今天我過得不太好，但明天可不一定喔

　　這是一本來自前沿心理健康專家的實用、科學(xué)的技巧，告訴你如何從困境中走出來，成為最真實、最平靜的自己。這本書的寫作初衷是為了幫助人們從創(chuàng)傷中痊愈。當(dāng)你正在經(jīng)歷一段特別艱難的時期；當(dāng)事情陷入惡性循環(huán)，而你正在尋找出路；當(dāng)你身處逆境、遭遇人際關(guān)系問題，或者你只是需要從快節(jié)奏的生活中尋求庇護(hù)，這本書都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴，也可以是你內(nèi)心那片寧靜的綠洲。本書提煉了最前沿的科學(xué)和心理學(xué)知識，并以那些通過利用內(nèi)在力量克服困難的普通人的例子作為支撐，同時提供有效克服問題的日常技巧和練習(xí)策略，為讀者提供了一條清晰的治愈之路，在挫折和逆境中成長，并學(xué)習(xí)如何創(chuàng)造一個穩(wěn)定的自我意識。不管是有一個艱難的童年、一次糟糕的分手，還是感到壓力和焦慮、經(jīng)歷了創(chuàng)傷……你都可以恢復(fù)過來，而且可以從這些情況中顯著成長。

　　奧利維亞·雷姆斯：劍橋大學(xué)博士，心理健康研究員，主要研究方向為心理健康，包括焦慮、孤獨和困境應(yīng)對等。曾受邀在美國的Woman’s Hour和全國公共廣播電臺演講，談?wù)摻箲]及其對人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜志和《今日美國》報道，她有關(guān)焦慮、情緒應(yīng)對和孤獨的TED演講吸引了近300萬的觀看次數(shù)。