住在鄉(xiāng)下（或郊區(qū)）的好處之一，是容易親近自然。你可能只需走幾步就可以享受田園景致。然而，生活在城市里，接近草地、樹(shù)林、野生動(dòng)物都只能是一種向往。事實(shí)上，與自然接觸能讓我們找回心靈的平靜，并對(duì)城市生活產(chǎn)生全新的感受。

　　城市里的公園是絕佳的自然環(huán)境，若能住在公園附近，且有"逛"公園的習(xí)慣，是很幸福的。你家附近的公園，不必漂亮醒目，只要有一片寬廣的草地、繁茂的樹(shù)木、讓你感覺(jué)舒適的景色、遠(yuǎn)離交通塵囂、把你隔絕在哄鬧之外如果你家附近沒(méi)有公園，花點(diǎn)時(shí)間找找其他地方的綠地吧！

　　許多大城市的中心區(qū)域都有美麗且規(guī)劃良好的公園，你可以在那兒盡情地散步、徹底放松大腦。這些公園通常都會(huì)有專(zhuān)門(mén)提供給兒童游玩的設(shè)備，讓孩子們可以跑跳、玩球、使用屬于他們的游樂(lè)設(shè)施；大人們也可以散步、野餐、騎自行車(chē)、玩滑板、和熟人聊天，甚至只是獨(dú)自在公園里溜達(dá)。如果是一座依傍著河或湖的公園，那更是愜意了，你可以看著小型帆船在水面上飄蕩，可以租艘小船在湖面上劃幾個(gè)小時(shí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多時(shí)候你不是一個(gè)人在公園里獨(dú)處的！但在這樣的情境下，城市生活帶給你的緊張與煩悶會(huì)立刻煙消云散。

　　如果你喜歡在自己家附近親近自然，其實(shí)不需要太大的空間即可當(dāng)做你的城市綠洲了（參考減壓妙招38），家里的小庭院，便可以擺放一個(gè)吸引小鳥(niǎo)飛來(lái)的鳥(niǎo)屋。還有，別忘了前面提到的動(dòng)物園和水族館，它們提供了欣賞自然的完美環(huán)境，和足以放松身心的氛圍。

　　如果你喜歡動(dòng)物，何不試著養(yǎng)一只？盡管社會(huì)上一般認(rèn)為寵物和城市兩者很難"相處"--"金魚(yú)和花栗鼠或許還適合，再大一點(diǎn)的動(dòng)物就不行了！"但是現(xiàn)在別再管這種說(shuō)法，如果你真的喜歡，如果你愿意花時(shí)間和精神照顧它們，有什么不可以的呢？尤其是如果你一個(gè)人住，養(yǎng)寵物更是不錯(cuò)的選擇。

　　許多城市人都認(rèn)為，和一只狗或貓做伴是一件美妙的事。狗兒需要散步走動(dòng)，因此它們會(huì)帶著你運(yùn)動(dòng)，還會(huì)是你的好同伴！而貓咪雖然任性、獨(dú)立了點(diǎn)，但仍然需要接觸戶(hù)外世界，盡管它們只是做做自己想做的事我們家里的兩只貓，對(duì)于生活在城市里可是樂(lè)此不疲呢！

　　如果你有機(jī)會(huì)加入城市里的"寵物主人"行列，你會(huì)發(fā)現(xiàn)動(dòng)物們真的是人們對(duì)抗壓力的好伙伴。目前已有許多研究指出，寵物不僅會(huì)使我們的壓力減低，還能適時(shí)地給予我們安慰。

　　研究結(jié)果證明，撫摸你的寵物會(huì)使你更健康。它們的存在能使我們血壓降低、分散焦慮情緒，它們天真無(wú)邪的動(dòng)作也能令我們微笑。如果可以，每天花一些時(shí)間跟你的貓或狗（白鼬、鸚鵡等其他寵物）玩耍，或者僅僅看著金魚(yú)在水里暢游這些都對(duì)我們降低壓力、恢復(fù)平靜很有幫助。

　　減壓妙招50

　　投奔自然的懷抱

　　我們被夜晚的人造燈光所籠罩，也因?yàn)榭照{(diào)設(shè)備和暖氣系統(tǒng)而被隔絕于季節(jié)的變化之外。無(wú)疑，這些設(shè)備使我們的生活更加便利舒適，但也使得城市人與自然越來(lái)越疏離。希望以下我提供的這個(gè)減壓妙招能幫助你再次親近大自然。

　　 1. 到公園散散步。多留意天氣的狀況："天氣是溫暖還是寒冷？""吹的風(fēng)是微風(fēng)還是強(qiáng)風(fēng)？"也試著辨別每一種氣味，例如彌漫在空氣中草地的香氣。

　　 2. 接著，環(huán)顧你周?chē)臉?shù)木、灌木叢和花朵："它們是在哪一個(gè)生長(zhǎng)期？""是在發(fā)芽期、擁有茂盛枝葉的生長(zhǎng)期、開(kāi)花期或者已處在光禿禿的枯萎期了？"借這個(gè)機(jī)會(huì)盡情欣賞自然界繽紛的色彩。

　　 3. 仔細(xì)聆聽(tīng)大自然的聲音："是否能聽(tīng)到鳥(niǎo)叫聲、樹(shù)葉的沙沙聲或附近潺潺的溪水聲？"閉起眼睛，試著分辨周?chē)匀坏穆曇簟?/p>

　　 4. 輕柔地?fù)嵊|花朵、灌木和樹(shù)林。你會(huì)發(fā)現(xiàn)撫摸到天鵝絨般柔軟的花瓣、光滑的綠葉和粗糙的樹(shù)干。

　　 5. 仔細(xì)欣賞和思索大自然里驚奇與美妙的事物。拾起一些落葉和花瓣，把它們帶回家做成標(biāo)本，當(dāng)作是你與大自然邂逅的紀(jì)念。