5分鐘療愈手冊

　　本書是一本指導(dǎo)讀者面對生活中的各種困擾，學(xué)習(xí)心理上具體的應(yīng)對方法，重獲身心健康的心理自助圖書。在本書中，心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習(xí)和指導(dǎo)幫助讀者找到解決心理難題，并一步一步應(yīng)用到生活中的方案。全書詳細(xì)闡述了心理學(xué)中關(guān)于依戀、界線、自我對話、觸發(fā)因素、內(nèi)在小孩、自我撫育等專業(yè)領(lǐng)域的理論、方法、應(yīng)用實例，幫助讀者通過自身的學(xué)習(xí)和練習(xí)迅速掌控自身情緒、處理人際關(guān)系、正確規(guī)劃人生，培養(yǎng)出堅強(qiáng)、自信、平靜的特質(zhì)，在人際關(guān)系的維持和處理中掌握高效的方法，從而獲得幸福的生活和良好的心態(tài)。

　　〔英〕莎拉·克魯斯比畢業(yè)于愛爾蘭都柏林大學(xué)學(xué)院，獲考古學(xué)和地理學(xué)榮譽(yù)學(xué)士學(xué)位，接受再培訓(xùn)成為人文綜合治療師，獲得都柏林商學(xué)院 HDip 和碩士學(xué)位，現(xiàn)在都柏林擔(dān)任心理治療師。在社交平臺instagram擁有34萬關(guān)注者，擅于把心理學(xué)方面的專業(yè)知識提煉成易于理解的小筆記條目。此作品是她將心理健康訊息進(jìn)行趣味化普及的嘗試。