有些人由于工作緊張壓力大及飲食起居沒有規(guī)律，缺少體育運動，加上某些夸大的廣告宣傳效應(yīng)，以及對健康缺乏正確的認(rèn)識或某些青年女性過分追求體形而節(jié)食，營養(yǎng)藥自然就成了上述人群的最佳選擇，有的人甚至將藥當(dāng)飯吃。這實在是一種誤區(qū)。

健康人如果不加選擇地亂用營養(yǎng)藥，反會危害身體健康。平衡飲食、適當(dāng)運動，才是保證健康的根本措施。人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，正常人一般來說不會營養(yǎng)缺乏，除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用。而且俗話說，“是藥三分毒”，營養(yǎng)藥服多了也不例外。

比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是鈣補得過多，會在人體骨以外的組織沉積，若沉積在關(guān)節(jié)就會引起關(guān)節(jié)疼痛；沉積在肌肉便會形成堅硬結(jié)節(jié)；沉積在心臟會引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。

大家都知道維生素對人體有益，但維生素A過多容易導(dǎo)致頭昏、頭痛、嘔吐、毛發(fā)稀少。中毒時會造成呼吸麻痹，甚至死亡，如大量長期服用，在突然停止時，可出現(xiàn)維生素A停藥綜合征，如食欲減退、乏力、精神困倦等。

細(xì)節(jié)提醒

營養(yǎng)藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用，不要長時間、大劑量使用一種保健營養(yǎng)品。正常人則沒必要去購買高價的所謂營養(yǎng)藥、營養(yǎng)品，更沒有必要長期大量服用。