I型人格

定　價：￥62.00

作　者：	[美]詹妮·格蘭尼曼
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥48.90)

ISBN：	9787505758438	出版時間：	2024-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是I人嗎？你曾有過“要是變得外向就好了”的念頭嗎？屬于內(nèi)傾型人格的我們真的就“社恐”、無趣、沒有職場優(yōu)勢，需要改變嗎？作為E人，又該如何更好地與I人相處呢？ “I型人格”的“I”指的是“introverted”——內(nèi)傾型人格；而“E型人格”的“E”指的是“extroverted”——外傾型人格。這種說法來自于榮格MBTI十六型人格，而I和E是十六型人格中的第一種維度。據(jù)統(tǒng)計，日常生活中具有內(nèi)傾型人格特質(zhì)的人占人口的30%-50%。I人并非社會的極少數(shù)，與E人一樣，他們無處不在。即便如此，仍然有許多I人覺得自己與世界格格不入，很難被他人理解與認(rèn)同。身為一名典型I人，作者在本書中結(jié)合人格心理學(xué)的經(jīng)典理論與現(xiàn)代研究成果，帶領(lǐng)我們走進(jìn)內(nèi)傾型人格的內(nèi)心世界，去了解為什么很多人無法理解甚至誤解內(nèi)傾型人格特質(zhì)？I人們又該怎樣正視自身的人格特質(zhì)，看到自己的優(yōu)點(diǎn)？社交準(zhǔn)則：或許I人有時看上去過于安靜、不善社交，但實(shí)際上是他們有著與E人不同的社交需求與方式——他們的友誼關(guān)系精而深，傾向于一對一的真誠交談。在社會活動之后，他們需要通過獨(dú)處來恢復(fù)被消耗的能量。親密關(guān)系：I人更喜歡慢節(jié)奏的相處；I人可能不太擅長談?wù)撟约?，他們表達(dá)情感的方式也可能沒有那么浪漫，但他們的感情真摯而強(qiáng)烈，會以內(nèi)斂而務(wù)實(shí)的方式來表達(dá)愛意。職場優(yōu)勢：不同于E人的熱情、外向、自信，I人更擅長獨(dú)立思考、精通自己的所長、傾聽他人與內(nèi)省自身，他們反而可以成為極為優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者。本書是一本“賦權(quán)宣言”，引導(dǎo)內(nèi)傾型人格了解并接納自己——有勇氣拒絕不想?yún)⑴c的社交活動，有底氣對不合理的評價翻個白眼，收獲更自如的親密關(guān)系，也更明白自己的職場優(yōu)勢。同時，也希望本書能夠成為打破人格壁壘的一塊磚，讓擁有不同人格特質(zhì)的E人們更了解身邊的I人，打破對I人的刻板印象。

作者簡介

　　[美]詹妮·格蘭尼曼（Jenn Granneman）暢銷書作者、記者、典型“I人” 詹妮·格蘭尼曼自2013年起就開始為“I人”發(fā)言，并創(chuàng)建了內(nèi)傾型人格在線社群“親愛的內(nèi)傾型人格”（Introvert， Dear），該社群目前已經(jīng)在全球范圍內(nèi)形成了極其龐大的規(guī)模，成為眾多內(nèi)傾型人格尋求認(rèn)可和理解的首選平臺。主持運(yùn)營同名播客“親愛的內(nèi)傾型人格”，長期采訪暢銷書作家、藝術(shù)家、心理學(xué)家和健康專家等權(quán)威人士。她是《今日心理學(xué)》的重要供稿人，并長期活躍于英國廣播公司（BBC）、《奧普拉雜志》（O， The Oprah Magazine）、Glamoour周刊、BuzzFeed網(wǎng)站等英美主流媒體。前作《敏感》（Sensitive）一書曾獲亞馬遜人格心理學(xué)榜單第12位，是2023年亞馬遜官方推薦的“月度最佳非虛構(gòu)類圖書”之一。

圖書目錄

前言
第一章致安靜的你
我一定是有什么問題
一個神奇之詞：內(nèi)向
我的使命
你是一個內(nèi)向者嗎？
仍不確定？
給外向者的建議
寫本書的初衷

第二章內(nèi)向科學(xué)
多巴胺分子
太吵鬧，人太多
致外向者：適度的問題
內(nèi)向者如何感受獎勵
起源故事
內(nèi)向者的童年
人格不會變，性格會變
為什么性格會改變
內(nèi)向不等于毀滅
內(nèi)向者的四種類型
小測試——你屬于哪一種內(nèi)向者？
為什么內(nèi)向者不擅長用語言表達(dá)思想
當(dāng)大腦一片空白時

第三章內(nèi)向者都無禮（及其他誤解）
誤解1：內(nèi)向就等于傲慢
誤解2：內(nèi)向者喜歡獨(dú)處就是不合群
誤解3：內(nèi)向者缺乏激情
誤解4：內(nèi)向者討厭其他人
誤解5：內(nèi)向者都靦腆
誤解6：內(nèi)向者領(lǐng)導(dǎo)能力差
誤解7：內(nèi)向者不懂娛樂

第四章 “內(nèi)向者宿醉”真實(shí)存在
“過度緊張時，我會感到身體不適”
內(nèi)向者宿醉是什么感受
其他人的反應(yīng)
致外向者：識別內(nèi)向者宿醉的癥狀
治療內(nèi)向者宿醉的唯一方法
獨(dú)自一人也快樂
不知該不該選擇獨(dú)處時
是去還是留？
如何防止內(nèi)向者宿醉

第五章內(nèi)向者并非不合群——只是社交方式不同
廣度與深度
學(xué)會平衡
與內(nèi)向者的交友法則
如果你想要更多朋友
如何擺脫閑聊
如果朋友漸行漸遠(yuǎn)

第六章請勿打擾我
內(nèi)向者獨(dú)處時最喜歡做的事
獨(dú)處確實(shí)能改善生活
獨(dú)處有助于發(fā)現(xiàn)自我
科學(xué)實(shí)驗
內(nèi)向者獨(dú)處時間統(tǒng)計
如果肩負(fù)的責(zé)任太多
首先要學(xué)會說不
不要因“說不”而產(chǎn)生內(nèi)疚感
如何提高“說不”的技巧
把獨(dú)處列入日程（這是搖滾明星的做法）
獨(dú)處并非針對他人而為
致外向者：獨(dú)處是自我照顧的一種方式
獨(dú)處者不是蟄居族
當(dāng)獨(dú)處變成孤獨(dú)
讓我們一起尷尬吧——內(nèi)向者的約會之旅內(nèi)向者理想的伴侶
為什么約會對內(nèi)向者來說比較困難
對挑剔者的一點(diǎn)告誡
如果你對感情投入太快
如果你迷戀一個人
致外向者：內(nèi)向者的約會
只想待在家里
不知聊什么
切勿假裝外向
如何展現(xiàn)安靜的魅力
我會找到真愛嗎？

第八章讓我們一起安靜吧——內(nèi)向者的愛情之路
為什么內(nèi)向者會成為了不起的伴侶
從數(shù)字看內(nèi)向與外向
懂你的伴侶：內(nèi)向者—內(nèi)向者型情感的優(yōu)勢
內(nèi)向者—內(nèi)向者型情侶面臨的挑戰(zhàn)
精力充沛的伴侶：內(nèi)向者—外向者型情感的優(yōu)勢
內(nèi)向者—外向者型情侶面臨的挑戰(zhàn)
致外向者：如何去愛一個內(nèi)向者
如果感情破裂
單身也挺好

第九章梳理感情問題
為什么內(nèi)向者情路坎坷
選擇適合自己的伴侶
及早發(fā)現(xiàn)危險信號
內(nèi)向者在感情中應(yīng)注意的危險信號
感情幸福的跡象
有沖突很正常
內(nèi)向者與外向者對待沖突的不同方式
如何得當(dāng)?shù)靥幚頉_突
如何對待那些惱人的姻親
明天還要重復(fù)一遍嗎？——內(nèi)向者追求事業(yè)之路為什么應(yīng)該雇用更多內(nèi)向者
從數(shù)字看內(nèi)向者與工作快樂感
如果工作中經(jīng)常感到疲憊
選擇適合的職業(yè)領(lǐng)域
適合內(nèi)向者的十大最佳工作（按薪資排名）
可以穿著睡衣在家做的工作（沒開玩笑）
內(nèi)向者需要有意義的工作
找到適合自己的職業(yè)
六個問題幫助你確定事業(yè)方向

第十一章梳理工作中的問題
周末遲遲不來
內(nèi)向者害怕的面試
致外向者：面試內(nèi)向者時的注意事項
推銷內(nèi)向型技能的談話要點(diǎn)
建立社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)向者（是的，這樣的內(nèi)向者確實(shí)存在）
不改變本性建立社交網(wǎng)絡(luò)
不用變成外向者也能在工作中受人關(guān)注
如果你討厭在會議上發(fā)言，如何克服這一心理

第十二章內(nèi)向者的內(nèi)心世界
內(nèi)向者的內(nèi)心世界
從數(shù)字看內(nèi)向者與創(chuàng)造力
內(nèi)向者的創(chuàng)作過程
有創(chuàng)造性的著名內(nèi)向者
獨(dú)處與創(chuàng)造力
“你沒事吧？”——內(nèi)向者的苦瓜臉
過度思考的折磨
過度思考的感覺
過度思考的傷害
如何停止過度思考

第十三章與其與內(nèi)傾型人格抗?fàn)?，不如坦然接?br />“失之東隅，收之桑榆”
你的需求與他人的需求同樣重要
為自己的需求發(fā)聲
無所畏懼地生活
更多資源
做真實(shí)的自己

參考文獻(xiàn)與推薦閱讀
致謝