你可以有情緒，但不要情緒化

　　這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書(shū)從自我狀態(tài)、口頭禪、人際關(guān)系、生活習(xí)慣等這些容易讓情緒產(chǎn)生波動(dòng)的方面入手，提出積極有效的情緒管理方法，基于“情緒源于思維方式”這一理念，指出通過(guò)轉(zhuǎn)變想法和看法可以調(diào)節(jié)情緒和行為。同時(shí)，還特別強(qiáng)調(diào)生活習(xí)慣對(duì)情緒的影響，介紹獲得優(yōu)質(zhì)睡眠、科學(xué)合理飲食的方法，倡導(dǎo)讀者過(guò)健康、有規(guī)律的生活，保持情緒穩(wěn)定，提高自我肯定感，擁抱美好人生。

　　[日]高井祐子神戶心理療法中心董事。國(guó)家認(rèn)證心理師、臨床心理士、憤怒管理指導(dǎo)師。擅長(zhǎng)運(yùn)用認(rèn)知行為療法、正念療法等治療個(gè)體心理問(wèn)題，并致力于推廣“生活臨床”這一思維方式。擁有長(zhǎng)達(dá)20余年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，累計(jì)接診12000人。2020年開(kāi)始提供線上心理咨詢服務(wù)，咨詢者遍及日本全國(guó)乃至泰國(guó)、芬蘭等國(guó)。創(chuàng)辦“Calm Full Life” （讓生活平靜而充實(shí)）團(tuán)體咨詢會(huì)。