大腦控制著人體的一切活動，負責撥動所有的人體開關(guān)。怎樣愛護我們的大腦，讓它更年輕，工作年限更長呢？答案是與其迷信神奇的聰明藥，或花大把銀子去上大腦補習班，不如試試以下幾種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式。

·經(jīng)常給大腦以知識刺激

堅持長期學習的良好習慣。學習能強化自己的記憶力、理解力、分析力和創(chuàng)造力，而這四種能力是鍛煉腦細胞的最好辦法。

另外，專心地從事自己的愛好和熱衷的事業(yè)也是保持腦力年輕的秘訣，不可讓自己的頭腦長期處于休息狀態(tài)中。

·運動讓大腦年輕

運動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙——腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶給腦袋。每天只需15分鐘的快走就能保持良好的體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細胞流失的速度。

·充足的營養(yǎng)

多食健腦飲食，如低脂食物和富含脂肪酸的食物，包括魚、核桃、開心果等堅果，以及含抗氧化劑多的水果和蔬菜，其中包括紫色漿果和洋蔥等。

·多聽音樂

人的大腦左右兩半球，負擔著各種不同功能。人的語言、計算、分析等功能，由大腦的左半球負擔；音樂由右半球主管，多聽音樂，可以促進右側(cè)半腦的功能。聽的音樂最好是“純粹”的音樂，即不帶歌詞的、幽雅的音樂。聽時不要思考其他問題，最好是寧心靜氣，陶醉其中。

·加強手指的鍛煉運動

有學者指出，對大腦來說，最重要的是活動手指，這比用功學習和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球等。

·每天閱讀

閱讀是最佳的記憶鍛煉方法。閱讀，就是調(diào)動所有的互為補充的能力，如注意力、視覺、練聲、認字、發(fā)揮想像力……每天應(yīng)該花上一段時間讀書看報。

細節(jié)提醒

工作再忙每天都記得留下半小時到1小時時間，整理思緒，靜坐、聽音樂、閱讀，再花半個小時來運動，都是舒緩壓力，保持大腦年輕的好方法。