本文摘自《說到孩子心里去：完美親子溝通書》，富杰 著，北京聯(lián)合出版公司，2017年4月
圖源于網(wǎng)絡(luò)
孩子情緒低落時(shí)，讓他知道有你陪伴
孩子就是孩子，當(dāng)他傷心煩惱的時(shí)候，往往會直接說出自己的感受，并希望得到父母的關(guān)注。而父母為了幫孩子從煩惱中走出來，總喜歡給他們講一大堆大道理，例如“傷心煩惱有什么用啊，反正事情已經(jīng)發(fā)生了，不如就把它忘記”，或是“你想想這件事情是不是你的不對”等，讓孩子無所適從。
其實(shí)孩子跟父母訴說，無非想找個傾訴的對象，以此排解心中的煩惱，他們在乎的不是父母如何回應(yīng)他們，而是父母以何種態(tài)度回應(yīng)。不過父母卻認(rèn)為，他們應(yīng)該為孩子解決問題，于是不停地把大人的意識強(qiáng)加給孩子?？墒?，父母這樣做不但不能幫助孩子擺脫低落情緒，反而會令孩子反感，從此向父母關(guān)閉傾訴的大門。
宇陽今年六歲，聰明伶俐，活潑可愛，非常招人喜歡。宇陽最喜歡的玩具是輪船模型，他每天拿著一艘小輪船跑來跑去，還總是跟媽媽說：“媽媽，以后我要當(dāng)一名航海家?！眿寢屄牶笮睦锓浅８吲d。
可是這段時(shí)間以來，媽媽發(fā)現(xiàn)宇陽好長時(shí)間沒有跟她說他想成為航海家這句話，也好長時(shí)間沒有拉媽媽一起玩輪船的游戲了。媽媽很疑惑，就問宇陽原因，宇陽說：“媽媽你一點(diǎn)都不了解我?！?/p>
一天媽媽的好朋友陳阿姨來家里做客，陳阿姨是個親子老師。此時(shí)，宇陽手中正拿著輪船模型高興地玩著，他看到陳阿姨就叫個不停，跟陳阿姨無比親熱。陳阿姨問：“宇陽，你手中拿的輪船很好看啊?！庇铌柛吲d地問：“陳阿姨，你也喜歡輪船嗎？”陳阿姨說：“當(dāng)然喜歡。宇陽也這么喜歡輪船，長大了想當(dāng)船員嗎？”宇陽說：“我可不當(dāng)船員，我要做船長，管理整條船?！标惏⒁虇枺骸澳悄愕酱蠛＠锶ジ墒裁茨?？”宇陽說：“大海很寬廣，一眼望不到邊，里邊還有各種各樣的魚。我就喜歡那種自由的感覺?！标惏⒁谈吲d地說：“希望你早日成為船長?！庇铌栆埠芨吲d，信心滿滿地說道：“我一定會。”
媽媽見陳阿姨對付小朋友很有一套，對她大加贊揚(yáng)。陳阿姨坐到宇陽媽媽身旁，問道：“宇陽告訴你他想當(dāng)一名航海家，你是怎么回答的呢？”媽媽說：“我就告訴他‘媽媽也希望你能成為航海家’或是‘你的夢想真的很不錯啊’這樣的話。”陳阿姨說：“你這樣說話太籠統(tǒng)了。父母要想獲得孩子的信任，一定要認(rèn)同孩子的觀點(diǎn)才行?！?/p>
其實(shí)，讓孩子信任父母很簡單，那就是尊重孩子對事物的認(rèn)知和評價(jià)，讓孩子知道他的父母對他的感受是認(rèn)可的，這樣孩子的心靈就會有歇息的地方。如果孩子有什么事情想對父母傾訴，父母總是簡單地對孩子說“我理解你的想法”或是“我支持你的夢想”，反而得不到孩子的信任。隨著孩子聽到這種話次數(shù)的增多，便會覺得父母難以理解自己，于是愈發(fā)疏遠(yuǎn)父母，不愿和父母交流。父母只有用有針對性的語言認(rèn)可孩子的感受，孩子才能感覺自己是真正受父母關(guān)注的，從而對父母敞開心扉。
一次程程和媽媽到公園玩，回來的路上經(jīng)過一個服裝店，店鋪門前的櫥窗里擺放了好多色彩繽紛的裝飾球。程程最喜歡球形的東西，想趕快跨上樓梯到櫥窗前仔細(xì)看看裝飾球。可能由于上樓梯時(shí)速度太快，沒有扶好把手，程程栽了個跟頭。媽媽嚇了一跳，伸手去攙扶，但是程程還是結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地摔到了地上，放聲大哭起來。媽媽很擔(dān)心程程會摔傷，但不敢表露出來，因?yàn)槿绻麐寢尡憩F(xiàn)得很緊張，孩子會更加緊張。等程程哭了一會兒，媽媽關(guān)心地問道：“程程摔得很疼吧？”其實(shí)媽媽知道，孩子此時(shí)哭泣不一定是摔疼了，而是為摔跤這件事感到害怕。程程聽到媽媽的聲音，哭得不那么厲害了。接著媽媽又問道：“很害怕是嗎？”程程停止了哭聲。媽媽不希望孩子強(qiáng)忍，于是又說道：“如果還疼，就再哭一會兒吧?！苯Y(jié)果程程卻停止了哭泣。
程程雙眼望向櫥窗，好像還想爬上樓梯去看看里邊的裝飾球，但他沒有立即行動，明顯是害怕再摔一次。媽媽認(rèn)同程程的感受，于是說道：“程程剛才在樓梯上摔了跤，一定感到害怕吧？摔跤是會讓人害怕的，但現(xiàn)在沒事了，程程還想看櫥窗里的裝飾球嗎？”程程感受到媽媽的鼓勵，站起身來。媽媽又說：“沒關(guān)系的，程程，這次小心點(diǎn)，扶好扶手就不會摔倒了?！背坛淘趮寢尩闹敢?，慢慢地邁上樓梯，當(dāng)他看到櫥窗里放著的各式各樣的裝飾球時(shí)，開心極了。
當(dāng)孩子傷心苦惱時(shí)，家長千萬不要說教，例如對他們說“這點(diǎn)疼算什么”“有什么好哭的”。如果家長先安安靜靜地傾聽，然后再用關(guān)心和安慰的態(tài)度回應(yīng)孩子，讓他知道你對他的感受是持認(rèn)同和接納態(tài)度的，這樣孩子才能完整地?cái)⑹龊托棺约旱那榫w，才能得到情感上的滿足。
每個孩子遇到困難時(shí)都會感到害怕，作為父母首先應(yīng)該認(rèn)同孩子的感受。如果孩子的情緒和感受得到了父母的認(rèn)可，很容易克服困難，而最初的恐懼感也很快會煙消云散，不會在心里留下陰影。如果孩子的感受長期得不到父母的認(rèn)可，孩子會感到焦慮、憤怒，甚至深陷情緒困境難以自拔。
因此，當(dāng)孩子感到傷心、難過、焦慮、恐懼時(shí)，父母的態(tài)度是最關(guān)鍵的。試著接納孩子，認(rèn)同孩子的感受，以真誠的態(tài)度回應(yīng)孩子，一定能幫孩子找到解決問題的方法。
有效緩解孩子的心理壓力
孩子在參與社會活動的過程中，不可避免會遇到挑戰(zhàn)，有挑戰(zhàn)就會有壓力，就會感覺困難重重。有些孩子可能勇于面對挑戰(zhàn)，對抗壓力，而有些孩子則不然。這兩種類型孩子之間的區(qū)別一方面是先天因素造成的，另一方面與各自的父母是否能從內(nèi)心真正給予孩子肯定，關(guān)心、愛護(hù)孩子，并幫助他們有效緩解心理壓力是分不開的。
各種課業(yè)負(fù)擔(dān)、學(xué)習(xí)時(shí)間過長、考試不理想或是在某項(xiàng)比賽中失利等，都會引發(fā)孩子的緊張和不安，甚至?xí)钇涓械阶约阂粺o是處。這個時(shí)候如果父母將錯誤歸咎于孩子，并喋喋不休地指責(zé)，就會使孩子越來越驚恐無助，壓抑感無從排解，以至于內(nèi)心痛苦不堪。特別是性格內(nèi)向的孩子、單親家庭的孩子或是身體上有某種缺陷的孩子，面對眾多問題，內(nèi)心更是郁悶。此時(shí)，只有他們最親近、最信賴的父母才能真正幫助他們打開心結(jié)，減輕他們的心理壓力。
當(dāng)然，要想幫助孩子排憂解難，增強(qiáng)他們抵抗挫折的能力，需要與孩子進(jìn)行心與心的交流，找出其壓力產(chǎn)生的根本原因。但是在交流之前，要讓孩子知道自己在父母心中是受到肯定和尊重的。父母和孩子說話時(shí)，語氣要盡量柔和平穩(wěn)，讓孩子看出你的真心與誠意，激發(fā)其傾訴的欲望。不說責(zé)備的話，態(tài)度積極，給予孩子肯定和信任，孩子就會信任父母，向父母敞開心扉。
雨菲已經(jīng)上小學(xué)五年級了，她最大的心愿就是當(dāng)上班長。一次，班里進(jìn)行班干部投票競選，雨菲第一個報(bào)名參加。由于參選的人很多，競爭相當(dāng)激烈，雨菲沒有當(dāng)班長的經(jīng)驗(yàn)，最終沒有實(shí)現(xiàn)愿望。此后，她感到傷心失望，好幾天都一副無精打采、悶悶不樂的樣子。媽媽看出了雨菲的心事，及時(shí)與她交流，不斷給她安慰與鼓勵，她才走出失敗的陰影，又積極投入學(xué)習(xí)之中。
那是落選之后的第四天，雨菲像往常一樣回到家里，打開課本開始寫作業(yè)?？墒遣恢獮楹危瑓⑦x失敗的那一幕再次在她的腦海中浮現(xiàn)出來，她感到委屈，傷心地哭了起來。媽媽聽到雨菲的哭聲，走過來關(guān)切地問：“孩子，為什么哭啊，發(fā)生了什么事？”雨菲擦了擦眼淚，難過地說：“媽媽，我們班舉行班干部競選，我想當(dāng)班長，但同學(xué)們都不選我，你說他們是不是欺負(fù)人?！眿寢岇o靜聽完雨菲的傾訴，把她攬入懷中說：“我知道你心里很難受，要是難受就哭一會兒吧。不管你當(dāng)不當(dāng)?shù)蒙习嚅L，你都是媽媽最疼愛的寶貝，媽媽會永遠(yuǎn)愛你?！庇攴普f：“媽媽，你真好?！眿寢屆嗣攴频念^，接著說：“我知道你喜歡寫作，作文經(jīng)常被貼到光榮榜上，我也知道你喜歡畫畫，還經(jīng)常得到老師同學(xué)的夸獎。那么你就好好寫作文，好好畫畫，并且與同學(xué)友好相處，這樣他們一定會更加喜歡你?！庇攴坡犃藡寢尩脑挘艿胶艽蠊奈?，她感覺之前的傷心難過一掃而光，很快就與媽媽說笑起來。之后幾天，她放學(xué)回來也都是高高興興的，整個人充滿了活力。
經(jīng)常有父母抱怨自己的孩子太嬌氣，什么挫折和壓力都承受不了。其實(shí)不是孩子心理脆弱，也不是他們承受能力差，而是父母沒有真正關(guān)心孩子。真正的關(guān)心首先要肯定孩子的心理壓力也是他們生活中的一部分，繼而幫助他們有效疏導(dǎo)。如果每位父母都像雨菲的媽媽那樣，當(dāng)孩子遇到問題，內(nèi)心無法承受的時(shí)候，先認(rèn)同他們的感受，然后再用愛心和耐心與孩子交談。當(dāng)孩子感受到父母的認(rèn)可與鼓勵，就好像找到了情感的發(fā)泄口，無論壓力、憂愁還是煩惱，都能煙消云散。
幫助孩子疏導(dǎo)心理壓力時(shí)，父母要講究方式方法。與孩子交談的時(shí)候盡量不要給孩子定脫離實(shí)際的目標(biāo)。例如孩子考試沒有取得好成績，表現(xiàn)得垂頭喪氣，信心大減。此時(shí)，父母不要對孩子說“你好好學(xué)習(xí)，下次一定要超過某某”或是“相信你一定會得第一”等。雖然這是在安慰和鼓勵孩子，但也要結(jié)合實(shí)際，如果父母樹立不切合實(shí)際的目標(biāo)，孩子感覺自己無法實(shí)現(xiàn)，無異于又遭受了一次打擊。
父母在說話時(shí)，還要積極給予孩子鼓勵。孩子遇到挫折和壓力，本身心情就不好，此時(shí)對孩子持肯定態(tài)度往往會增強(qiáng)他們的自信心。當(dāng)孩子感到身體疲憊或是睡眠不足，給他們足夠的時(shí)間去休息或是到戶外進(jìn)行娛樂活動，當(dāng)孩子心情放松、沉浸在歡樂之中時(shí)，壓力自然而然就會化解。
作品簡介
《說到孩子心里去：完美親子溝通書》，富杰 著，北京聯(lián)合出版公司，2017年4月
這是一本教父母如何與孩子溝通的書，針對當(dāng)下父母教育孩子普遍存在的困惑，提出了很多建議，比如不要否定孩子；可以批評，但不要傷害；贊美孩子的每一個進(jìn)步；放下家長的架子；說教之前，父母要學(xué)會傾聽；引導(dǎo)孩子從側(cè)面意識到自己的錯誤；督促孩子跟壞習(xí)慣說再見；善于拒絕孩子的過分要求；這樣給孩子定規(guī)矩，孩子不抵觸等。每個建議下面又有很多案例和方法，簡單實(shí)用又便于理解，非常有助于家長運(yùn)用到教育孩子的過程中。
富杰，滿族，畢業(yè)于沈陽師范學(xué)院教育系，現(xiàn)為小學(xué)教師，已出版過多部與教育相關(guān)的著作。
鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號 