住在城市中，最難做到的一件事，就是找到一個(gè)你可以完全做自己的地方。當(dāng)然，并非所有的人都想要過(guò)孤獨(dú)的生活，事實(shí)上，"孤單"、"孤寂"的概念近來(lái)似乎已被貼上消極的標(biāo)簽。然而，獨(dú)處是可以很愉快的，遠(yuǎn)離周?chē)巳海谧约侯^腦里做白日夢(mèng)、計(jì)劃與想象，可以令人享受到前所未有的滿足。"做自己"可以讓我們更集中精力、透視周?chē)膲毫υ?，并碰觸到生命中最重要的部分。是的，城市的"隱居行動(dòng)"只需幾分鐘，但這幾分鐘卻可以讓我們的思緒和精神暫時(shí)脫離世俗喧囂。

　　品嘗孤獨(dú)是需要練習(xí)的，可以漸進(jìn)式地來(lái)學(xué)習(xí)。從獨(dú)自閱讀開(kāi)始：選一本你喜歡的書(shū)，找一處僻靜、舒適且無(wú)人打擾的地方，把電視、音響、電話等會(huì)干擾你的電器關(guān)掉，安靜愉悅地閱讀。一旦你可以舒服地享受獨(dú)自閱讀的時(shí)光，你就能學(xué)會(huì)獨(dú)處--把書(shū)本丟開(kāi)，打開(kāi)音樂(lè)，純粹只是坐著、思考著，便能帶給你無(wú)比的放松感。獨(dú)處可以是一個(gè)愉快的經(jīng)驗(yàn)，也是值得花時(shí)間培養(yǎng)的習(xí)慣。

　　減壓妙招36

　　打造個(gè)人避風(fēng)港

　　無(wú)論追求城市中的生活空間是否是種奢求，你都該擁有個(gè)人的避風(fēng)港。你可以選擇家里的某些地方，在那里你可以放松下來(lái)并做回你自己。這個(gè)地方將會(huì)是你心里的秘密殿堂，會(huì)是一個(gè)你想閱讀、寫(xiě)作、沉思，甚至做白日夢(mèng)的安全堡壘。

　　 1. 選定一個(gè)你想讓它成為避風(fēng)港的地方。如果你沒(méi)有多余的空房也別擔(dān)心，因?yàn)楸茱L(fēng)港可以只是一個(gè)簡(jiǎn)單的、靠窗的角落，溫暖廚房中的一處小地方，客房，或者舒適的、關(guān)起門(mén)來(lái)便可以隔絕外界干擾的書(shū)房。

　　 2. 讓你的避風(fēng)港盡可能地吸引人。布置一塊可以舒服坐著的地方，或者以特別的相片、畫(huà)作、插滿鮮花的花瓶、喜愛(ài)的小東西來(lái)裝飾這個(gè)地方。甚至可以點(diǎn)燃香氛蠟燭或線香，播放令人放松的樂(lè)曲。假如想在這寧?kù)o的避風(fēng)港里寫(xiě)作，就隨手?jǐn)y帶一本日記或筆記本。

　　 3. 把該空間固定為你的靜修地點(diǎn)，在這里你不需擔(dān)心、不必付費(fèi)、不需聽(tīng)電話或做任何讓你產(chǎn)生壓力的事情。

　　 4. 如果你發(fā)覺(jué)自己實(shí)在太忙碌，以至于抽不出時(shí)間與自己獨(dú)處，那就更有理由說(shuō)服自己花一些時(shí)間在避風(fēng)港里做你想做的事，進(jìn)而達(dá)到身心的全然放松。