第一章　愛情的食譜

　　一如烹飪，美好的關系需要選對情感素材。這份食譜沒有慣例，也沒有傳統(tǒng)的習俗，卻因個人因素而有很大的差別。但是這份食譜上有些基本原則，有助于平衡兩人關系、添加情感的酸甜滋味，還有許多可貴經(jīng)驗能將所有情感素材烹調(diào)成一道色香味俱全的好菜。

　　 在這一章，你可以看到一份為兩人關系設計的全方位食譜，也會了解到?jīng)Q定兩人關系和諧的重要因素，并能擁有一套標準來衡量目前兩人關系的狀態(tài)。相愛是兩人關系中最重要的成分，它包括許多方面，有激情、親密，也有承諾。美好的關系還需要信賴、同理心、真誠、和善、尊重與安詳。如果你和另一半對理想關系的食譜看法不同，不要擔心，你們可以努力找出方法加以改善。促使兩人關系更美好的令人興奮不已的旅程也將就此展開。

　　相愛

　　有一位禪師曾說："愛就像是陰暗大地上空的星辰，是各種永恒力量的結(jié)晶。沒有人知道愛為何出現(xiàn)，愛是全宇宙所唱的歌。"禪師的意思是：人類擁有愛的能力，這實在是上天賦予人類至高無上的禮物。

　　 十九世紀法國著名的小說家巴爾扎克將愛稱為"所有情感的詩"。我們稱愛最高的境界為"你儂我儂"，是情感的另一種呈現(xiàn)方式。愛是兩個人共同的感受，沒有任何事物可以像愛一樣將兩個人緊緊相系。失去了這神奇的強烈情感，如果我們再放任不理，將使兩人關系萬劫不復。

　　 然而，美好關系里還有愛的其他層面，支持兩人的情欲，給雙方滋潤和鼓勵，即使是最艱難的時刻，也能順利度過難關。

　　 正因如此，在任何一段關系中，如果你和另一半準確找出并建立起兩人對愛的共識，雙方關系將獲益無窮。字典里對愛的定義是"對某人或某種事物一種深情的強烈感受"，但這個定義并不容易理解。兩人對愛可能有不同的感受，也會有截然不同的表達方式。雖然另一半的想法不一定要和我們一樣，但我們還是要清楚了解彼此對愛的期待。失望容易引起爭端，表面上可能只是小事一樁，卻反映出內(nèi)心深刻的危險誤解。

　　 身為成人，我們愛和被愛的能力受到兒時的經(jīng)驗影響。有些人在孩提時代就從父母、良師益友、兄弟姐妹、親密的兒時同伴那里獲得無數(shù)的愛，也經(jīng)歷了許多情感的交流。然而，另外有些人自小缺乏關愛，一個人孤孤單單，更悲慘的是，還生活在被虐待的恐懼之中。如果你準備改善兩人關系，可以先想一想自己的童年經(jīng)驗對自己的愛情觀、理想中的愛人，以及自己希望被愛的方式有什么決定性的影響。

　　 了解自己對愛的態(tài)度如何形成是相當重要的。但是，現(xiàn)在先不要下任何結(jié)論，先把你的回憶放在心中，請繼續(xù)讀這本書。

　　 這里還有個好消息送給你，不管多少歲，都可以學習到全新的方式來愛你想愛的人。

　　 如果你想想自己心愛的人，就知道你愛每個人的方式都很獨特。愛自己孩子的方式，和愛父母、朋友的方式不同。在肌膚之親的范疇里，每一段關系也都是獨一無二的。

　　 不過，世界上有幾個愛的模式都具有一般性。這些模式也都是我們開始改善兩人關系時很好的基礎。

　　美國的心理學家羅伯特·史坦伯格認為，愛的主要特色是會交互作用，并形成三角關系，三個頂點分別是"激情"、"親密"和"承諾"。根據(jù)這三點在同一時間分配的比重，愛情會形成不同形狀的三角形。

　　 "激情"是指情感和肉體強烈的吸引力，也是肌膚之親那密不可分的磁力。

　　 "親密"包含了其他的情感，例如友誼、同情和保護。

　　 "承諾"則包含相當廣泛的因素，通常和人類本性中的理性面，以及兩人穩(wěn)定關系中的社交文化層面有關。

　　 這三個愛的基本成分，下文將有更深入的探討，這里只充當開胃菜先提提你的胃口。

　　 "激情"在兩人關系中加入興奮劑。陷入愛河之初，頭暈目眩，你的身體對另一個有所反應，反應之強，足以讓你的情緒及心理機能方寸大亂。但是，激情在后來愛情更穩(wěn)定的階段里，可使兩人在感官邂逅中，不斷享有戀愛的感覺。

　　 如果激情的特色是"身陷愛河"的感覺，"親密"就是"愛慕某人"的狀態(tài)。這個愛的層次著重的是關愛和包容。激情在兩人關系建立之初有如一道閃電，而親密在你們相識時帶來歡樂，并慢慢溫柔地滋長。親密感增加，你們就會更珍惜對方，對彼此的轉(zhuǎn)變甚至不完美都抱持著一份憐惜。

　　 "承諾"就是明明白白許下愛的諾言，并信守之。雖然承諾最明顯的表達方式是同住或結(jié)婚，但也可以是一個簡單的承諾--從不再找另一個對象做起。

　　 當你承諾自己愛上一個人，就是愿意讓自己的自由加上桎梏。在一段成功的兩人關系中，許下承諾是主動的，諾言也是解決一切問題的核心，更是滋養(yǎng)愛情的憑借。承諾開花結(jié)果后，就產(chǎn)生了信賴和安全感。

　　愛是所有情感的詩，是命運中獲得美好事物的關鍵。

　　愛若非偉大，就什么也不是。                      --法國作家巴爾扎克（1799－1850）