùn)練——全方位格擋訓(xùn)練／118
5.2.2　徒手對(duì)刀基礎(chǔ)格擋、反擊與逃脫訓(xùn)練／121
正面持刀威脅的反擊／121　持刀下位捅刺的反擊：躬身下?lián)醴磽?挺身踢擊腹股溝／122 對(duì)付反手橫向劃刀：推擋直拳＋踢擊腹股溝／123 持刀舉臂下刺的反擊：外上擋反擊 踢擊腹股溝／123
5.2.3　徒手控刀訓(xùn)練組／124
持刀直線捅刺的反擊：眼鏡蛇控制／124　持刀直線捅刺的反擊：上轉(zhuǎn)步外側(cè)格擋 拉臂拳擊 踢擊腹股溝 外側(cè)腕鎖投摔 地面內(nèi)側(cè)腕鎖奪刀／125 持刀舉臂下刺的反擊：上擋出拳 拉臂膝擊 外側(cè)臂鎖轉(zhuǎn)身投下刀／127
5.2.4　地面位防御匕首攻擊／128
被對(duì)方跪騎位后的搪打訓(xùn)練／128　格擋后接外側(cè)臂鎖／129
5.3　近身控槍技術(shù)／130
5.3.1　正面近身持槍威脅的控制／131
外圍閃身控制法／131
5.3.2　側(cè)位近身持手槍威脅的控制／133
轉(zhuǎn)身架腕抱臂卷腕奪槍法／133
5.3.3　后位近身持手槍威脅的控制／134
外側(cè)轉(zhuǎn)身法／134
5.3.4　防御抓領(lǐng)槍頂下頜／134
綜合控制法／134
作者簡(jiǎn)介/136