何實，字誠卿，其祖先北京人。曾祖何摶霄有資財，好施舍，鄉(xiāng)里稱他為善人。祖父何鼎敬。父何道忠，在金朝做官，為北京留守。

　　何實年少時父親去世，靠叔父撫養(yǎng)。他氣度不凡，長大后能通諸國語言，勇敢，又善騎射，豪爽不羈，遠近之民慕其雄才大略，都向往他。

　　太祖十年(1215)，中原人民紛紛起來反抗金朝。錦州張鯨自立為臨?？ね酰彩雇督堤妫痪糜址磁?，被誅。鯨弟張致，反叛之初與何實商議，何實厲聲斥責道：“北方誰為萬民之主，自有天數(shù)，你們謀圖不軌，只是自討死而已?！睂⑺I一萬戶百姓和兵卒三千于太祖十一年歸順于蒙古軍。大將木華黎與他談論用兵之道，他奇變百出，木華黎拍手稱贊，引見太祖。太祖大喜，賜劍一把，命為木華黎軍前鋒。

　　張致再占據(jù)錦州，何實與他戰(zhàn)于神水縣。實身先陷陣，殊死戰(zhàn)斗，殺敵三百余人，繳獲戰(zhàn)馬軍械甚多，因功升帳前軍馬都彈壓。木華黎封為太師、國王后，東下攻取齊地數(shù)郡，使何實率四千人取燕南、齊西之地，攻邢州，奪趙郡，取魏鄴，襲擊曹州、濮州、恩州、德州、泰安、濟寧，勢如破竹。進逼濰州，與木華黎會師。任實為兵馬都鎮(zhèn)撫，隨木華黎取大同、雁門及石、隰等州，攻克太原、平陽、河中、京兆諸城。木華黎上報其功，任何實為元帥左監(jiān)軍。

　　太祖十八年，木華黎卒，其子孛魯嗣國王位。武仙復叛，占據(jù)邢州。何實率師五千圍邢州，架云梯，自己身先士卒而上，攻破邢州城，武仙敗走。實下令：敢有擅自剽劫者斬首，軍紀嚴明，百姓安居。孛魯命何實戍守邢州，在邢多施善政，百姓敬他如神明。十八年，孛魯征西夏，何實攻取汴、陳、蔡、唐、許、鈞、睢、鄭、亳、潁諸州，斬敵一千五百余、俘工匠七百余人。孛魯又命他屯駐邢州，在那里設立織造局，擁有織匠五百戶。

　　太祖二十二年，賜金虎符，行元帥府事。邢州因武仙之亂，年年饑荒，何實請求將織造局移于博興州。博興州在兵亂之后，貨物不暢，何實以絲織品印鈔票，民獲商貿(mào)之利。

　　太宗九年(1237)，太宗多次召見，何實上貢彩緞三筐。有一日，太宗對何實說“：念卿效力多年，朕欲授你征行元帥之職，以后當重任?！睂嵾殿^辭謝：“小臣披堅執(zhí)銳，奔馳戰(zhàn)場二十余年，身受傷十余槍，右臂不能舉起，已成廢人。臣不敢辜負君命，愿辭監(jiān)軍之職，讓我佩金符，督率工匠每年獻所織緞帛，悠閑自得以終余年就滿足了?！碧谀蛔雎?，心中不悅，令實演習射箭以考察其身體強弱。實不能射。又使人暗觀察，見實臂確實抬不起來。實也辭職十余次，這才準許，賜宴，親賜金符，任命為御用局人匠達魯花赤，子孫世襲爵位。又賜貂帽、貂衣、弓矢。憲宗七年(1257)卒。