因?yàn)楹ε伦约翰⒎敲髦槎桓铱炭嘧聊?，又因?yàn)橛袔追窒嘈抛约菏敲髦?，而不能與瓦礫碌碌為伍，遂逐漸遠(yuǎn)離世間，疏避人群，結(jié)果在內(nèi)心不斷地用憤懣和羞怒飼育著自己懦弱的自尊心。世上每個人都是馴獸師，而那匹猛獸，就是每人各自的性情。
—— 中島敦 （日本作家）
第一夜 我想靜靜了...
嘿，親愛的你，當(dāng)翻開這一頁時，坦誠地告訴我，你的腦子里在想些什么？十分鐘之前是否還在擔(dān)心著什么？五個小時前有沒有發(fā)過脾氣或是和你的同學(xué)、父母有過爭執(zhí)？......當(dāng)日歷一頁頁翻過，當(dāng)高中的日子一天天走過，你已經(jīng)逐步從當(dāng)年那個略帶稚嫩，時常無法自控的初中生蛻變成了一位“準(zhǔn)成年人”。
掐指算算，距離18歲吹生日蠟燭那天，還剩幾年？如果再乘以365，你就明白，其實(shí)，我們邁向成年之前的高中日子，是可以用“天”這個短暫的單位來度量的。
不論此刻的你身處高中哪個階段，咱們所要每天面對的難題與窘?jīng)r都是相似的：學(xué)業(yè)、考試、分?jǐn)?shù)、同學(xué)關(guān)系、與老師的相處、和父母的溝通，還有七七八八那些內(nèi)心的小情緒、大煩憂。
不必?fù)?dān)心這些啦！其實(shí)，我們都一樣。至少，在芮哥我自己的高中三年時光里，那只“幽困”的大手仿佛從未離開過我的大腦，讓萬千思緒分不同時段涌入思維，半刻不得清閑。
你要知道，你和身邊的張三、李四、王二花、李二小都一樣，有著相似的身軀和大腦構(gòu)造，只要勞逸得當(dāng)、營養(yǎng)跟得上，我們并沒比班里或全年級的前十名同學(xué)有太多身體和智力上的差距。之所以每次測評或考試，你的成績貌似沒有達(dá)到預(yù)期，更多是源自于方法、技巧、心態(tài)還有一份專注的心。
方法、技巧，咱們可以通過學(xué)習(xí)中的實(shí)操來進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，當(dāng)然，芮哥也會在后續(xù)的講述里慢慢告訴你一些獨(dú)家秘籍。
心態(tài)，則是內(nèi)心的狀態(tài)，就如同此刻的你，不管是否在一個安靜的角落翻動書頁，至少，當(dāng)下的內(nèi)心，如同一盈碧潔的湖面，微波不驚，恬然如是。這就對了，當(dāng)心境松弛，讓雜念丟到一旁，原來安靜，才是最有力量的心態(tài)。
所謂“靜，而后生定”，這個“定”，就是“專注”——專心地關(guān)注你眼前的重點(diǎn)。
問問自己，什么是你大腦最看重的“緊急事件”？未完成的作業(yè)，再有兩周的期末考試，沒背完的單詞，沒練完的模擬題......這些重要且緊急的事件，你需要找出一個本子，把優(yōu)先順序予以排列，然后，先做最重要的那件，并且一旦開始就對內(nèi)心的雜念說道：“我是自己身體的主人，現(xiàn)在我命令身體里的所有士兵，全力以赴攻克眼前的這個任務(wù)，其他雜事、閑事，你們一邊玩去！就算你們調(diào)皮，過來干擾，也絲毫不會動搖我的專心！”
雖然上面那小段自言自語看起來有些傻，但是你知道嗎，這就叫做“儀式感”。如同我們清晨去參加升旗儀式，還如同我們?nèi)⒓佑H戚的婚禮時，必然會看到的“交換戒指”，這些都是“儀式”。
正是因?yàn)橛辛肃嵵氐膭幼髋c宣言，我們才能正式地向自己和他人宣告：“這事兒，我一定能成！”
所以啊，不必覺得那份“向自己的宣戰(zhàn)”有多可笑，甚至，芮哥我要求有意愿上進(jìn)的你，必須這般去做。如果心里默念覺得不夠分量，那就寫到紙上，在無人的角落或房間，放聲讀給自己聽，給自己的身體聽，給自己的雜念聽。話語擲地有聲，信心與意志也逐漸堅(jiān)硬。
由于信息資訊爆炸、生活形態(tài)迭變迅速，身為高中生的你，從出生那天起就是當(dāng)今“互聯(lián)網(wǎng)時代”的原住民。也就是說，你的父輩們雖然也用智能手機(jī)、平板電腦、上網(wǎng)看片炒股票，但他們都是互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的“外來戶”，而你，才是最懂互聯(lián)網(wǎng)交際與功能的王子與公主。
不過，請時刻記得，王子與公主從來都是工具的“主人”而非“奴隸”。當(dāng)我看到有些高中生因?yàn)樯磉叺闹悄苁謾C(jī)裝了微信、B站、QQ之后，每五分鐘都要去點(diǎn)一下、查一次時，我知道，這類同學(xué)成了手機(jī)的仆人，而手機(jī)仿佛山大王一樣，任何一條指令都能馬上得到服侍。
客觀講，任何工具，都有其正向的一面。智能手機(jī)、平板電腦作為我們的“仆人”，只要正確使用并且給自己設(shè)定好使用頻率，完全可以輔助到我們的學(xué)習(xí)，而并非洪水猛獸。優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)類APP，高效的輔導(dǎo)類網(wǎng)站，都能讓上百萬身在三四線城市的同齡人感受到全國頂級名師的優(yōu)質(zhì)課程和輔導(dǎo)資源。正是一根網(wǎng)線，它其實(shí)在技術(shù)上拉近了我們成為尖子生的距離與目標(biāo)。
除了紛繁的網(wǎng)絡(luò)信息帶來“外在分心”，在日常學(xué)習(xí)中，課業(yè)壓力狂增，大量知識點(diǎn)等著“排號”注入大腦，同學(xué)間關(guān)系時好時壞，班主任有時脾氣狂飆，爸媽在屋里無端的指責(zé)......這些場景想起來就如同“煉獄”，讓剛跳了“火坑”連口氣還沒來得及喘的我們又要面對“油鍋”的煎熬。聽著滋滋的油花聲，你頓時抓頭，并嘆息：唉，這日子，沒法過了！
親，看著你悲苦的表情，我深表同情。但是，芮哥想說一句，其實(shí)，過去的20年里，將近90%的高中生都是如此走過的。當(dāng)芮哥回溯18年前自己的那些“悲催”經(jīng)歷時，甚至，開始有些懷念。
神馬？！你頓時成了“憤青”，駁斥道：芮哥真是站著說話不腰疼，你知道我有多苦嗎？有本事，我們換換！
先冷靜下，親。當(dāng)我遠(yuǎn)離校園開始貼著“社會人”的標(biāo)簽面對這個陌生世界時，才發(fā)現(xiàn)，有多如牛毛的難題與煎熬在等著自己。如果不是因?yàn)楫?dāng)年在高中校園里學(xué)會了“吃苦的心態(tài)”、學(xué)習(xí)的技巧、人際關(guān)系的相處之道，到了大學(xué)與社會，你更是會跌跟頭，吃泥巴。與其到了20歲之后才讓自己后知后覺，為何不把高中時代當(dāng)做“成人禮”前的練兵與舞臺，讓自己善加用好這個機(jī)會呢？
你瞪大眼睛瞅著我問：可是，高中階段煩心事那么多，要完成的任務(wù)那么雜，我根本就靜不下來呀！
其實(shí)，芮哥剛才說的那句“靜，而后生定”之前，還有一句，同學(xué)你更要記在心里——戒，而后生靜。
說白了，“戒”就是知道什么事現(xiàn)在該做，什么事靠后站。例如，在考試前明明復(fù)習(xí)最重要，你偏迷戀某本小說，欲罷不能，雖然心里知道這樣不對，但就是控制不住。好，那你就要在心里拿出一柄寶劍，大喊“斬！”，然后，要么把這本書鎖起來離開自己的視線，要么直接送人，等寒暑假再要回來。你的任務(wù)列表里，只有先做“減法”，你的學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)才會有“增加”的曙光。是一本20多元的小說重要，還是你的分?jǐn)?shù)重要，自己衡量下吧。
“靜”就是讓自己成為身體的君王，命令也好協(xié)商也罷，作為君王，你有絕對的權(quán)威控制自己的身體與意志，讓它們?yōu)槟闼?，同時，用掃帚打掃你的心，把垃圾、污垢都擦擦干凈，別整天心里、腦子里像雜貨鋪、菜場一樣，鬧哄哄，自己看著也煩。
親，我們的大腦是一個提供“記憶、儲存、轉(zhuǎn)化、應(yīng)用”四大功能的高貴工具，這件高端的儀器是用來做大事情的，它可不能到了你這兒，結(jié)果淪落為“記事本”（天天記錄卻沒有思考）加“受氣包”（每天各種抱怨，祥林嫂轉(zhuǎn)世），那可真是太暴殄天物了！
“定”的概念前文已經(jīng)提到，就是“專注”。你就想象自己是一棵松樹，不論風(fēng)吹草動，他人碎語閑言，都能如如不動，做自己該做的事。這就是一種從內(nèi)心擴(kuò)展出的安定與安靜。
簡而言之，“安靜”是“專注”它媽，而“戒”是“專注”它外婆。你看《西游記》里二師兄為啥叫“八戒”？那是因?yàn)閹煾狄屵@位豬豬時刻提醒自己：“要自律，做減法，少雜念”！
此刻的你，已經(jīng)晉升為“自己的君王”咯。那么尊敬的“陛下”，接下來你需要做的，就是讓大腦中萬千的事情歸類，并且運(yùn)用“戒—靜—定”的法則打掃內(nèi)心，還高中三年一份祥和。具體怎么做，且聽第二夜分解。
第二夜 嘿，大腦！我才是你的主人。
如同歷史上每次朝代的更迭，作為君王的你既然已經(jīng)向“身體”這片沃土宣告了掌控權(quán)，那么接下來，就需要“陛下”先親臨朝政，綱舉目張了。
先找一處安靜的地方，不被打擾，然后拿出一張紙，不必拘束自己，寫下你頭腦中所有擔(dān)心、惦記、懼怕、想要去做的事情。逐一寫下來，多長的名錄都沒有關(guān)系，一直寫到自己再也想不出更多的相關(guān)事宜為止。
一寫不要緊，原來這顆頭顱里竟然裝了那么多煩惱、憂愁，還有許許多多想要達(dá)成的目標(biāo)呀！我曾鼓勵過一位內(nèi)心自閉的女學(xué)生寫這份“大腦清單”，足足寫了一個鐘頭，而且寫到后面，竟然開始啜泣，顯然是戳到了內(nèi)心的痛處。
別怕，這很好！因?yàn)橛辛送袋c(diǎn)，我們才能更真實(shí)的認(rèn)識自己，剖析自身，進(jìn)而按照芮哥的方法實(shí)施自我心靈療愈。為了更為真實(shí)地展示這個方法的操作步驟，我列舉一部分這位女生的“清單”，供各位朋友參考。
姓名：Lily
年級：高二（上）
大腦清單：
1.成績上不去，班級排名總是在30名左右，數(shù)學(xué)和英語最差；
2.很不喜歡我的同桌，但是又一時半會兒換不掉；
3.班主任今天當(dāng)著全班同學(xué)的面批評我，說我是“拖延癥晚期”。我哭了，覺得全班都在看我笑話，現(xiàn)在還心里難受；
... ...
16. 和老媽關(guān)系緊張，周末只要我在臥室里待著，她就時不時突擊檢查，好煩！
... ...
23.過去兩個月見到他，心里還是緊張。我一直以為沒什么，可是，課間總?cè)滩蛔≌宜?而且看到別的女生和他說說笑笑，心里特別不是滋味；
24.我想轉(zhuǎn)校，不想再見到他，不想受干擾，但我現(xiàn)在的學(xué)校是市重點(diǎn)，爸媽不同意；
... ...
30. 期末考試又要來了，我覺得自己哪門科目都沒準(zhǔn)備好，一想到考試就怕得要死。
這位Lily同學(xué)在羅列時非常坦誠，她把“清單”像心靈日志一樣進(jìn)行記錄。雖然看似零散，但是這其中也在一步步疏導(dǎo)大腦里的那些重點(diǎn)項(xiàng)、矛盾項(xiàng)、干擾項(xiàng)以及瑣碎項(xiàng)。
說寫就寫！
如果你也已經(jīng)羅列完畢的話，請將這張紙上的事情分別用星號（*）、勾號（√）、圓圈（Ο）以及三角符（Δ）標(biāo)注出來吧。當(dāng)然，假如條件允許，用不同顏色的熒光筆進(jìn)行標(biāo)注更加醒目。
在符號中，星號代表“無能為力的事情”、勾號代表“通過努力可以改變的事情”、圓圈代表“目前沒必要想，但高考之后可以繼續(xù)加油的事情”、三角符代表“需要借助他人或外力才能實(shí)現(xiàn)的事情”。
以上四類基本上囊括了高中生在日常生活、學(xué)習(xí)中會碰到的常見問題，如果所遇的事情無法歸入以上四類，則列入“其他雜項(xiàng)”一欄，基本屬于“當(dāng)前暫不必理會”的行列。
雖然人人都渴望“心想事成”，可惜，現(xiàn)實(shí)中，每個人都有自己的“磨難與功課”，同時，還搭配著許許多多的“無力感”、“無助感”。因?yàn)槟阄叶疾皇浅?，遇到一些超出我們能力范圍的事情?dāng)然很平常。所以，身處高中校園的我們，內(nèi)心纖細(xì)敏感，向外好強(qiáng)爭勝，而咱們首先需要放平心態(tài)，積極正向的迎對下一秒的任何“突發(fā)劇情”。
那么，對于上面提到的四類事情，我們一同來有個較為清晰的認(rèn)知吧。
第一類：“無能為力的事情”
這類事情基本屬于“成事在天”型，并非能以你的意志為轉(zhuǎn)移，即便付出再多，通過自身的努力也暫時無法有任何推動。對于此類事情，我們要采取的態(tài)度是“坦然接受”，“讓它回歸自然”，由時間來給出答案。既然你說服自己，選擇稍稍放手，那么就先放自己一馬，別再一味難為內(nèi)心。
例如，在Lily的清單里所列的第2項(xiàng)，就屬于暫時無力改變的現(xiàn)狀。既然不能換同桌，那就轉(zhuǎn)換自己對于他或她的態(tài)度唄。又不是世代仇人，哪有這么多的愛恨離愁呀。就算沒有緣分做閨蜜，但是，在同一個屋檐下相安無事地學(xué)習(xí)、寫作業(yè)總是可以的。更何況，你先用平靜的心態(tài)對待TA，多發(fā)現(xiàn)TA的優(yōu)點(diǎn)，說不定能從另一個側(cè)面挖掘到以前沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)呢！
第二類：“通過努力可以改變的事情”
這一類事情往往是掛在樹梢上的蘋果，只要你想摘到，總有方法可以獲取。想想看，一只鮮紅欲滴的大蘋果迎風(fēng)晃動在枝椏間，你又渴又餓，成功就在眼前！這時，你可以一個箭步加跳躍，縱身摘它下來。
也可能你身高只有一米六，但是蘋果掛在兩米高的地方。怎么辦？找工具呀！一根兩米多長的竹竿，一截兩米高的梯子。這都是可以輔助你達(dá)成目標(biāo)的利器。關(guān)鍵是，你需要先找到它們。
比如，Lily所列舉的實(shí)例中，第1項(xiàng)、第3項(xiàng)、第16項(xiàng)都是隸屬于這一類常見的問題。在第1項(xiàng)里，成績像溫水，溫度上不去，那肯定是有自身原因的，要么學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)方法不對，要么是基礎(chǔ)不牢、綜合訓(xùn)練沒跟上......你需要先找出癥結(jié)，然后通過努力逐一突破。
第三類：“目前不必想，高考后再繼續(xù)的事情”
作為一名“準(zhǔn)成年人”，我們肯定都有七情六欲，喜怒哀樂，這再正常不過了。只是，我們的高中只有三年，時間有限，正如同看韓劇，有些情節(jié)不適宜在前十集出現(xiàn)，那就先把該打的怪獸全部干掉，該戰(zhàn)的高考先勇猛結(jié)束掉，然后在18歲之后，萬事俱備之時再全然享受它，豈不是更美好？
就拿Lily的清單中第23項(xiàng)舉例吧。很明顯，這類場景就是情意的“花蕾”想要微微綻放，遇到自己心怡的對象就耳紅心跳腿抽筋，這也都屬正常的心理和生理反應(yīng)，并不是你說斬就能斷的。
只不過，到什么河邊架什么橋，你當(dāng)前面對的是“高考”這條百舸爭流的赤水河，假若因?yàn)榘祽俚幕秀?，稍稍不留神，你就有可能連人帶船翻在湍急的河流中央，那個時候，人人都在埋頭渡河，誰會停下節(jié)奏，折回來救你？
現(xiàn)實(shí)就是如此殘酷。面對Lily的苦悶，我只能先“呵呵”，然后安慰道：你和他的故事先埋個伏筆唄，高考之后，才是真正的第一集首播。不用急喔！
第四類：“需要借助他人或外力才能實(shí)現(xiàn)的事情”
人都不是萬能的，總有自己的短處與不足。如果發(fā)現(xiàn)了弱點(diǎn)或缺點(diǎn)，你不必羞愧地趕緊用圍裙把它遮住，反而更要把它曬在陽光下，而且是很坦然的那種曬法。
光“曬”肯定不能解決癥結(jié)，你需要知道誰有藥或者哪里有法子可以彌補(bǔ)這個缺憾，并且讓“短處”逐漸長高些，不至于在高考中拉低了你的綜合實(shí)力。雖然劣勢學(xué)科或心靈感冒不是啥大事，但如果長期置之不理，有可能劣勢會繼續(xù)拉低你的總分，而“心靈小傷風(fēng)”會拖延成心靈漏洞，流失掉大量的精力與時間。
有了學(xué)科或心靈的小毛病，不怕！但是，要趕緊治！
就像Lily在“清單”的第30項(xiàng)所記錄的那樣，如果每次考試前都怕的渾身出汗，不能自已，那就需要適當(dāng)?shù)貙ふ彝獠吭?。她可以找自己信賴的授課老師談心，把自己的困擾和盤托出，讓老師用自己的經(jīng)驗(yàn)與方法來給出“藥方”?；蛘?，Lily可以用網(wǎng)絡(luò)的搜索引擎，輸入“中學(xué)生考前焦慮”這個關(guān)鍵詞，也能找到約794000條相關(guān)的網(wǎng)頁或?qū)ｎ}幫助你解決內(nèi)心的困惑。
要記得，方法總比困難多。千千萬萬的同齡人都是一年又一年地這般走過，你當(dāng)前的苦悶與心事對曾經(jīng)的高中生來說，并不是啥新鮮事。列完了大腦里當(dāng)前的所思所想，頓時感覺輕松了一些吧。緊接著，在“第一類”和“第三類”的事情上爽快地打一個大大的紅叉，既然需要坦然接納或暫時擱淺，那就從“大腦清單”里用力刪除，騰出更多空間，留給更重要的事情。
親愛的“陛下”，接下來，我們就輕裝上陣，抓牢第二類和第四類核心事件，繼續(xù)沖吧！
第三夜 你的命運(yùn)如何？看看性格先
也許是因?yàn)樵诟咧须A段，女生的內(nèi)心更為感性與細(xì)膩吧。我下面的這個案例，還是來自一位女同學(xué)。當(dāng)然，男同學(xué)也肯定能從她的故事里，找到自己的一些心結(jié)。
一次高中公益演講過后，她溫吞吞地走到我面前，貌似心事連連，有些緊張地說道：“芮哥，我覺得自己的性格很不好，可就是不知道該如何改正。下課的時候，我喜歡一個人待著，覺得身邊那幫女生好吵，嘰嘰咋咋。每次和她們在一起，就覺得無話可說。經(jīng)常聽班主任說‘性格決定命運(yùn)’，可是，我一點(diǎn)也不知道自己的命到底好不好......”
見我沒有馬上反饋答案，這位女生又接著補(bǔ)充道：“我脾氣差，但貌似也沒有影響什么，可能就是缺少朋友吧，其他都還行。回到家里，爸媽都能容忍我的壞脾氣......其實(shí)，看著大家都是三五成群地在課間交流，我也會心里酸溜溜的，可自己湊過去很多次，每回都能把話聊死，不知道該說些什么。明明很討厭這種性格，可就是不知道怎么改。芮哥，你說性格真的能決定命運(yùn)嗎？我的怪脾氣有救嗎？”
人這一生，其實(shí)是由“事件”組成的，到底這件事往哪個方向發(fā)展，它的主要原因就在于參與這個“事件”的人那時那刻的抉擇與想法。你碰到了一個自己很討厭的人，選擇向她吐口水，或是選擇默默走開，所引發(fā)的后續(xù)情節(jié)肯定是大相徑庭。吐完口水，那人會追來打人；而你默默走開，也最多只是在心里扎小人，畫圈圈而已。
很明顯，這個姑娘是一個偏內(nèi)向的女生。雖然無所謂好壞，但是，過于向內(nèi)的性格確實(shí)會讓你在與外人溝通或者深交時，產(chǎn)生一些不必要的阻礙。
人，只有和人待在一起，才有“人味兒”。只要你沒有離群索居，在這個滾滾紅塵里，你和我都逃不掉要和人交流，至少在這一生里，會有不下萬次不得不與人打交道的場景，這是逃不掉的。既然躲不了要和人交流，那為何不修改自己明知道的壞脾氣，與人友善相處，大家彼此和氣呢？
想想看，假如每天放學(xué)都會路過那家你最常去的蛋糕店，里面的藍(lán)莓甜點(diǎn)是你的最愛。你可以有兩種選擇：1.黑著臉付錢，拿了東西就走；2.每次進(jìn)店，當(dāng)老板向你問好時，你也主動問候，并且每次彼此攀談幾句，離開時貼心地說句“再見”。
第一種情景，你不會有什么損失，當(dāng)然，也絕不會有任何額外的得到；而第二種情景里，通過頻繁的接觸，你會和這家蛋糕店老板相處地很融洽，老板會記得那個常常來買藍(lán)莓蛋糕的小女孩，下次光顧的時候，老板會額外讓你試吃新出爐的曲奇甜餅或是其他驚喜小贈送。人與人之間的情感沉淀，不就是靠著一天天，一次次的累計(jì)接觸才逐步疊加的嗎？
人際交往就是一面鏡子，你對它笑，它就還你一個笑顏，而假若你總是沖著它皺眉頭、陰郁滿滿，那鏡子也會毫不客氣地還你一張臭臉。
任何人都沒有義務(wù)為你的壞脾氣買單，假如你自己不主動發(fā)心修整，而是任由這種看似無足輕重的性格蔓延，當(dāng)你到了大學(xué)校園、工作場所，身邊的同窗或同事會逐漸漠視你，疏遠(yuǎn)你，到那時，你就真的成為了一座孤島，孤零無援。
高中時代的同學(xué)交流，其實(shí)是最簡單直接的。即便性格與喜好各不相同，但是，高中生能接觸的社會與愛好還是有限，所討論的話題也有一定的范圍，所以，你完全不必?fù)?dān)心沒有共同話語能講。
對于很多女生花癡顏值高的明星或校草的話，你完全不必輕蔑一笑。存在即是合理，你可以不必強(qiáng)迫自己去扎進(jìn)粉絲圈子，不過，當(dāng)同學(xué)們一起聚餐或是課外活動聊天時，遇到自己不太喜歡的話題，你完全可以充當(dāng)一個聆聽者，而不是一個端了盆冷水隨時打算把話題的熱火澆滅的“攪局人”。就像芮哥我特別喜歡作家三毛，想當(dāng)年誰要是說她的書寫的爛，我是第一個要沖上去和對方理論的。
聊天就像打羽毛球，我揮給你一球，你就該想盡辦法把那個球再拍回來給我。有來有回，這球才打的起來。聊天，也是如此。就算和閨蜜談一個聽似無聊的話題，你時時保持適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，至少也是一種禮貌與修養(yǎng)。當(dāng)然啦，如果你和她交朋友三個月下來，發(fā)現(xiàn)沒有任何共通點(diǎn)，興趣點(diǎn)，那這個朋友，最多只是泛泛之交。
性格雖然不是命運(yùn)的唯一決定因素，但它肯定是你命運(yùn)順或逆的關(guān)鍵因素之一。在繁蕪的社會里，不論身居哪個國家，一個人性格好，與人為善，笑臉相迎，坦誠大方，而另一個人陰郁孤僻、寡言少語、喜怒無常，你直覺上告訴我，如果這兩個人同時落難，你會愿意先幫哪個？
場景切換到高中校園里也是如此。在班級里，但凡性格好、脾氣穩(wěn)定、樂于助人的同學(xué)，他或她的人緣就會好，當(dāng)TA遇到困難時，當(dāng)TA需要資源時，只要一張口，身邊的同學(xué)就會比較快速地來幫TA搞定難題。同理，任課老師、班主任、教導(dǎo)主任甚至校長，也會優(yōu)先中意這種人緣和氣，知人懂事的學(xué)生。
也許你會馬上說，這類貌似乖乖女的家伙其實(shí)都叫“心機(jī)女”?？墒牵瑢W(xué)們的眼睛都是雪亮的，如果一個人的性格真心好，時間會證明一切。至少，在暗罵別人之前，你自己又做到了多少呢？
我們在校園里，不僅僅要把事情做對，更是要做對的事情。
如果你現(xiàn)在高三，還有不到一年參加高考的話，那現(xiàn)在費(fèi)心思改性格是件我認(rèn)為雖然對，但是不急著現(xiàn)在就大張旗鼓去做的事。高考倒數(shù)300天，精力有限。只要保證與你的同桌、前后座位的同學(xué)保持良好的溝通與氛圍就已足夠。到了課間，你更多是休養(yǎng)身心，獨(dú)自溫課，哪有閑情逸致再跑去談?wù)搳蕵钒素裕?/P>
而如果此刻你是高一、高二或者已經(jīng)高考完畢預(yù)備大學(xué)生活，那你可以從以下幾點(diǎn)逐步優(yōu)化自己的性格密碼：
第一步：接納此刻的自己，原諒過去的自己
其實(shí)，不論你的性格是內(nèi)向或外向，更不管你身上到底有哪些被別人詬病的“臭毛病”，這些細(xì)節(jié)真實(shí)而完整地組成了“自己”。既然我們無法一口氣吃個胖子或餓成一個瘦子，那就一步步慢慢來，先接受自己當(dāng)下的性格，然后再一層層修葺自己的行為。
第二步：好性格需要好情商
性格雖然會影響你的命運(yùn)，但是，決定命運(yùn)的還有其他因素，例如，外在環(huán)境、自我能力的預(yù)判、甚至還有運(yùn)氣的成分。大可不必把命運(yùn)好壞的“寶”全都壓在性格身上，“性格”表示壓力山大呀！
所謂“好性格”，它的核心是，處處能夠站到對方的角度想問題、辦事情。譬如，你找好朋友出去玩，對方恰巧碰到一件煩心事，語氣冷漠還黑著一張臉，沒等你說完就急匆匆地拒絕了邀請。你那個時候就需要站到對方的角度想：“如果是我碰到這種倒霉事，我也會這樣心不在焉吧。沒事沒事，她不是針對我的，這事兒擱在誰身上都是夠讓人煩的。等過了今天，我再聯(lián)系她吧?！?/P>
如果你能這樣想，就是情商高，性格好。但是，如果劇情變成：看著好友那張皺著眉頭的臭臉，你頓時氣不打一處來，聲調(diào)高八度嚷道：“耍什么大牌，不來就不來，誰稀罕！有本事以后別理我了，切！”......好吧，這類說話的方式，就是性格差，沒弄懂起碼的人情世故。
有時候，人與人交往，進(jìn)而成為閨蜜好友，不就是因?yàn)橐痪洹拔叶恪眴幔?/P>
第三步：看護(hù)好“脾氣”這只小貓
脾氣這個東東其實(shí)是養(yǎng)在內(nèi)心的一只貓咪，而我們自己才是它真正的主人。之所以這只貓咪有時候會不明所以地跳出來咬人或者嚇唬人，說實(shí)話，還是我們這個“主人”沒有當(dāng)好，平日里沒有把貓咪馴養(yǎng)的守規(guī)矩，懂場合。
下一次，如果你的壞脾氣涌上來，或者，自己也意識到“不良心情”馬上就要騰地翻上來時，你可以有兩種選擇，要么，在心底提醒道：“你看你看，這只貓咪又要淘氣了，趕緊制止它！”或者，你實(shí)在忍不住，那就趕緊撤到一邊，讓你的身體先離開“事發(fā)地點(diǎn)”。只有這樣，你的劣勢性格才不會像一把刀刃，傷到自己和他人。
第四步：看到“脾氣”每天的進(jìn)步
我們每個人的性格都不是一天養(yǎng)成的，如同任何一種慢性病的調(diào)養(yǎng)都需要假以時日。但是，調(diào)整性格中的陋習(xí)，你需要的不僅僅是決心和口號，更多的應(yīng)該是行動。
在既往的記憶里，如果你之前一天要發(fā)脾氣或者莫名其妙生悶氣10次的話，那么，你今天就要求自己，即便有負(fù)面情緒也讓它控制在9次以內(nèi)，假如做到了，就說明有進(jìn)步，值得吃一顆大白兔奶糖慶祝。因?yàn)?，你明天有可能只會生?次或8次，那么經(jīng)過十天的刻意訓(xùn)練，你完全有可能先讓自己一整天里不那么容易生氣。
當(dāng)然，有時候壞脾氣和不良性格的后遺癥仍會不失時機(jī)地重蹈覆轍，那也沒關(guān)系，你就再繼續(xù)訓(xùn)練自己，不要泄氣。當(dāng)“不容易發(fā)脾氣”成為一種習(xí)慣，你內(nèi)心那根看似敏感多疑的神經(jīng)就會漸次放松，直至減弱、消失。這就是為什么我們常說“習(xí)慣成自然”的道理。
好的性格仿若春日徐風(fēng)，不急不烈，當(dāng)伙伴們和你在一起感覺舒服爽朗時，那么，好人緣就離你不遠(yuǎn)咯。別心急，你一定可以的！
第四夜 你的能量，超乎你想象
嘿，在中學(xué)階段，你有沒有過類似的遭遇。例如，越是長大，越覺得“嫌棄”自己。初中的時候你可能還好，班里面算是中等，還能和老師、同學(xué)和平共處?？墒巧狭烁咧兄?，你的生活簡直就是亂成一團(tuán)。初中時期的學(xué)習(xí)方法完全不奏效，物理、英語上課跟不上老師的講述，下課后又不好意思主動詢問身邊的同學(xué)。
結(jié)果，一個學(xué)期下來，你的期末考試總分在班里列入“劣等生”，物理成績更是無藥可救。班主任好像開始看不起你，基本上也不會主動和你交談，只是在期末家長會上，對你媽說：“你兒子好像天天有心事，上課心不在焉，基礎(chǔ)知識不牢穩(wěn)，如果高二還這樣，估計(jì)成績還是不會有起色?！?/P>
于是乎，父母開始替你急，說過狠話，也給你在外面報(bào)了輔導(dǎo)班，但你還是覺得自己被他們遺棄了，整天就是“分分分”，父母仿佛從來沒有關(guān)心過你的內(nèi)心到底快不快樂。
為什么一個初中成績還行的孩子到了高中頓時差了下來？
你自問，但是無解。
現(xiàn)在的你，可能開始迷茫，也上網(wǎng)去搜索了很多學(xué)習(xí)方法，可是不太管用。你也不想這樣繼續(xù)沉淪，看著身邊的表哥表姐都去天津、廣州讀大學(xué)了，他們在微信朋友圈里每天都曬著自己的快樂。而這份快樂，與你無關(guān)。
相比之下，你也許深感自卑，甚至開始害怕踏進(jìn)教室的門。你內(nèi)心高喊：“如果不用每天面對這幫有點(diǎn)瞧不起我的同學(xué)和老師，那該多好呀！”
聽著“你”的描述，這份心情，芮哥表示特別能夠理解。
先把難題擱在一邊，咱們閉上眼睛一同來回憶幾個場景吧：3歲第一次上幼兒園，7歲第一次步入小學(xué)校園，13歲坐在九年級的教室時，那一刻，四周都是陌生的環(huán)境，一張張臉孔在身邊晃動，而你根本叫不出他們的名字，更惶恐或羞于主動張嘴問聲：“你好。”
我們都會有這番經(jīng)歷，闖入一個從來沒有待過的地方，并且要調(diào)整力所能及的狀態(tài)，應(yīng)對無法預(yù)測的“接下來”。你的這種狀態(tài)與其說是“自卑在搞鬼”，不如說還是因?yàn)樵诟咭粫r沒有做好“初中畢業(yè)生”到“準(zhǔn)高中生”的角色轉(zhuǎn)換，學(xué)習(xí)的方法，與人交往的方式，跟父母相處的模式還是停滯在初三時的“熟悉狀態(tài)”，用了錯誤的鑰匙來開高中的大門，當(dāng)然就被擋在門外咯。
不過，不必?fù)?dān)心，高一本來就有半年的時間讓你調(diào)節(jié)內(nèi)心世界，用來更為自如地?fù)肀Ц咧袝r光，只是，由于身邊缺乏主動告訴你“轉(zhuǎn)變方法的人”，所以，你的“調(diào)整期”走了彎路，比有些同學(xué)稍稍久了些。加上你沒有主動找老師或成績好的同學(xué)“求救”，只靠自己僅有的理解力在苦苦求索正確的鑰匙，當(dāng)然會出現(xiàn)你所描述的孤苦無援，悲催無助。
拿英語為例吧，中考時，你只需要靈活掌握1600個單詞外帶400個左右的詞組就可以搞定閱讀、寫作。但是在高考時，英語大綱的核心單詞約3500個，同時為了更好地在閱讀部分拿高分，很多時候，高中階段的你更需要額外補(bǔ)充1200到1500個所謂“超綱單詞”，這樣才能安心地面對新高考改革背景下的高中英語考試。
難度的增大，復(fù)習(xí)量的增多，學(xué)習(xí)的方法就自然不能僅僅用初中時期“默寫”+“死記硬背”的機(jī)械方式來應(yīng)對。初中時期是九年義務(wù)教育階段，老師上課會顧及全班絕大部分同學(xué)的吸收水平，所以，不論哪一個科目，同一個知識點(diǎn)都會反復(fù)操練，螺旋上升的方式讓難度慢慢提升。
而到了高中，大家三年后要應(yīng)對的是選拔式的高考，這就決定了不可能讓大家吃“大鍋飯”。高中老師在上課時，雖然也會采取“分層教學(xué)”，在教授新知識時，仍會從基礎(chǔ)知識再到概念應(yīng)用，然后轉(zhuǎn)入做題技巧和后續(xù)的強(qiáng)化遷移。
不過，課堂只有45分鐘，老師必須有效利用上課時間，許多在前一節(jié)課已經(jīng)出現(xiàn)的基礎(chǔ)知識就不會在第二節(jié)課上二次復(fù)現(xiàn)、循環(huán)復(fù)習(xí)。
倘若一個學(xué)生上課跟著高中老師學(xué)，但是課下沒有做到及時復(fù)習(xí)，難點(diǎn)日日清、周周清的話，心中的問號越積越多，如同雪球一樣，自然到了學(xué)期末，你就成了那根頂著積雪的老樹枯枝，咔嚓一下，看似輕飄的雪就把樹枝折斷了。
還記不記得初中時期，全班四五十位同學(xué)的成績分布？一般情況下，初中生時代我們會比較幸福，因?yàn)橹灰愀蒙侠蠋煹墓?jié)奏，考試前把書本弄懂，經(jīng)典習(xí)題會做，再加上知識點(diǎn)相對較少，考查的難度及范圍不會超過臨界值，基本上到了期末考試，只要沒有發(fā)揮失常，大家的成績都是其樂融融、一派祥和的愉快場景。
可是，到了高中，從踏入高一那天開始，各種考試變著花樣地綻放在你的日程表里，從部分城市高一就存在的“分班考”再到課堂上的隨堂考、月度考，還有學(xué)校里組織的期中、期末考，各種考試如同“烤箱”，不把你“烤”的外焦里嫩都不好意思說自己是“合格的高中”。
此外，當(dāng)翻開高一課本的那一剎，提醒你，從這本書開始，里面就藏匿著高考的必考點(diǎn)，就等著細(xì)心的你準(zhǔn)備好籃子，把這些大小的寶貝一件件收入籃中，好在高考的大戰(zhàn)場上亮出家伙施展神威。
我們每個人在一生當(dāng)中肯定會遇見大大小小幾十次“心態(tài)重塑期”，例如從初三到高一，隨著環(huán)境、老師、學(xué)習(xí)方式、考試方法的不同，你必然要及時調(diào)整狀態(tài)，適應(yīng)外在改變，而不是讓外界的一切遷就你的習(xí)慣。
暫時的跌倒只是一個提醒，它的痛其實(shí)是正向的，積極的。作為高一的你，給自己設(shè)定“三個必須”，然后堅(jiān)持遵守，不出三個月，成績肯定會有相應(yīng)的起色。這“三個必須”分別是：
一、上課時，當(dāng)堂的知識必須盡全力當(dāng)堂消化，不走神；
二、上課有疑難點(diǎn)的地方，下課必須馬上請教老師或同學(xué)，不耽擱；
三、當(dāng)天的知識必須當(dāng)晚和次日晚上各復(fù)習(xí)一次，不馬虎。
你自己就是最大的“能量場”，不要找借口說“做不到”，而是先鄭重與自己拉勾承諾：我會盡全力！
第五夜 自卑不可怕，把它當(dāng)理由才可悲！
你相信嗎，其實(shí)，“自卑感”是每個人內(nèi)心深處的印記。這份本能的記憶從遠(yuǎn)古時代就延綿而來，直到此刻。
所謂自卑，更多是一種自己綁給內(nèi)心的枷鎖，或者是“一種情結(jié)”。它的產(chǎn)生來自于“對比”。例如，你認(rèn)為演員姚晨是美女的標(biāo)準(zhǔn)，而自己卻長成了“鳳姐”，那么，姚晨在你的心里就是“合格標(biāo)準(zhǔn)”，而“鳳姐”的模樣就是殘次品，不達(dá)標(biāo)。一旦有了這個“自身評價(jià)差異”，裂痕和郁悶就出現(xiàn)了，你會悲哀流淚道：為何老天如此懲罰我！
在一次采訪中，大嘴美女姚晨坦言：以前在表演的時候，我總是有緊張情緒，其實(shí)就是源于自卑心態(tài)。小時候總覺得自己五音不全，從小爸媽看到我就覺得愁，他們覺得怎么剛生出來的時候挺漂亮的，越長越黑越長越丑，把我說得好自卑呀！
你看，連姚晨都曾經(jīng)受到過“自卑”的困擾，天底下比著姚姐姐相貌差的女孩兒都該怎么辦呢？反而像鳳姐這樣，就算長相平平甚至都有點(diǎn)不及格的她，在生活和媒體采訪中，那可是“豪言壯語”從來沒有怯場過。
鳳姐最有名的一段話莫過于：“我9歲博覽群書，20歲到達(dá)頂峰，往前300年往后推300年，沒有人會超過我，在智力上他們是不可能比我強(qiáng)的，那就在身高和外貌上彌補(bǔ)吧?！?/P>
瞧瞧人家，這牛皮吹的！當(dāng)然啦，鳳姐這些話更多是一種炒作，純屬娛樂，不能當(dāng)真。不過鳳姐的一系列奇言怪語從一個側(cè)面也透露出她的心靈底層仍是掛滿了深度自卑。
從心理歸因來說，自卑感的行程更多是來自于“兩者或多者之間的比較”。在班里，你的同桌經(jīng)常腳蹬阿迪，身套耐克，背個彪馬書包，兜揣蘋果7，可瞧瞧自己，全身里里外外的衣服價(jià)格加在一起還不如人家一雙球鞋的錢，你坐在他旁邊會頓時覺得矮到了泥土里。
慢著！為啥同桌穿著名牌，而我卻要自慚形穢？說白了，就是因?yàn)槟阍趦?nèi)心里不自覺的做了橫向?qū)Ρ?，覺得其他同學(xué)會低看你半截，而自己爸媽的收入又無力負(fù)擔(dān)這種高消費(fèi)。
哎呀，同學(xué)，比吃穿，比顏值，比大方這些現(xiàn)象確實(shí)會較為普遍地存在于同學(xué)之間，可是換位角度想，只要你穿著干凈得體，又不是打扮地洋相百出，憑什么其他同學(xué)要嘲笑你呢。更何況我們的長相與衣著從來沒有妨礙過市容市貌，根本不會引發(fā)什么你腦子里臆想的情景。
相信我，你對于別人的日常生活沒有那么重要，他們并不會一直盯著你不放。
既然相貌不能改，家庭情況不可移，那就坦率接受唄，有什么可怕的？
浙江衛(wèi)視前知名主持人朱丹有次在北京大學(xué)演講，結(jié)果現(xiàn)場突然情緒失控，現(xiàn)場頻頻流淚道歉。朱丹還曾透露：當(dāng)時之所以離開浙江衛(wèi)視當(dāng)紅主播的崗位，就是因?yàn)樽约旱牟蛔孕?。在她的?nèi)心，依然住著一個“自卑農(nóng)村女孩”的形象，她屢屢覺得扛不起臺里和觀眾對于自己的期待，扛不起浙江衛(wèi)視“一姐”的光環(huán)。
這樣的心理暗示導(dǎo)致了朱丹后續(xù)的抑郁傾向，上臺前開始緊張、懼怕，臺本里的主持詞總是心慌記不住，最終，這位以美貌聰慧著稱的名嘴抱憾離開了浙江衛(wèi)視的平臺。
朱丹的經(jīng)歷像極了我們身邊的一些同學(xué)，可能他們的內(nèi)心也同樣住著一只名叫“自卑”的小怪獸。由于學(xué)習(xí)成績排名平平，坐在角落里如同一片樹葉，渺小而安靜，沒有特長更缺乏惹人喜愛的交際能力，結(jié)果，上學(xué)時默默就坐，下晚自習(xí)后又獨(dú)自頂著月光回家，一年365天的高中生活竟被過成了一個模樣——毫無新意，鐵灰迷蒙。
不要再用“自卑”給自己開脫了，它不是你不求上進(jìn)、不思改變的理由！
難道掛著“自卑”的牌子，你就能多得到別人的一份憐憫與同情嗎？拋出“自卑”的理由，老師就該在考試卷子上多給你加些分?jǐn)?shù)嗎？用“自卑”做擋箭牌，你就能心死如灰地每日在校園里如游蕩般存在，甘心成為陪襯，就算流淚也默默碎碎念“誰讓我自卑呢......”
著名心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒曾在代表作《自卑與超越》中講到：“每個人都有不同程度的自卑感，因?yàn)闆]有一個人對其此刻的地位感到滿意；對優(yōu)越感的追求是所有人的通性?！?/P>
你看，既然人人都有自卑感，關(guān)鍵要看我們作為身體的主人，到底是讓自卑感控制你我，還是由我們來駕馭體內(nèi)適度的自卑情結(jié)。
就連阿爾弗雷德·阿德勒這位世界級的心理學(xué)大師，他的早年生活也同樣承受著“自卑與絕望”的折磨。
出生于奧地利的阿爾弗雷德在家里弟兄中排行第二，上天并沒有讓他俊美翩翩，反而是從小又丑又矮，沒有任何顏值可提。這個“倒霉鬼”剛出生沒多久就得了軟骨病，別的小孩滿地亂跑當(dāng)“熊孩子”，而他只能干坐著。
阿爾弗雷德四歲才會走路，佝僂病的打擊又隨之而來，結(jié)果他長時間完全無法進(jìn)行體育活動，只要稍微出現(xiàn)在人多的地方，立馬成為全場的焦點(diǎn)。你可以腦補(bǔ)一下，當(dāng)身邊的小伙伴在指指點(diǎn)點(diǎn)，竊竊私語，甚至偶爾捂著嘴偷笑，這樣的場景和氣氛一定會讓小阿爾弗雷德的內(nèi)心扎滿了鋼刺，痛不自禁。
此外，厄運(yùn)的大手繼續(xù)摧殘著這位內(nèi)心帶傷的小男孩。童年里，他還被突如其來的汽車軋傷過兩次；5歲時患嚴(yán)重的肺炎，連主治醫(yī)師都差點(diǎn)束手無策。好不容易進(jìn)了學(xué)校讀書，剛開始他的成績一塌糊涂，以至于授課老師都明確表示這孩子以后除了做個修鞋的，其他工作根本不可能勝任。
故事結(jié)局是什么，大家已經(jīng)很清楚了。因?yàn)榘柛ダ椎略诔砷L中學(xué)會了駕馭童年時遺留下的自卑心魔，讓內(nèi)在的關(guān)注點(diǎn)更多調(diào)回到自己身上而非別人，因而，他在成年后找到了自己的人生方向，最終成為一代心理學(xué)大師。
根據(jù)心理學(xué)的研究，人類的適度“自卑感”是有助于內(nèi)心成長與要事決策的。如果當(dāng)前你內(nèi)心的所謂“自卑噪音”完全在可控范圍，并且，你能夠通過發(fā)現(xiàn)身上的長處來更多地肯定自己，發(fā)展自我，那么就完全不必理會“自卑”這個小丑偶爾的跳舞與嬉鬧。
不過，假若“自卑心態(tài)”已經(jīng)影響到了你的日常學(xué)習(xí)與交際，那就需要適度地進(jìn)行解壓與疏導(dǎo)咯。
絕大多數(shù)的內(nèi)心缺失，其實(shí)本質(zhì)上就是“缺乏愛”。既然自卑的根源一方面是來自人類心智本身，另一方面是童年時期成就感缺失，那么，就通過“接納本體”和“創(chuàng)造成就體驗(yàn)”來療愈自己。
接納本體，就是全然接受本然的自己。凡人如我，哪有十全十美的呀。就連奧特曼都有弱點(diǎn)，都還會失利崩潰，更何況你我？
“自卑”這只小怪獸它的內(nèi)心也是超級脆弱的，你越是打擊它，它越要做出攻擊的樣子，沖你狂吼，倘若你學(xué)會接納它本來的樣子，溫柔待它，與它和平相處，進(jìn)而溫和對談，“自卑”的躁怒聲反而會漸次減弱。
所以，敞開你的懷抱，給“自卑”一個溫暖的擁抱吧。
成就體驗(yàn)是什么？想想看，當(dāng)你的作文被當(dāng)做范文在班里傳閱，當(dāng)你在演講比賽得了第一名，就連當(dāng)你成功地幫媽媽炒了一盤小白菜得到夸贊，這些外界給予你的積極反饋都會給咱們的內(nèi)心創(chuàng)造一種成就感。而成就感的內(nèi)核就是能感覺到“被他人需要或認(rèn)可”。
那怎么創(chuàng)造這種機(jī)會呢？先發(fā)現(xiàn)自己的長處呀。如果你偏要和鹿晗比帥氣，和孫燕姿比歌技，那肯定必輸無疑。但是，你搜羅一下，在自己身上肯定有一些之前受到過夸贊和褒獎的優(yōu)勢，而這個優(yōu)勢和長處就是你的自信來源之一。
找到了長處，那就發(fā)揮它，展現(xiàn)它，不要懼怕別人的議論。說實(shí)在的，人做任何事情，都會可能遭人議論，你不能因?yàn)椤皠e人的嘴巴”就耽誤了自己的青春。
比如，你畫畫特別好，那就把學(xué)?；虬嗬锏暮?bào)、黑板報(bào)之類的插圖包下來，好好設(shè)計(jì)一番，驚艷全場；假如你唱歌很贊，那就悉心準(zhǔn)備一首，在班級聯(lián)歡會或?qū)W校晚會上展露歌喉，讓掌聲來得更猛烈些吧。
在高中校園里，除卻發(fā)奮學(xué)習(xí)之外，還有一件重要的事情就是——審視自己，讓自己變得更好。這個“好”更多是指心態(tài)。你的內(nèi)心王國如果是豐沛的，暖意的，積極的，那么，你的舉手投足就會散發(fā)著內(nèi)心王國的氣質(zhì)，并且讓所有接近你的同學(xué)、老師覺得舒服、芬芳，愿意繼續(xù)和你深入接觸。
正如芮哥在自序里提到的，當(dāng)年那個單親家庭走出來的我也曾是“自卑”的深度受害者，后來，我清晰地意識到“只有自己，才能救自己”。
于是，我在與人聊天時，故意提醒自己看著別人的眼睛說話，并經(jīng)常保持微笑；走路時，故意昂首挺胸，讓氣息舒坦，做出自信的姿態(tài)；甚至，我在上課時，都會逼著自己主動發(fā)言，即便答錯，最多哄堂一下，天也不會塌下來，鍛煉久了，就不那么怕了。
“自卑心”其實(shí)沒有那么丑，喜歡自己的樣子，擁抱那個曾經(jīng)受傷的自己吧。因?yàn)檫@個“你”會陪著咱們今后走很長很長的路呢。
生活中總有太多意想不到——好的、壞的、悲的、痛的，那些最后一團(tuán)亂的結(jié)局，其實(shí)罪魁禍?zhǔn)拙褪恰白约骸薄?/P>
想要理清生活的亂碼，先看看自己最開始埋下了什么伏筆。“自卑”的殘忍就在于我們難為自己，怠慢自己，苛責(zé)自己，到頭來竟然說“我這是愛自己”。
請你不要扛著“愛自己”的大旗，但卻做盡傷害自己的殘忍錯事。
作品簡介：
《別碰，這是我的高中》，楊芮 著，浙江大學(xué)出版社，2017年5月
高中階段，被外界賦予了太多標(biāo)簽：升學(xué)、轉(zhuǎn)折、青春、成長、懵懂、未知......不論是父母的期望、學(xué)業(yè)的嚴(yán)酷，還是同學(xué)間的交往以及自我的認(rèn)知，從內(nèi)而外，每個事項(xiàng)都是“考驗(yàn)”，每次挑戰(zhàn)都是“必須”。
本書用或幽默詼諧、或直指人心的“私房話語”，真實(shí)而真摯地為你剖析學(xué)習(xí)方法、生活解惑、心靈成長、人際交際、考試焦慮、青春心動、時間管理、自我認(rèn)知、壓力排解等近10個熱門話題，并輔以詳盡的解決方案與步驟。通過閱讀本書，讓即將步入高中，或者已經(jīng)身在高中的你都能汲取到能量與營養(yǎng)，并且真切明白：原來我，并不孤單；原來我，本來就可以更好。
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