換句話說(shuō)，如果你是一個(gè)完美主義者，你可能沉溺于控制別人、控制環(huán)境這種習(xí)慣中難以自拔。當(dāng)然，這是一種不可能產(chǎn)生結(jié)果的空想。希望你讀到這里，就能意識(shí)到：你不可能真正控制一切事情、控制一切人，你能夠控制的只有你看問題、感受事物和做出反應(yīng)的方式。你想控制一切，得到的只能是挫折和壓力。如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，結(jié)果只能把自己累垮。

另外一種能把人累垮的個(gè)性特征是對(duì)于批評(píng)意見過(guò)于敏感。我們發(fā)現(xiàn)，受慢性疲勞之苦的人常常對(duì)他人的批評(píng)過(guò)分敏感。當(dāng)然，誰(shuí)都不喜歡被批評(píng)，尤其當(dāng)對(duì)方想傷害你或操縱你的時(shí)候。但是，這里的要點(diǎn)不是批評(píng)意見本身的出發(fā)點(diǎn)怎樣、性質(zhì)如何，而是你對(duì)批評(píng)意見是怎么理解、如何接受的，這和書中講到的許多潛在的負(fù)面因素一樣。換句話說(shuō)，你可以把批評(píng)看作對(duì)你自尊心的威脅，也可以想想是誰(shuí)在批評(píng)你，然后忘了它，繼續(xù)做自己的事。被丈夫或妻子指責(zé)為一個(gè)不稱職的家長(zhǎng)當(dāng)然可能令人不快，不過(guò)并沒有到糟糕透頂?shù)某潭取Ｄ悴灰欢ㄍ馑麄兊囊庖?。他們的意思可能是說(shuō)你不愛干活，不過(guò)沒人規(guī)定你一定得接受他們的看法。

恰當(dāng)處理批評(píng)意見的能力是一種非常有用的能力，你可以把它添加到你的心理策略表上。不過(guò)，在此讓我們先談?wù)勅绾螀^(qū)分兩種不同的批評(píng)意見：建設(shè)性的（友好的）批評(píng)意見和破壞性的（不友好的）批評(píng)意見。前者是有益的，受到歡迎，批評(píng)者關(guān)心你，關(guān)心你的感受：而后者是傷人的，不受歡迎，批評(píng)者并不關(guān)心你。建設(shè)性的批評(píng)意見可能很珍貴，它的主要目的是幫助你更了解自己，幫助你成長(zhǎng)，或者幫助你提高某項(xiàng)才能。而破壞性的批評(píng)意見沒有價(jià)值，它對(duì)你毫無(wú)益處，主要目的是中傷你、貶低你或者控制你。人們想到"批評(píng)"的時(shí)候，往往一下就想到它的負(fù)面作用和破壞性，引起不快的感受。

要想有效地處理這兩種不同的批評(píng)意見，你一定要清楚自己應(yīng)該怎樣想，怎樣說(shuō)。受到批評(píng)時(shí)，你應(yīng)當(dāng)先問自己這樣一個(gè)問題："他批評(píng)得有道理嗎?"在許多時(shí)候，大家相互提建設(shè)性意見，是因?yàn)榛ハ嚓P(guān)懷互相幫助。某個(gè)意見說(shuō)得有理--這種可能性永遠(yuǎn)存在。當(dāng)然，人非完人，有的時(shí)候會(huì)提出錯(cuò)誤的意見。只有你自己能判斷，哪些是正確意見，可以接受，哪些是錯(cuò)誤意見，不可以接受。說(shuō)來(lái)說(shuō)去，不管批評(píng)意見的實(shí)質(zhì)如何，我們要記住我們有權(quán)堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。

許多疲憊不堪的人對(duì)于批評(píng)過(guò)分敏感，核心問題是他們那種追求完美、追求被認(rèn)可、追求責(zé)任的強(qiáng)迫性心理。那么，要學(xué)會(huì)容忍批評(píng)，就要向你心中的這種強(qiáng)迫性要求、這種扭曲的認(rèn)知模式提出挑戰(zhàn)。對(duì)批評(píng)過(guò)于敏感的人通常有三種典型的非理性想法：

一是我必須在各個(gè)方面完美無(wú)缺，否則，我就不是一個(gè)好人，誰(shuí)也不會(huì)愛我。

二是其他人必須接受我的一切，同意我的看法，否則，我就不是一個(gè)好人，也不值得活著。

三是我只能聽我愿意聽的，因?yàn)槲也荒苋萑虅e人講我的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。

還要注意不應(yīng)把批評(píng)當(dāng)成一種人身攻擊，很多人容易有這種傾向。一般情況下，批評(píng)者只是在評(píng)論你做的事，而非給你這個(gè)人下結(jié)論。你如果認(rèn)為批評(píng)意見的矛頭指向是針對(duì)你個(gè)人，把他人對(duì)你所作所為的批評(píng)當(dāng)成對(duì)你自我價(jià)值的否定，你的麻煩就開始了。如果你有過(guò)這種傾向，一定要記住，別人說(shuō)你是什么，認(rèn)為你是什么，跟你無(wú)關(guān)。別人說(shuō)你是懶漢并不說(shuō)明你是懶漢，怎么能因?yàn)閯e人說(shuō)你不是好人就相信自己不是好人呢?要相信事實(shí)，不要受其他因素的影響。

小結(jié)

如果你在尋求生活的意義和目的，你絕不缺乏同行者。我們都希望理解存在的更高意義，我們都明白：沒有意義，每天的日子是多么空虛而令人疲憊。

生活的使命促使我們思考、行動(dòng)，有所作為，像一個(gè)人一樣活在世上，并表現(xiàn)出自己那些最好的品質(zhì)。目的激勵(lì)我們尋求真理、正義、道德和美，激勵(lì)我們用上帝給予的理性從我們心中發(fā)現(xiàn)中庸、和諧和穩(wěn)定。它幫助我們按照我們應(yīng)有的方式去生活。最重要的是，它使我們和創(chuàng)世的偉力相聯(lián)系。