社交焦慮：擺脫負(fù)面情緒，不被焦慮綁架

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	（日）加藤諦三著，趙碧瓊譯
出版社：	臺(tái)海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516838464	出版時(shí)間：	2024-05-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　有些人的人際關(guān)系十分糟糕，他們總是在努力對(duì)別人好，結(jié)果卻并沒(méi)有得到好的反饋。他們會(huì)不由自主地討好別人，會(huì)過(guò)于在意別人的看法，會(huì)依據(jù)別人的評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，會(huì)遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒(méi)有得到別人的認(rèn)可而苦惱?！渡缃唤箲]》將幫助他們從心理學(xué)上分析，為何會(huì)努力回應(yīng)別人，為何會(huì)期待別人的回報(bào)，又為何會(huì)因此感到焦慮。只有找到問(wèn)題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關(guān)系上感覺(jué)很累、很辛苦的人，只需要轉(zhuǎn)換視角，改變行為和動(dòng)機(jī)，就能讓生活變得輕松和愉快。

作者簡(jiǎn)介

　　加藤諦三日本知名心理學(xué)家。1938年出生于日本東京，畢業(yè)于東京大學(xué)教養(yǎng)學(xué)部，社會(huì)研究碩士?，F(xiàn)任早稻田大學(xué)名譽(yù)教授、日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)顧問(wèn)，曾任哈佛大學(xué)賴肖爾日本研究所客座研究員。著有多部心理學(xué)書(shū)籍，如《情緒鈍感力》《松弛感》《寫(xiě)給失眠者的心理學(xué)》《為什么我們愛(ài)得這么累》等。

圖書(shū)目錄

第一章無(wú)償遷就別人是對(duì)自己的一種消耗
——為何會(huì)不由自主地討好別人
努力回應(yīng)他人的動(dòng)機(jī)是什么 002
為了獲得別人的認(rèn)可而努力 006
由于自我評(píng)價(jià)過(guò)低，總是從負(fù)面角度看待問(wèn)題 010
所做的事不是為了對(duì)方，而是為了自己 014
第二章察覺(jué)束縛自己的心理詛咒
——總是對(duì)他人和顏悅色，就容易被別有用心之人利用
為了幫別人鞠躬盡瘁 028
對(duì)方不感謝自己就會(huì)感到內(nèi)心受傷 037
為他人著想的背后，隱藏著真正的感情 041
心靈互通的關(guān)系和沒(méi)有心靈互通的關(guān)系 044
心里壓抑著沒(méi)有被滿足的需求 051
第三章學(xué)會(huì)照顧自己、不勉強(qiáng)自己，才能過(guò)得順?biāo)?br />——“我明明是為了你好才這樣做的……”
犧牲自己遷就他人的病因 062
過(guò)于遷就別人而感到疲憊的心理機(jī)制 081
不被別人所需要就無(wú)法認(rèn)可自我價(jià)值的原因
第四章就算不被別人認(rèn)可也沒(méi)什么
——“真實(shí)的自己沒(méi)有價(jià)值”，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的
覺(jué)得自己的人生沒(méi)有價(jià)值是一種自卑感 104
為了不燃燒殆盡 107
學(xué)會(huì)認(rèn)同真實(shí)的自我價(jià)值 111
享受生活 124
學(xué)會(huì)視角轉(zhuǎn)換，為自己而活
——只要認(rèn)可真正的自己，
前進(jìn)的道路就會(huì)豁然開(kāi)朗
不要偽裝自己 136
不管是成功還是失敗，都不能決定人生的價(jià)值 141
接受現(xiàn)實(shí)的自己 145
告別迎合別人的生活方式 155