寫出來感覺好多了

　　本書針對青少年常見的焦慮和壓力感受，為他們設計了一系列輕松且富有創(chuàng)意的互動。這些互動以堅實的心理學研究為基礎，將認知行為療法、辯證行為療法、正念等科學的方法以充滿趣味的方式進行組織和呈現(xiàn)。本書設計新穎，互動性強，符合青少年的認知水平和表達喜好，可以很好地幫助青少年在書寫和涂鴉的同時，掌握一些情緒調(diào)試的技巧和方法，進一步認識自我、釋放焦慮情緒和壓力感受，是一套廣受治療師好評的、方便易用的青少年心理自助手冊。

　　麗薩·M.薩伯（Lisa M.Schab）執(zhí)業(yè)臨床心理咨詢師，在芝加哥開辦了自己的私人心理診所。先后出版了20多本與青少年和成人心理自助相關的圖書。同時還定期為《芝加哥父母》《太陽報》等雜志和報紙撰寫心理健康專欄。她還向公眾教授心理自助課程，并向心理治療師提供專業(yè)的培訓。