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反脆弱:那些殺不死我的,只會讓我變得更堅強

很多人無法擺脫沒錢的困境,并不是因為他們不努力,是因為他們有稀缺心態(tài)。即便他們得到了更多的錢,本質(zhì)還會是一個“窮人”。

本文摘自《反脆弱:做一個內(nèi)心強大的人》,壹心理 編著,廣東人民出版社,2017年12月

反脆弱:那些殺不死我的,只會讓我變得更堅強

圖片來自網(wǎng)絡

為什么窮,因為你有“稀缺心態(tài)”

Peter 是一名助理,他正因財務狀況青黃不接而苦惱:房租就快到期了;跟朋友借的錢也差不多要還了;好不容易等到發(fā)工資,沒想到一下子就花完了。缺錢的日子不好過,出去跟朋友聚餐,還要等著別人請客,都不好意思社交了。

而且從短期看來,這樣的處境不會有所改變,甚至會越來越差。因為他“雙十一”“剁手”,賒賬買的微單,下個月要開始還款了。答應給女朋友作為圣誕禮物的美圖手機,看來也只能打白條了。令他頭疼的是,等到下個月,所有賬單要如何支付呢?很多人跟 Peter 一樣,都是“月光族”。

出身并不富裕的 Peter,畢業(yè)之后再沒跟家里要過一分錢。沒錢還賬單,“窮”俘獲了他的大腦,讓他每天的工作都無精打采。為了省錢,他決定搬到更加偏遠的地方住,但是代價就是,不得不花費大量的時間在路上。

由于路途太過遙遠,他發(fā)現(xiàn)工作外自己可控的時間更少了,回到家本想學習一些設計的知識,但更多是倒頭就睡。說好的要提升自己的英語能力,到報名那一刻又覺得太貴了,不如下個 App 學學算了。

不知不覺地,他陷入了一個循環(huán),由于長期注意力不集中,領(lǐng)導對他意見越來越大,每年的晉升機會都輪不到他。而且自己平時的提升太少,跳槽并不容易,Peter 更愿意待在這個自己不怎么喜歡的公司。事實上,很多人跟 Peter 一樣,窮并不是因為自己不努力,而是因為這種“稀缺心態(tài)”。

稀缺心態(tài),這個概念由哈佛大學教授塞德希爾·穆來納森提出,他是行為經(jīng)濟學領(lǐng)域的重要領(lǐng)頭人,花了大半輩子,研究“窮人和貧窮的本質(zhì)”。他發(fā)現(xiàn),長期處在匱乏稀缺狀態(tài)下的人,都會慢慢被環(huán)境所改變,逐漸形成一種稀缺心態(tài)。

當稀缺心態(tài)俘獲我們的注意力時,就會改變我們的思維方式,影響我們的決策和行為方式。這里的稀缺不僅僅是缺錢,也有可能是缺時間、缺愛。

“稀缺心態(tài)”是如何阻礙人變得富有的

為了進一步了解稀缺心態(tài)是如何讓窮人變得更窮,阻礙他們變得富有,可以把它帶來的后果,總結(jié)為以下 3 點:

a..忽略長期投資(教育、健康和理財)的重要性——管窺效應

所謂的管窺(Tunneling)就是通過一根管子看東西,管子以外的東西是看不見的,這讓我們只能一門心思地專注于管理手頭的稀缺。

這個效應導致了很多窮人(收入稀缺)不重視教育,鼓勵孩子早早輟學打工。因為教育的回報是長期的,而打工的收益是可以立即看到的。

在選擇工作時,擁有稀缺心態(tài)的人,更容易忽略一些對長遠來講更好的機會,而只盯著那些短期內(nèi)收入更高的選擇。比如很多人會為了多 20% 的薪資,而忽略自己的成長。

管窺效應會讓窮人忽略長期投資(教育、健康和理財)的重要性,從而無法改善收入的效率,因此就會一直窮下去。就像Peter,他一旦進入稀缺的狀態(tài)就沒法在業(yè)余時間提升自我,也不愿意花錢去學習一項新技能。

b. 借用——透支未來

擁有稀缺心態(tài)的第二個后果就是借用。他們會和 Peter 一樣,習慣性地借錢買東西。尤其是現(xiàn)在存在太多的誘惑,各類電商平臺和互聯(lián)網(wǎng)金融網(wǎng)站,都在大力推廣分期業(yè)務。一部新上市的手機,點一下就能立即擁有,誰又顧得上下個月的賬單呢?可怕的是,自己透支過一次之后,手上就基本不會再有現(xiàn)金了,徹底變成“月光族”。

像“90 后不應該買車買房”這樣的觀點是對的,在你并沒有非常寬裕的情況下,買車買房很容易讓一個本來活得相對輕松的人,立即陷入到稀缺的狀態(tài)。這也就是我們常說的“房奴”和“車奴”。

年輕人過早進入透支狀態(tài),就會向環(huán)境妥協(xié),即便不喜歡這份工作,也不能隨便換,從而忽視長期的機會。

c. 消耗帶寬(能同時處理多件事情的容量)

稀缺心態(tài)最致命的影響,就是引發(fā)帶寬不足。如果我們把人腦理解成一臺電腦,帶寬就是它能同時處理多件事情的容量。

試想一下,一個滿腦子都想著怎么湊齊明年學費的窮學生,腦子里的可用帶寬一定會比一個富裕的學生少。一個人饑餓(食物稀缺)的時候,是無法集中注意力的,腦子里只會想著快去找東西吃。報告還沒做完,但明天就是截止日期(時間稀缺),這也會讓人沒法盡興地聚會玩耍。

稀缺就像是一個有 Bug 的程序,在腦子里不斷運轉(zhuǎn),并消耗著我們的腦容量。

這也是為什么缺愛(感情稀缺)的女生更容易找“渣男”,因為稀缺使她帶寬不足,沒有腦容量去判斷這個男生的其他方面,只要感覺到這個男生對她不錯,就在一起了。所謂被愛蒙蔽了雙眼,也就是這個道理。

缺乏資源(人脈稀缺)的人,會更相信攀附關(guān)系和阿諛奉承的意義,喜歡到處炫耀自己認識哪位牛人,而忽略了長遠而言提升自身價值才是獲得資源最好的辦法。

大家常說的,缺什么就喜歡炫耀什么,其實也都是稀缺心態(tài)作怪。并不是說那些炫富的人是缺錢,他們可能有錢,但在心理層面跟窮人并沒有區(qū)別,對錢還處在稀缺心態(tài)。而有些經(jīng)常喜歡秀恩愛的人,也不是沒有得到愛,而是他們心理的狀態(tài)還停留在

一個缺愛的階段。

很多人無法擺脫沒錢的困境,并不是因為他們不努力,是因為他們有稀缺心態(tài)。即便他們得到了更多的錢,本質(zhì)還會是一個“窮人”。

如何擺脫“稀缺心態(tài)”

不要管理自己的時間,而是要管理自己的精力。

a.節(jié)約帶寬

生活中需要做決定的事都會消耗帶寬,而減少生活中要做決定的瑣事,能幫助我們把帶寬留給更加有價值的事情。這也就是為什么那些日理萬機的企業(yè)家和領(lǐng)導者,都會嚴格遵循自己的時間表,每天在固定時間,做相同的事情(例如回復郵件、健身和開會)。

還有為什么他們只會穿那幾套衣服(像扎克伯格和喬布斯)。因為把這些瑣事都人為地先安排好,在那一刻就不需要自己去做選擇,可以減少帶寬的負擔。

像工作日的午餐,我就只會去少數(shù)固定的幾家餐館,這樣可以避免一到中午就耗費腦力,痛苦地去思考吃什么。

這些日常瑣碎的選擇,對于我們擺脫稀缺心態(tài),實現(xiàn)財務自由或者時間自由,一點幫助都沒有。

所以不要管理自己的時間,而是要管理自己的精力。時間再多,沒有足夠的帶寬,還是只能拿來消遣和發(fā)呆。

b. 不要透支

無論你的月收入是多少,都要拿出一部分來作為儲蓄(可以不放銀行,放個余額寶什么的,但高風險的投資一定要避免)。這些錢可能不能讓你發(fā)財,但是它能在關(guān)鍵時候保證你不會陷入稀缺狀態(tài)。

不要透支未來,盡量避免借錢買東西,太多即將到期的賬單,會給你的帶寬帶來負擔。個人跟企業(yè)不一樣,企業(yè)借貸是為了提升效率,賺更多的錢。而個人借錢,大部分就花掉了。

對于時間也是同樣的做法,雖然時間不能存起來,但也要為每周、每月留出一些空白的時間,不要把每天都排得太滿。除了要想辦法提升工作效率之外,做事情分清楚優(yōu)先級也很重要。如果突然間遇到一些需要急于處理的事務,就不至于要“借用”未來的時間。

c. 每天多做重要但不緊急的事:設置提醒

如果你發(fā)現(xiàn),自己每天做得最多的,都是一些重要但不緊急的事情,那么恭喜你正在往對的方向前進。反之,如果你每天都跟救火隊員似的,只在做一些緊急的事情,你已經(jīng)掉入稀缺的陷阱里面了。

這時候我們都需要一些提醒,例如減肥和學英語,有錢的話可以請個私教或者老師,沒錢的話就加入一個社區(qū)或社群。每月儲蓄可以把銀行卡設置成自動劃款,把忽視變成默許。

很多人“窮”并不是因為不努力,而忙忙碌碌也并不是因為沒能力。只是因為他們所處的環(huán)境,就像一個隱形的枷鎖,鎖住了他們,無論他們怎么努力,最終都很難跨越自己的階層,實現(xiàn)財富自由。而這個隱形的枷鎖,就是稀缺心態(tài)。

我們不能單純地認為,一個人之所以沒錢就是因為他不努力,他活該。也不要天真地希望,社會會變得完全公平,讓所有人都擁有一樣的資源,那將會是一個停滯的社會。

天生就在一個稀缺環(huán)境中成長的人是不幸的,但簡單地給予他們更多錢和機會也不可行。就如穆來納森教授曾說過,我們需要把稀缺心理中,所體現(xiàn)的專注力和帶寬問題等根本性見解囊括進來。

祝大家都能打破自己的稀缺心態(tài)。

作品簡介

反脆弱:那些殺不死我的,只會讓我變得更堅強

《反脆弱:做一個內(nèi)心強大的人》,壹心理 編著,廣東人民出版社,2017年12月

生活中,你是不是常常覺得世界不公平,“為什么我那么努力,卻還是一事無成”;你常常抱怨別人,甚至嫌棄自己的原生家庭;你什么都想要,卻往往最后什么都沒得到,最后人生中各種關(guān)系——職場關(guān)系、親密關(guān)系等等也凌亂如麻。總之前途渺茫,雖懷揣夢想?yún)s被時代裹挾其中,無力感、種種大小不如意如影隨形……

這是一本讀完后能夠幫你過好生活,快樂走上心智成熟之旅的心理學智慧之書,由26位中國知名心理學家鼎力奉獻,書中告訴你,“改變命運首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅持的事,決定了你將過上什么樣的生活”“人生最怕的不是失敗,而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠別相信任何人對你的任何評價,包括你自己”所以,要想擁有不平庸的活法,就要學會做一個會折騰的人,能掌控自己情緒的人,這樣,遇上再糟糕的事情,也能從中找到積極的意義,最終才能贏。

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