原生家庭，一所隱秘的學校

第 1 章 生命之流中的承襲與抗拒1
第 2 章 與父母的關系是所有關系的起點15
第1節(jié) 你與財富的關系和你與父母的關系20
第2節(jié) 親密關系和與父母的關系27
第3節(jié) 親子關系和與父母的關系34
第 3 章 在與父母關系中成長的四個階段43
第1節(jié) 第一階段：無意識階段49
第2節(jié) 第二階段：歸因階段55
第3節(jié) 第三階段：改善階段62
第4節(jié) 第四階段：覺醒階段75
第5節(jié) 與生俱來的隱蔽學校82
練習1 回溯生命源頭97
第 4 章 超越原生家庭困境的七把鑰匙101
第1節(jié) 在關系中覺察內在的真正需求104
第2節(jié) 把握命運的長繩112
練習2 從父親/母親那里，你最想得到什么？120
第3節(jié) 超越原生家庭困境的七把鑰匙123
第 5 章 鑰匙一：開放
重新認識父母和我們自己127
第1節(jié) 經由了解感受愛130
第2節(jié) 從另一個角度認識父母137
第3節(jié) 愛來自接受本來的樣子145
第4節(jié) 父母真正給予了我們什么？149
練習3 冥想練習：看向母親代表的光芒，接受創(chuàng)造一切的力量160
第5節(jié) 開放，是轉變的第一把鑰匙163
第 6 章 鑰匙二：接納
與父母的沖突不是外在沖突，而是內在沖突169
第1節(jié) 與父母的沖突不是外在沖突，而是內在沖突172
第2節(jié) 接納再行動，是療愈的重要一步180
第3節(jié) “愛在調頻”轉化三角187
第4節(jié) 接納打開一扇門195
練習4 冥想練習：療愈孩童時的自己198
第 7 章 鑰匙三：非評判
生命中的天然脆弱，并不是誰的錯203
第1節(jié) 揭開自己的標簽206
第2節(jié) 生命中的脆弱感、無能感和愧疚感217
第3節(jié) 走出自己的評判，才擁有自由225
第4節(jié) 非評判，解開自我否定的束縛236
練習5 冥想練習：釋放內在批判246
第 8 章 鑰匙四：肯定
你不需要向外尋找被認可和被尊重的價值249
第1節(jié) 四個核心限制性信念252
第2節(jié) 感到不被肯定、不被尊重，意味著什么？265
第3節(jié) 解除禁止信息，感受自己的力量272
第4節(jié) 肯定父母的價值，意味著肯定自己的價值280
練習6 冥想練習：根植大地，放飛自我283
第 9 章 鑰匙五：界限
分清各自責任，尊重邊界和位置287
第1節(jié) 需要不等于愛290
第2節(jié) 界限意味著允許各自為自己負責296
第3節(jié) 分清三種界限302
第4節(jié) 厘清責任，走出模式限制311
第5節(jié) 尊重父母必須經歷的成長，尊重各自的序位和責任320
練習7 冥想練習：釋放父母沖突對你的影響329
第10章 鑰匙六：放手
清理干擾能量333
第1節(jié) 放手即轉化336
第2節(jié) 成長是一個拿起和放下的過程344
第3節(jié) 與父母和解，意味著對安全的肯定351
第4節(jié) 不確定世界里的確定的目光360
練習8 冥想練習：回家之路365
第11章 鑰匙七：愛
愛是道途也是答案369
第1節(jié) 愛是鑰匙，也是拿著鑰匙的手372
第2節(jié) 無條件的愛383
第3節(jié) 從寬恕到無所寬恕394
第4節(jié) 我們曾經就是“一個”401
練習9 冥想練習：由愛到愛408