擁抱你的內(nèi)在家庭：重新愛你的內(nèi)在人格，療愈過去受的傷

定　價：￥53.00

作　者：	留佩萱
出版社：	中國青年出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787515372723	出版時間：	2024-06-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　人，真的很復(fù)雜。你可能被傷害過，也曾傷害過別人；渴望被看見，又怕真實的自己會被拒絕；明明希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。所以你是總陷入不斷出現(xiàn)的各種身心問題，承受各種內(nèi)在沖突。內(nèi)在家庭系統(tǒng)正是能帶你走出痛苦循環(huán)的心理治療法。內(nèi)在家庭系統(tǒng)（Internal Family Systems， IFS）因成效斐然，數(shù)十年來，已然是大受歡迎的心理療法，無論是創(chuàng)傷復(fù)原、成癮行為、抑郁，都能有效療愈。內(nèi)在家庭系統(tǒng)認為無論正面、負面，這些情緒和表現(xiàn)都是自己的一“部分”（Part，或稱內(nèi)在人格）。我們的內(nèi)心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中。你在成長過程中經(jīng)歷過各種事件，這些內(nèi)在部分因此而誕生，用不同方式保護著你。唯有找出自己的內(nèi)在沖突根源，與之對話并理解，才能療愈過去的創(chuàng)傷，找回真正的自己。

作者簡介

　　留佩萱美國賓夕法尼亞州立大學(xué)咨詢師教育與督導(dǎo)博士，美國執(zhí)業(yè)心理咨詢師（LPC & LMHC），美國國家認證咨詢師、EMDR（眼動脫敏再處理）治療師、認證臨床創(chuàng)傷治療師、內(nèi)在家庭系統(tǒng)2級治療師。目前任職于美國安迪亞克大學(xué)西雅圖分校心理咨詢研究所。擅長處理童年創(chuàng)傷、性侵、家暴創(chuàng)傷等創(chuàng)傷治療工作以及內(nèi)在家庭系統(tǒng)治療。著有《童年會傷人》《療愈，從感受情緒開始》《尋找復(fù)原力》等書。

圖書目錄

推薦序：用自我領(lǐng)導(dǎo)的方式生活
前言：讓自己重新當一個人
第/一部分：你的內(nèi)心，住著一個大家庭
01 邀請你走進內(nèi)心世界
02 把你的內(nèi)心，想象成一個家
03 進入“自我”，成為內(nèi)在家庭的領(lǐng)導(dǎo)者
04 重新愛你的內(nèi)在家庭成員
第二部分：走進內(nèi)心，認識內(nèi)在家庭
05 每個內(nèi)在部分，都在保護你
06 認識保衛(wèi)者——看見心中盡貴的親職化小孩
07 自我批評——我需要批評你，你才會完美
08 外在的成就，永遠無法治愈內(nèi)在受創(chuàng)的孩子
09 唯有溫柔對待內(nèi)在，才能溫柔對待外在
10 我需要照顧你，你才會喜歡我
11 當我們能看見“敵人”深藏的秘密時，就能放下仇恨
12 找到內(nèi)心被故逐的孩子們
第三部分：成為自我領(lǐng)導(dǎo)者
13 從現(xiàn)在起，練習(xí)自我領(lǐng)導(dǎo)
14 看見父母的內(nèi)在小孩
15 親密關(guān)系，是我們能夠展現(xiàn)所有的自己
16 在職場與人際關(guān)系中，展現(xiàn)自我領(lǐng)導(dǎo)
17 你從祖先身上，繼承了哪些重擔？
18 愛是一切的答案
第四部分：現(xiàn)在，你可以重新回家了
19 療愈，是內(nèi)在世界的整合
20 每一個內(nèi)在部分，都是被歡迎的
21 回家
后記：這本書，是要獻給你