1%法則

　　這是一本不依靠意志力的習慣養(yǎng)成指南。實現(xiàn)重大變革的最佳方式，是在時間的長河中重復執(zhí)行許多小的行動——將某項技能提升1%，每天花1%的時間學習或提高某種能力，將某種能力的各個方面都提升1%……一次改變1%，一次進步1%，每一天的小變化，會給我們的生活帶來蝴蝶效應?！?%法則》提供了一種改變?nèi)松膭?chuàng)新方法，通過逐步、逐次的1%，將小阻力行動融入生活，將重要的行為轉化為易于重復的動作，從而引發(fā)一種良性的習慣循環(huán)，并以新的、良好的習慣替代壞習慣。生活是一場長跑而非100米跨欄賽，以1%法則的心態(tài)，不依賴意志力、不內(nèi)耗、不焦慮，設定信號、簡化行為、提高動機，一點兒小改變、一個好習慣，將會產(chǎn)生復利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果。

　　盧卡·馬祖切利意大利最知名、最具影響力的心理學家之一，心理治療師、暢銷書作者，比薩圣安娜大學情緒輔導教授。他每天都通過社交媒體向數(shù)十萬人講述心理學，被意大利私人教師協(xié)會評為最佳心理學教練。 出版作品有《1%法則》《心靈時代》《肆意心理學》等，其中《1%法則》先后3次再版，是意大利心理學類超級暢銷書，在達到100000冊的銷量里程碑后，向中國、葡萄牙、法國、西班牙、俄羅斯等近10國售出翻譯版權。