養(yǎng)生求醫(yī)，有問有答

    問：您這部分養(yǎng)生理論叫節(jié)飲食，這個“節(jié)”字，有沒有特別的講究？是不是說不要吃得特別飽，那么要吃到幾分飽是最好的？

    樊正倫：所謂的節(jié)飲食，“節(jié)”就是有節(jié)制、有度，每個人飯量不一樣，每個人的年齡階段也不一樣，28歲以前，吃多一點少一點，問題都不算太大，因為這個時候人的自我調整能力很強，過了中年以后，那你飲食就要注意一點了，最好吃到八分飽，“飲食自倍，腸胃乃傷”，就是你超過了你自己的飯量，那么你腸胃就要受傷了，所謂的節(jié)飲食，就是根據自己的飲食習慣，在量上和質上注意。

    問：對于手腳冰涼的女同志來說，怎么來調節(jié)呢？

    樊正倫：手腳冰涼分兩種，從總的來看，一種是陽氣弱了，真正的陽氣弱了，這時候你用黃芪、當歸這些藥就可以，但是從臨床上看更多的女同志手腳涼，是因為她是里邊是淤的，就是她里面淤滯了，一淤滯以后，氣血就不通暢了，不能通達于四末了，這時候的手腳涼，可不是補的問題了，這時候得讓她的氣機通暢起來，就可以用點柴胡舒肝這一類的藥，效果更好。這不是個單純補的事情，她一補火就上來了，手腳還沒暖和過來，嘴上泡就起來了。問：樊教授，冬天季節(jié)寒冷的時候，吃一些什么樣的食物是比較有幫助的？樊正倫：如果你是偏寒的體質，吃涮羊肉是最好的，因為羊肉它本身是溫性的；如果說你體質不是偏寒的，是偏于平性的，那牛肉就很不錯，牛肉加蘿卜燉湯，我覺得這些都是很好的食品。在中國文化中，冬天是個進補的季節(jié)，總的來講，冬天的食物可以厚味一點，就是說，不用太清淡了，因為這時候氣血都在里面，你吃完以后，它就給你運化了，為明年的春天就給你做準備了。具體食物上我建議根據自己不同的習慣，有的人愛吃魚，有的人愛吃雞，只是不要過于清淡。

    問：面是暖性的，米是涼性的，那糖尿病患者，主食以面好還是以米好？

    樊正倫：我認為還是以米為好，因為糖尿病在中醫(yī)上講它是一種消渴病，消渴病里邊就有熱了。蕎麥是寒性的，所以，中醫(yī)說糖尿病人經常吃點蕎麥。米也是偏寒的，溫性的食品容易助長他的熱，所以我建議還是用米。小米更好一些，因為小米是長在旱地上的，也是溫性的。

    問：現(xiàn)在血糖高、血脂高的人，吃飯是特別擔心，小心翼翼，什么都不敢吃，又什么都想吃，針對他們，有什么好的建議呢？

    樊正倫：我認為，想吃什么就可以吃什么，這是一。第二，淺嘗輒止，不能多，為什么？因為你特別想吃這個東西的時候，一定是反映出你身體的狀態(tài)，我在臨床看見過，有的糖尿病病人，說我就特別想吃點糖，想吃點西瓜，想吃點甜的，就是不讓你吃，結果吃完那個降糖藥以后，突然間低血糖了，這是什么問題？他就是不平衡了。所以，原則上是特別想吃的東西你就可以吃，但是淺嘗輒止，別多，多了肯定傷害你，這是中醫(yī)的理論。