女性的肥胖往往和男性不同，隨年齡增加，脂肪容易積聚在腹部。

腹腔中有很多的內(nèi)臟，平時(shí)腹肌負(fù)責(zé)保護(hù)這些內(nèi)臟。但如果腹肌的功能下降，脂肪就會(huì)代為保護(hù)內(nèi)臟，因而脂肪會(huì)越積越多。有關(guān)研究表明，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已證明有15種以上導(dǎo)致衰老和死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等疾病。

什么情況才算是腹部肥胖呢？這里有一個(gè)簡(jiǎn)易的計(jì)算方法。起身站立時(shí)，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準(zhǔn)。然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85～0.9，女性為0.75～0.8，超過(guò)這個(gè)范圍就可以看成是腹部肥胖。

細(xì)節(jié)提醒

要想消除腹部的游泳圈，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，平時(shí)吃飯吃7分飽，少吃高脂高糖類(lèi)食物，適當(dāng)?shù)囟喑孕┦卟撕退?，每天至少?jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)，睡前洗個(gè)溫水澡，保持良好的心態(tài)，保證足夠的睡眠等。