第一個階段：寶寶在5、6個月時學坐練習

這個時期讓寶寶學坐，主要先鍛煉他的頸肌、胸肌和背肌。平時，當寶寶用雙臂支撐前身抬頭時，爸爸或媽媽可將玩具舉在寶寶頭前，左右搖動吸引他向前、左、右三個方向看，這時小家伙便會用肘部支撐使頭抬得更高一些，這樣就可以更好發(fā)鍛煉他的頸椎和胸背肌肉，為以后的學坐立打下良好基礎。

到6個月末時可以對寶寶進行拉坐練習。當小家伙在仰臥位時，爸爸或媽媽可以握住寶寶的手，用力將他緩慢地拉起，不過，一定要讓寶寶試著自己用力起來。練習一段之后，你可以逐漸減小自己的用力，使寶寶自己能夠握住你的手指將自己拉起來。這樣可以使寶寶在以后的坐姿時軀干上部挺直。

第二個階段：定寶在7個月時學坐練習

這時候，在你用手拉起寶寶成坐位時，他的頭就可以主動地離開床面并抬起，腰背能較直挺并主動舉頭，能自由活動，身子不搖晃。那時，這可以給他進行扶坐訓練：

讓寶寶仰臥好，你伸出手的拇指讓他握住，而要緊握他的小手腕，另一只手扶他的頭部坐起來，然后，再讓他躺下，恢復原位。這時如果發(fā)現(xiàn)寶寶的頭能挺直不后倒，你就可以放松扶他頭部的力量，如此練習幾天，以鍛煉小家伙腹部的肌肉，增加他手掌的握力及臂力。

接下來就可以讓小家伙時行靠坐練習了，由于這時寶寶的背肌尚未結實，為了讓他坐好，可以用枕頭墊背讓他坐在地面上，以代替坐在柔軟的床墊上，這樣會坐得更穩(wěn)些。

第三個階段：寶寶在8個月時學坐練習

這時候?qū)殞毧梢圆挥弥味氉?，因此這時可以讓小家伙坐在硬床上，不給他支撐，以鍛煉他的頸、背、腰的肌肉力量。在靠坐的基礎上，讓寶貝練習獨坐。這時寶寶可以兩手拿玩具自己坐在床上，并自能如地伸手拿玩具，身體能隨意向前傾然后再坐直，還能坐姿平穩(wěn)地獨坐十幾分鐘以上。

一些老爸老媽說，這時候可以讓寶寶練習拉物站起、坐下。方法：先將寶寶放入有扶欄的床內(nèi)，先讓他練習自己從仰臥位扶著拉桿坐起來，如此的練習幾天，然后可以再練習拉著床欄桿站起。

第四個階段：寶寶在9個月時學坐練習

這時候?qū)殞氁呀?jīng)可以自己雙手握著玩具平穩(wěn)地獨坐上一大會兒了，并且還能保持身體平衡不再跌倒。那么，這時候的學坐練習主要是鍛練他的腰和腿部的肌肉力量。方法：

先寶寶先練習一下自己拉著欄桿站起，然后，爸爸媽以再用玩具逗引小家伙自己學著坐下去。熟練之后，可以再逗引他拉著床欄桿站起，過片刻再主動地坐下去。如此反復便可以增加腰和腿部肌肉的力量。

這時候，寶寶已經(jīng)坐得很穩(wěn)，他不但能獨站或扶站時，會控制自己的身體坐下時不跌倒，而且還能夠由坐位換成俯臥位，或由俯臥位換成坐位?；趯殞氝@是的能力特點，一些有經(jīng)驗的老爸老媽說，這時可以讓寶寶練習站起、坐下與翻滾了。具體方法：

讓寶寶學習自己扶著欄桿蹲下去拾玩具，拾了玩具再練習坐下，之后再讓他練習從坐位躺下成俯臥位，繼而再逗引他訓練翻身打滾等動作。還可讓在寶寶的左右的前方各放一個玩具，促使他左右轉(zhuǎn)動身體去夠玩具。也可以在圍床上裝上可轉(zhuǎn)動的玩具，鼓勵寶寶左右轉(zhuǎn)身去抓取自己所喜歡的玩具。