困有很多很多種，并不是一犯困就是病了，需要保養(yǎng)吃藥了。還有許多因?yàn)闅夂蛞鹕硇苑咐?，一年四季都?huì)因?yàn)椴煌脑蚍咐В驗(yàn)槊總€(gè)人的生理機(jī)能不同，犯困的時(shí)間段也不不同，但是要是一年四季都困，那就需要好好反思下到底是什么原因了。

為什么會(huì)“春眠不覺曉”？

人在春天愛犯困，春暖花開，卻讓人有懶洋洋的感覺，呵欠連天。不止你困，古代人也困，清朝的婦女在立春日買蘿卜吃，被稱作“咬春”，聽起來(lái)既香艷又有趣，她們認(rèn)為這樣可以解決春困的問(wèn)題。春天犯困不算什么病，是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應(yīng)。

在寒冷干燥的冬天，我們的身體寒冷的受到低溫的影響和刺激，血液流量相對(duì)減少，皮膚的毛細(xì)血管開始收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。所以冬天一般很少出汗。但是進(jìn)入了春季，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。天氣變暖，身體的新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量很相對(duì)的減少，加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

還有一個(gè)原因，春天的日照時(shí)間長(zhǎng)了，冬天養(yǎng)成的生物鐘到了春天就無(wú)法完全適應(yīng)，春天比冬天早起大約一小時(shí)，睡眠不足，自然也感覺犯困。

“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，可以用簡(jiǎn)單的飲食來(lái)調(diào)節(jié)，多吃一些鮮艷顏色的蔬菜和水果，植物有個(gè)營(yíng)養(yǎng)法則，顏色越深的水果蔬菜越有營(yíng)養(yǎng)，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力、消除“春困”很有好處。如果在辦公室里犯困，就做做頭皮操，能消除大腦困倦。雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；反復(fù)按摩，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡(jiǎn)單有效的方法。

夏天老愛打盹正常嗎？

在烈日下蔓延的這股呵欠顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，即使是辦公室里有空調(diào)，仍然困意十足，這種困讓人感覺到煩躁和無(wú)力，想睡還睡不著，不睡還犯困，這是因?yàn)橄奶烊照諘r(shí)間長(zhǎng)，人們對(duì)睡眠不敏感，晚睡早起，相對(duì)睡眠不足，天氣一熱，身體的體溫升高，代謝緩慢，稍稍動(dòng)腦就會(huì)有疲倦之感，夏天人們攝入食物較少，能量供應(yīng)不上，自己想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過(guò)大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。脾虛，造成鉀元素的流失，也會(huì)造成身體疲勞。

夏季不宜吃火鍋。也許你完全想不到，夏季里最愜意的事情竟然是犯困的“元兇”，現(xiàn)在人冬天喜歡吃冷飲，夏天喜歡吃火鍋，要是就是這份刺激。大熱的天氣，再吃一鍋熱騰騰的火鍋，別提多享受了，現(xiàn)在使用的火鍋香料中，有許多是熱性較高的中藥，如花椒、炮附塊等，食用后不僅促使肝陽(yáng)上亢，肺燥熱等，火鍋不但愛上火，更容易犯困，如果夏天真的想吃，那就配著涼茶去火，辦公樓在密閉環(huán)境中開高空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重夏天犯困。