有的老人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服。殊不知，這樣做是不利于身體健康的。

因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減慢，大腦、肌肉基本上進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射活動(dòng)和緊張度減弱，脫衣而眠，可消除軀體疲勞，使身體的器官得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿衣睡覺(jué)，以保證身體的舒適、健康。睡覺(jué)時(shí)，不要穿著貼身的內(nèi)衣內(nèi)褲，束縛了一天的身體，應(yīng)在夜晚得到放松。穿睡衣可以使身體肌肉放松，消除一天的疲勞。睡衣衣料以自然織物為主，最好不要選用化纖制品。

從今晚開(kāi)始，你穿什么睡覺(jué)呢？不要輕視一些生活的細(xì)節(jié)。挑件好睡衣，睡個(gè)好覺(jué)，過(guò)個(gè)溫暖的冬天，讓健康生活從此開(kāi)始。

細(xì)節(jié)提醒

有不少人喜歡裸睡。但冬天溫差較大，裸睡易感冒。這種時(shí)候，也請(qǐng)注意調(diào)整習(xí)慣，在睡覺(jué)時(shí)穿上睡衣。