我到底怎么了：青少年心理健康指南

　　全書分為四部分，分別回答了四個(gè)方面的問題：第一部分“我還好嗎？”，主要告訴青少年怎樣判斷自己是不是出了心理問題。不僅介紹了常見心理問題（如情緒障礙、焦慮障礙、注意力障礙、創(chuàng)傷和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、進(jìn)食障礙、精神錯(cuò)亂等）的主要癥狀，還提供了心理健康評(píng)估表，幫助青少年對(duì)自己的心理健康狀況做出準(zhǔn)確的評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)求助。第二部分“談?wù)撔睦斫】?rdquo;，告訴青少年如果遇到心理健康問題，該如何向身邊的人訴說和求助。作者甚至專門提供了青少年跟別人談話時(shí)如何自我描述的備選清單，可以大大提高青少年向別人描述自己心理問題的精準(zhǔn)性，更有利于得到他人的理解和評(píng)估。第三部分“尋求專業(yè)幫助”，告訴青少年遇到各種心理健康問題，該如何去尋求專業(yè)幫助。如何描述自己的問題？如何找到適合自己的心理服務(wù)工作者？如何應(yīng)對(duì)在尋求心理服務(wù)的過程中出現(xiàn)的各種問題？……這一部分為青少年尋求心理咨詢等專業(yè)幫助做好準(zhǔn)備。第四部分“更好地照顧自己”，回答了一些常見的問題，比如：如何起床出門？如何對(duì)抗孤獨(dú)？如何停止自我厭惡？如何避免思維陷阱？如何管理困難情緒？……書中還提供了豐富的自助練習(xí)和提升心理健康的實(shí)用工具，簡(jiǎn)便易行，是適合青少年的心理和行為調(diào)整指南。

　　【作者】美國(guó)心理健康協(xié)會(huì)（Mental Health America）：簡(jiǎn)稱MHA，致力于心理健康及心理疾病預(yù)防等相關(guān)工作的非盈利組織，旨在教育大眾正確認(rèn)識(shí)心理疾病，同時(shí)關(guān)注精神醫(yī)學(xué)醫(yī)患關(guān)系中患者的權(quán)益，通過宣傳、教育、研究和服務(wù)來履行促進(jìn)心理健康和預(yù)防精神疾病的使命。MHA提供全美各地超過320個(gè)心理衛(wèi)生相關(guān)單位信息，使人們無論身在何處，都能獲得心理衛(wèi)生相關(guān)的協(xié)助資源。【繪者】吉瑪·科雷爾（Gemma Correll）：自由插畫家、漫畫家。作品常見于《紐約時(shí)報(bào)》《觀察家報(bào)》等媒體，她也常替牛津大學(xué)出版社等繪制插畫。