成長心理學

定　價：￥59.00

作　者：	訾非
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111764878	出版時間：	2025-01-01	包裝：	軟精裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　為什么有時候我會覺得自己是美麗的、可愛的、有價值的，有時候突然又覺得自己丑陋不堪、糟糕至極、不配生活在這個世界上，我竟如此低價值？為什么我在絕大多數(shù)時間，我只能展現(xiàn)“積極進取”“堅強隱忍”的自己，內(nèi)心的負面脆弱的感受和情緒是不允許存在的，我竟如此割裂？為什么我努力按照別人給出的框架和軌道去活，奉父母之命成婚生子考公.....最終活成了別人的樣子，而我慢慢不知道自己真正需要什么，我為什么而活，我竟如此空洞虛無？......當我們談自我成長的時候，其實是在談?wù)撊烁竦某砷L。在人格發(fā)展起點上，自我、本我、超我之間的關(guān)系是碎片化的，它們之間的沖突需要逐步解決，以達到三者關(guān)系的平衡與完整。這種平衡與完整，意味著一個人需要解決內(nèi)在的大量沖突和糾結(jié)，同時，有能力相對較好地共情和理解他人。而且，人格的發(fā)展并不是在真空環(huán)境下進行的，是在不斷變化和不確定的“社會”這個大環(huán)境的影響下發(fā)生的。社會本身的發(fā)展狀態(tài)、它的健康文明程度，以及它是否平衡與完整，也為成長于其中的個體的人格發(fā)展奠定了基調(diào)、設(shè)定了域限和邊界。一個成熟的人格是獨特性與社會性兼具的，獨立自主的人格又兼具利他的社會性，個人成長是一個從各種功能“碎片化”到諸多功能被整合起來的一個漫長艱辛的過程——個人成長不是一帆風順，而是要學會踏浪前行。個人成長不是一條直線，而是要越過曲折蜿蜒的山丘。個人成長不是一蹴而就，而是要走過一段漫長崎嶇的旅程。然而，幸運的是條條道路都通向自我成長之路。愿我們在人生的任何時間，任何地點，任何時機都可以舒展和滋養(yǎng)我們的心靈世界。祝你成長痛并快樂著！

作者簡介

　　訾（zī）非，男，1970年生，安徽滁州人。中國心理學會臨床與咨詢心理學注冊系統(tǒng)注冊督導師，心理咨詢與治療自由執(zhí)業(yè)者與自由作者。1992年畢業(yè)于上海交通大學，獲學士學位。1992-1996年任教于安徽農(nóng)業(yè)大學。1996-2003年留學美國，先后在德克薩斯理工大學和佐治亞大學求學。2003年5月畢業(yè)于佐治亞大學教育心理系托蘭斯創(chuàng)造力和資優(yōu)研究中心，獲博士學位。2003年5月-2005年5月為北京大學心理學系博士后。2005年7月-2022年11月為北京林業(yè)大學人文學院心理學系教師、副教授。2022年12月辭去教職，建立自己的工作室：訾非工作室。訾非的主要研究領(lǐng)域為人格與社會心理學、心理咨詢與治療。長期從事心理咨詢與治療工作和咨詢師督導工作，理論取向為以精神分析為基礎(chǔ)的整合范式，建構(gòu)了感受分析咨詢模式。出版學術(shù)著作《完美主義研究》（2010）、《感受的分析》（2012/2017）、《審美心理學》（2021）?！度烁裱芯糠椒ā罚?021，與谷傳華、黃飛合著）。譯著《心理勇氣》（2009）、《精神分析治愈之道》（2011）等。發(fā)表學術(shù)論文60多篇。訾非也在文學藝術(shù)與表達性心理治療等方面有一些探索，出版詩集《七月菜畦：訾非詩選》（2012），文集《G弦之歌》（2022）、心理人類學小說《懸浮于風》（2023）等。親愛的讀者，如果你有成長的煩惱，歡迎寫信給訾非：fei_z@aliyun.com封面插畫：訾慧默，學心理的插畫家。

圖書目錄

前言
第1章　何為成長　/ 3
推動成長的三種動力　/ 5
人格能達到的境界：先哲的觀點　/ 6
人格成長的階段性　/ 8
變化時代中的成長挑戰(zhàn)　/ 13
成長的主題　/ 17
人生目標　/ 17
親密關(guān)系　/ 18
親子關(guān)系和社會關(guān)系　/ 19
如何思考、做決定和行動　/ 20
提高創(chuàng)造性　/ 21
第2章　成長的方向：人格的健全與成熟　/ 25
人格是一種不斷發(fā)展的結(jié)構(gòu)　/ 26
本我與自體的發(fā)展　/ 29
超我的發(fā)展　/ 30
自我的發(fā)展　/ 32
自體、自我、超我之間關(guān)系的發(fā)展　/ 35
人格成熟、人格健全和人格障礙　/ 38
人格的初步成熟與選擇　/ 38
人格健全但不太成熟　/ 44
人格障礙　/ 45
第3章　自體的成長　/ 51
內(nèi)聚的自體和自體的需求　/ 57
鏡映需求　/ 64
理想化需求　/ 69
孿生需求　/ 70
自體在關(guān)系中成長　/ 74
理想化和完美化的破滅　/ 79
孿生移情的理想化受挫　/ 80
多種多樣的關(guān)系　/ 82
身體上的王子，情感上的孤兒　/ 84
成長的“垂直分裂”問題　/ 86
第4章　自我的成長：防御機制、應(yīng)對方式與溝通能力的發(fā)展　/ 91
自我與防御機制　/ 93
成熟的防御與不成熟的防御　/ 96
多樣的防御與單一的防御　/ 98
從防御機制到應(yīng)對方式　/ 99
四種防御機制　/ 102
兩種常見的應(yīng)對方式：制訂計劃和隨機應(yīng)變　/ 110
共情與溝通能力　/ 111
施惠者偏差　/ 112
共情能力　/ 117
主體間溝通能力　/ 124
第5章　自我的成長：智識的發(fā)展　/ 129
“仿佛有道理”：我們思維的慣常狀態(tài)　/ 131
與他人的意見保持距離：擁有智識的第一步　/ 133
權(quán)威的有限性　/ 133
群體思維　/ 136
群體思維與暗示性　/ 138
多數(shù)人的意見與少數(shù)人的意見　/ 140
經(jīng)驗的價值　/ 144
玄學的困境：警惕原始思維的迷障　/ 146
薩滿思維的荒謬性和創(chuàng)造性　/ 146
隱喻的陷阱　/ 150
隱喻的價值　/ 154
邏輯推理和數(shù)字的魔術(shù)：警惕現(xiàn)代思維的偏狹　/ 155
數(shù)字魔術(shù)與科學精神　/ 159
警惕語言的暴力：發(fā)展智識應(yīng)警惕的交流方式　/ 162
反問　/ 162
誘發(fā)恐懼感　/ 164
誘發(fā)內(nèi)疚感　/ 166
誘發(fā)缺乏根據(jù)的希望感　/ 168
誘發(fā)對后悔的恐懼　/ 170
開放性思維與有效的爭論　/ 171
第6章　自我的成長：勇氣和節(jié)制力的發(fā)展　/ 177
自我與勇氣　/ 180
勇氣的類型　/ 182
勇氣的實踐　/ 193
自我與節(jié)制力　/ 196
勇氣的培養(yǎng)　/ 198
有意引入不確定性　/ 199
挑戰(zhàn)心理舒適區(qū)　/ 201
和有勇氣的人在一起　/ 203
培養(yǎng)勇氣的練習策略　/ 204
第7章　自我的成長：超脫性與正義感的發(fā)展　/ 209
自我中心的悖論　/ 210
意義感的悖論　/ 210
“美好生活”的悖論　/ 215
超脫的兩種方式　/ 217
幽默感　/ 217
對生活的超然態(tài)度　/ 218
公平感與正義感　/ 220
第8章　超我的成長　/ 225
道德判斷發(fā)展的階段性　/ 228
道義內(nèi)容的相對性：文化和亞文化沖突　/ 233
網(wǎng)絡(luò)時代的亞文化沖突　/ 239
文化成長　/ 240
療愈超我和超我的療愈作用　/ 243
療愈超我　/ 245
超我的療愈作用　/ 246