放不下的痛：運用腦科學修復創(chuàng)傷的40種方法

　　本書描述了9種較為常見的創(chuàng)傷病例，并提出了40個克服創(chuàng)傷后應激障礙的腦科學技巧，這些技巧將幫助你建立韌性，增強自信，發(fā)展自我效能。創(chuàng)傷修復和神經(jīng)科學專家詹妮弗·斯威頓將告訴你，在經(jīng)歷創(chuàng)傷后，你的大腦究竟發(fā)生了哪些變化，為什么它會以導致更多痛苦的方式做出反應。基于前沿神經(jīng)科學研究，你會發(fā)現(xiàn)這些變化背后的科學原理，從而更好地理解自己的感受和行為。書中提供了多種經(jīng)過驗證的有效策略，幫助你緩解心理和身體的癥狀，通過細微的生活方式調(diào)整，你可以在大腦中開辟新的神經(jīng)通路，啟動愈合過程，逐步回歸正常生活，重拾內(nèi)心的平靜與幸福。

　　[美]詹妮弗·斯威頓（Jennifer Sweeton）注冊臨床心理學家、作家，國際公認的焦慮、創(chuàng)傷和精神健康神經(jīng)科學專家，擁有斯坦福大學情感神經(jīng)科學碩士學位，并在哈佛大學研究行為遺傳學。她曾擔任俄克拉荷馬心理協(xié)會主席，并在堪薩斯大學醫(yī)學院和俄克拉荷馬大學健康科學中心擔任兼職教員，還是大堪薩斯城心理協(xié)會的現(xiàn)任主席。