從20世紀60年代開始，日本便形成了全國性的“光臀族”，以后又很快在中國臺灣、香港、澳門等地區(qū)以及東南亞一些國家得到仿效。70年代又被美國的一些家庭所接受。

日本婦科醫(yī)師對裸體睡眠進行了大量研究，已證實裸睡是一種科學(xué)的睡眠方式。據(jù)他們發(fā)表的論文可知，有60%的婦科病是因穿著不合適的緊身衣造成的。這些婦女一旦改為裸睡，不但立即會感到被窩溫和舒適，而且會很快進入夢鄉(xiāng)。這是因為裸睡有種無拘無束的自由快感，對失眠的人也會有一定的安撫作用。裸睡還有利于增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生。

同時，裸睡有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，專家們還發(fā)現(xiàn)，裸睡后一些原先有生理性痛經(jīng)的患者，可以逐漸得到緩解；對腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)可以從根本上加以消除，并可使全身內(nèi)臟和體表的血液循環(huán)得到十分順暢，有利于增強適應(yīng)和免疫能力，對一些有慢性疾病、腰痛癥狀的人，能得到較大程度的改善。

細節(jié)提醒

裸睡時，上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。另外，在冬季天冷時不宜裸體睡眠，而應(yīng)穿睡衣睡眠，以免著涼。同時，不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時裸睡。