笑對健康

定　價：￥59.80

作　者：	[澳]羅斯·本摩西(Ros BenMoshe) 著，趙倩譯
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523612781	出版時間：	2025-04-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　成為職場“牛馬”后，你有多久沒有大笑了？了解笑的革命性影響，科學(xué)找回自己的快樂和健康也許你當(dāng)下感到不幸福、不快樂、無意義，甚至可能焦慮、抑郁，或者因為生病而對生活失去信心，其實解決這些問題的一劑良藥就是——大笑。在《笑對健康》一書中，國際笑聲研究專家羅斯·本摩西基于全球研究成果，結(jié)合積極心理學(xué)及神經(jīng)科學(xué)的全新發(fā)現(xiàn)，以及凝練自己10多年實踐、授課、研究經(jīng)驗，提出“笑聲效應(yīng)”理論，強調(diào)只要掌握科學(xué)的笑法，我們就能：①提升幸福感、緩解壓力；②增強免疫系統(tǒng)，抵御疾病；③消耗熱量，有益于減肥；④練習(xí)身體肌肉；⑤從筋疲力盡到滿血復(fù)活。通過從笑聲的角度重新審視生活，你將喚醒內(nèi)在的積極變化，改變自己與世界的互動方式，進(jìn)而影響世界對你的回應(yīng)。

作者簡介

　　羅斯·本摩西（Ros BenMoshe）？國際笑聲研究專家？積極心理學(xué)專家？樂卓博大學(xué)的兼職講師，教授積極心理學(xué)和面向?qū)I(yè)人士的笑聲、韌性和幸福感短期課程專注于教授積極心理學(xué)及健康促進(jìn)（health promotion）課程。身為全球笑聲大使，羅斯不僅活躍于澳大利亞媒體界擔(dān)任評論員，還是一位備受推崇的作家。她的著作《笑對癌癥：如何用愛、笑和正念治愈》（Laughing at CancerHow to Heal with Love， Laughter and Mindfulness）廣受好評。超過二十年的時間里，羅斯一直致力于推廣有意識的微笑和笑聲練習(xí)，幫助人們實現(xiàn)積極的生活轉(zhuǎn)變，增加幸福感。她影響了很多人，幫助他們找到了更加樂觀和充實的生活方式。

圖書目錄

引言
第1章笑的歷史
第2章笑著成長：笑聲如何塑造我們的人生旅程
形成“笑聲印記”
不由自主地笑
我笑由我不由天
大笑時間線
笑與伴侶關(guān)系
第3章笑是良藥：發(fā)現(xiàn)笑聲背后的驚人益處
自發(fā)的笑
假裝的笑
壓力的終極克星
假笑和自發(fā)笑在大腦和身體中的區(qū)別
笑與免疫系統(tǒng)
適度興奮和幽默有助于緩解疼痛
大笑健身
笑掉卡路里
老年笑學(xué)
“反笑聲效應(yīng)”
詼諧緩解緊張
笑出好腸胃
大笑與基因
從精疲力竭到滿血復(fù)活
大笑對大腦的改變
笑與長壽
笑與醫(yī)學(xué)
第4章大笑瑜伽與笑出健康
笑能促進(jìn)世界和平嗎？
鐵窗下的笑聲
笑退“黑狗”
大笑瑜伽點亮暮年
第5章幽默的力量：從第六感到心靈療愈
幽默感需要常識
職場中的幽默
大笑的性別差異
對抗地心引力
第6章邊玩邊笑：探索游戲如何塑造更快樂的生活
童心未泯
玩笑
敞開心扉，盡情游戲
將職場變成游樂場
玩轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)
用游戲渡過困境
第7章如果你微笑，世界會與你一起微笑
杜徹尼微笑
微笑研究
微笑收益
微笑的背后是什么？
內(nèi)啡肽作用
第8章常懷感恩，事事歡喜
感恩與笑聲效應(yīng)
培養(yǎng)感恩之心
心懷感恩，有益健康
個人感恩練習(xí)
充滿感恩的工作場所
精通感恩語言