中醫(yī)認為，“秋氣通于肺”，秋季既是“傷肺”之際，又是“養(yǎng)肺”之時，關(guān)鍵在于你如何調(diào)理。

·以運動來健肺

秋季應(yīng)適當多參加體育鍛煉?？筛鶕?jù)個人的年齡、體質(zhì)、喜好和興趣的不同，選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、做操、打球、爬山、郊游、跳交誼舞、打太極拳等。特別是年老體弱者不能不動，應(yīng)參加一些力所能及的鍛煉和活動，對健肺強體、延緩衰老、防止患病有益。

·早睡早起，起居順時

秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，且晝熱晚涼，應(yīng)做到“早臥早起”，早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。還應(yīng)適度“秋凍”，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強心肺對天氣變化的適應(yīng)能力。

·用飲食來養(yǎng)肺

秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿卜以及蜂蜜、豆?jié){等；凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

細節(jié)提醒

外出旅游要勞逸結(jié)合，勿過度勞累。同時防止雨淋受涼，導(dǎo)致機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核等病的患者，還應(yīng)遵照醫(yī)囑按時服藥，以免舊病復(fù)發(fā)和加重。