你可以有情緒，但別往心里去

DI一章 情緒是綻放的生命力
　　情緒是生命力的象征
　　破防了，小情緒
　　情緒韌性的力量
　　第二章 人生不必太用力
　　孤獨美學
　　內向不是缺陷
　　安全地探索完美
　　擊退煩躁的技巧
　　如何科學“外耗”
　　鈍感力：我所堅持的一種松弛心理
　　第三章 在互動中成長
　　愉快地表達憤怒
　　不糾結于對錯
　　致命的嫉妒心
　　被討厭也沒關系
　　ZUI高級的尊重，是懂得保持安全距離
　　幽默力：“自黑”是應對沖突的“化骨綿掌”
　　第四章 投入親密有間的愛情
　　生氣很難改善關系
　　冷漠為何是一種暴行
　　卑微的愛情是否該繼續(xù)？
　　誰的委屈在飛
　　太敏感會不安
　　信任力：坐穩(wěn)親密關系這輛過山車
　　第五章 那些意難平，時間會擺平
　　失敗的藝術
　　別讓受害者心態(tài)傷害了自己
　　被負罪感操控，你不痛苦嗎？
　　拯救后悔，萬事皆可復盤
　　不是丟掉遺憾，而是放下遺憾
　　遺忘力：不是所有的信息都要留住
　　第六章 今天，對明天很重要
　　如何應對不確定感？
　　什么是僥幸心理？
　　無力表達的感覺
　　抑郁的盡頭，是嶄新的生命力
　　太放松，也會焦慮
　　靈活度：未知的盲盒更有趣
　　后記：允許一切發(fā)生，過松緊有度的人生