劉畊宏《練就自由》：在健身中，掌握生活主動(dòng)權(quán)

8月8日，在北京舉辦的全民健身日特別活動(dòng)上，劉畊宏和王婉霏攜新書《練就自由》《食愈生活》進(jìn)行了分享?！毒毦妥杂伞穮R聚了劉畊宏30多年來(lái)在健身領(lǐng)域所積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，《食愈生活》收錄了王婉霏的健康飲食理念與營(yíng)養(yǎng)食譜。

劉畊宏（左三）和王婉霏（右三）宣傳新書

過(guò)去的兩年，劉畊宏引發(fā)了一場(chǎng)全民健身的熱潮，他擁有過(guò)億粉絲，也設(shè)計(jì)了全世界最多人跳的健身操《本草綱目》，每周在直播間里，劉畊宏與妻子王婉霏帶領(lǐng)數(shù)千萬(wàn)人一起跳操，并受到“劉畊宏男孩女孩”們的擁護(hù)。

劉畊宏在分享時(shí)說(shuō)：“好身材只是附加價(jià)值而已，大家想擁有的其實(shí)是健康的生活方式。而我出這本書是希望大家能更清楚這件事是垂手可得?！苯∩淼恼嬷B在于賦予身體與心靈更強(qiáng)大的力量，讓身體重回掌控。它是一種生活態(tài)度，一種對(duì)于自身潛能的不懈追求。通過(guò)健身，我們不僅能塑造優(yōu)美的體態(tài)，更能開啟內(nèi)心的無(wú)限可能。

《練就自由》書封

在《練就自由》中，劉畊宏說(shuō)出了自己健身30余年最渴望表達(dá)的理念——“唯有先找到自己的內(nèi)在動(dòng)力，才能發(fā)自內(nèi)心地享受自律”。他在活動(dòng)分享中也提到自律。劉畊宏認(rèn)為：“為什么很多人會(huì)焦慮？因?yàn)榇蠹姨岢月伞６忝つ康淖月?，就是在你人生?dāng)中埋下一顆未來(lái)過(guò)度放縱的定時(shí)炸彈。”

健身的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力應(yīng)該是什么？劉畊宏在《練就自由》中這樣說(shuō)：“在健身的過(guò)程中，我們掌握了生活的主動(dòng)權(quán)，將堅(jiān)韌與堅(jiān)持融入生命的每一個(gè)細(xì)節(jié)。正是這種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，讓我們樂(lè)于堅(jiān)守，享受自律帶來(lái)的自由?！碑?dāng)我們用心感受身體的力量，不斷超越自我，不斷挑戰(zhàn)極限，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自律是一種快樂(lè)，我們才真正獲得了自由。而這樣的自由，始于健身的自律。

在記者問(wèn)“你們?cè)谟绊懜嗳僳`行你們的健康生活理念的時(shí)候，最享受的部分是什么？”時(shí)，劉畊宏和王婉霏都認(rèn)為：“能通過(guò)分享自己的生活方式給他人，讓他人獲得幫助，我們就會(huì)很有成就感?！薄皽p肥贏的是概率，健身贏的是人生。讓人們?cè)谫|(zhì)上能夠改變，我知道這是我的使命?！眲u宏通過(guò)《練就自由》這本書向讀者展示了健身背后更高維度的意義，以及他對(duì)自己教練身份更深層次的解讀。

劉畊宏

在《練就自由》一書中，劉畊宏分享了自己研發(fā)簡(jiǎn)單易學(xué)、易堅(jiān)持、易傳播的站姿操的心路歷程。只需一首音樂(lè)，便能在任何地方、任何時(shí)間、任何狀態(tài)下與他一起動(dòng)起來(lái)，是他創(chuàng)造一系列健身操時(shí)的愿望。

就是在這個(gè)愿望的驅(qū)使之下，他設(shè)計(jì)的《本草綱目》成為全世界最多人跳的健身操，他說(shuō)沒(méi)有人天生會(huì)練，只差這么一個(gè)簡(jiǎn)單的開始。不用太多豪華的裝備，也無(wú)需很多時(shí)間，只要你想做，愿意開始做，就一定會(huì)有改變?！霸跁镂乙嬖V大家把減肥這個(gè)詞去掉，先從增肌開始，讓你增加好的肌肉，而不是減掉不好的。就像在黑暗中，你想趕走黑暗，要怎么做？讓自己成為光，黑暗就離開了?！?/p>

《食愈生活》書封

活動(dòng)中同時(shí)發(fā)布的還有王婉霏的《食愈生活》，王婉霏通過(guò)分享自己的瘦身減脂經(jīng)歷、心路歷程和為全家準(zhǔn)備健康飲食的過(guò)程，希望帶領(lǐng)更多人開啟愉悅健康生活，書中也詳細(xì)分享了自己拿手的60余道健康料理。

過(guò)往人們總將減脂、身材管理視作辛苦挨餓的過(guò)程。王婉霏在新書中也分享了她的經(jīng)驗(yàn)，曾經(jīng)為了追求身材纖瘦，她也采用過(guò)不健康的減肥方式，比如節(jié)食還要多運(yùn)動(dòng)。后來(lái)逐漸發(fā)現(xiàn)真正重要的不是“減肥”，而是營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康，于是她開始尋找更健康干凈的食物以及最好的烹飪方式等等。

采訪中，劉畊宏和王婉霏說(shuō)他們家經(jīng)常吃火鍋、披薩、炸雞這些看起來(lái)熱量很高的食物，很多人也許會(huì)感到驚訝。但王婉霏分享說(shuō)：“重要的是原料、調(diào)料和烹飪方式。在家做，也可以做既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、又美味、還對(duì)身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)的美食?！?/p>