從現(xiàn)在開始改變

通過調(diào)整呼吸進(jìn)入以我為中心的狀態(tài)，試著產(chǎn)生正向能量

穿著舒適的衣服，進(jìn)入一個沒有噪音干擾的清凈地——關(guān)掉你的手機(jī)，鎖上門。想像一下，你現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了一個類似無線電靜默的靜錐區(qū)中。開始時只要靜坐幾分鐘就可以，然后逐漸增加時間。

坐在一個比較舒適的位置，閉上眼睛，把注意力集中在你的呼吸上。有意識地控制吸入和呼出的頻率。如果腦海中突然出現(xiàn)其他念頭，注意它但不要急著做出判斷——繼續(xù)進(jìn)行冥想。一旦覺得自己走神了，就立刻把注意力集中到呼吸上，然后再次進(jìn)入冥想狀態(tài)。

呼吸可以激活正向能量，它是你的生命與大地之間的連線。每一次呼吸的時候，讓自己的思維進(jìn)一步展開，向地底延伸。假設(shè)你的呼吸正在穿過地層、巖床、礦物質(zhì)層和土壤，一直向下。這樣一來，你的身體在地心深處就會有一個精神的根。

描繪一下這樣的場景，從你的脊柱起不斷向下畫出一條長長的直線，而這條直線的根就是滋養(yǎng)你生存的根。當(dāng)你呼吸的時候，你會感覺到自己與地心深處的聯(lián)系，此時大地中的正向能量會注入你的身體里，讓你變得更加穩(wěn)定。

這種冥思練習(xí)是你每天都要進(jìn)行的，它會成為你謀生的工具。如果你的老板總是喋喋不休地吩咐你做這做那，或者你的朋友總是向你索取，又或者你在中東遇到了新的麻煩，不妨試試這個方法。越是復(fù)雜激烈的環(huán)境，越要把注意力集中在呼吸上，你的根基越深，就越安全。只有把根基扎牢，才能不受負(fù)向能量的欺騙。即使呆在喧鬧的人群中，也是我自巋然不動。乘坐飛機(jī)對我來說就是最大的考驗。當(dāng)我坐進(jìn)經(jīng)濟(jì)艙的時候，感覺自己像是被塞進(jìn)罐子里的沙丁魚，混濁的空氣和永不停息的嘈雜聲不停地對我發(fā)起攻擊。學(xué)會集中精神可以幫助我節(jié)省能量。養(yǎng)成固定的呼吸頻率，并且建立起深厚的根基之后，普通的噪音就不會對我造成影響了。通過練習(xí)，這一切都會變成你的生理習(xí)慣。練習(xí)的最高境界就是外松內(nèi)緊，它可以讓你卸下外面的保護(hù)層，讓溝通變成樂趣。用視覺化的方式來描述就是：你被負(fù)向能量包圍了，但是它們卻無法傷你分毫。我希望你能學(xué)會如何適當(dāng)?shù)胤潘伞?/p>

并不是每一個人都會出現(xiàn)植入過度的現(xiàn)象，如果你也像我的朋友琳達(dá)一樣，那就沒有問題了。她是一個狂熱的旅行愛好者，在20年的時間里，先后走訪了75個國家和地區(qū)。沒有絲毫?xí)r差現(xiàn)象，她的能量總處于高階狀態(tài)。從南極（在那里呆了70個小時）返回洛杉磯后，她立刻去看了一場電影！太神奇了！我問她：“你是怎樣做到的？”“遮光眼罩、耳塞、一夜好眠?！彼f。聽起來有幾分道理——如果你尚未植入成功，不妨試試她的方法。但是要搞清楚，對于負(fù)向能量，我的態(tài)度是吸收轉(zhuǎn)化它，而耳塞則是直接拒絕。琳達(dá)是我認(rèn)識的人中直覺最準(zhǔn)確的人，但是在吸收能量的問題上，她幾乎不提前做安排。我們的性格不同，選擇一個適合自己的方式與周邊的世界互動吧，這會讓你好受些。

三、自我調(diào)解的技巧

這些年來，我的辦公室接待了許多感到困惑的患者，他們的身份五花八門，有母親、演員、教師、寵物美容師，等等，每個人都有自己不幸福的理由。作為一名能量精神治療師，我教給他們?nèi)绾巫晕艺{(diào)解的技巧：首先訓(xùn)練他們用直覺去感覺基本的能量韻律。只要確保我們的心跳與呼吸頻率同生理節(jié)奏相一致，就能調(diào)定微觀能量時鐘。人通常都喜歡走極端。沒有進(jìn)行正向能量計劃的時候，我的患者們在承受的壓力突然卸下之后，總會有一種想要發(fā)泄的沖動。我的工作則是希望他們始終保持一個平穩(wěn)的節(jié)奏，不急不徐，中正安舒。作為一名醫(yī)生，很多年前我就已經(jīng)意識到，世界上每個人的節(jié)奏都不同，根本不可能有一個適合所有人的節(jié)奏。

早在初期實踐的時候，我就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個比較好的方法。伊奇是一位68歲的猶太裔移民，他來跟我談?wù)撟约旱耐诵萆?。?0年的時間里，他和他的兄弟一直成功地經(jīng)營著一家家具行。伊奇是個了不起的人物，一向以心胸寬廣而著稱，但同時也有人說他言辭激烈。談話期間，他發(fā)誓說：“我告訴你，在我的職業(yè)生涯中，我總是不斷地受到攻擊?！弊鳛橐粋€新入行的醫(yī)師，我自然要追問下去：“為何你從未表現(xiàn)出疲勞感或心生退意？”他聽完之后，認(rèn)真地考慮了一會兒，然后狡黠地對我眨了眨了眼說：“嗯，親愛的，我的確是太忙了，忙得連跟客戶聊天的時候都抽不出來?！睂嶋H上，伊奇的親人，比如他的妻子和兄弟，早就提醒他“以他這個年紀(jì)來說，所承受的壓力過大了”。最后，在他們的一起努力下，伊奇終于退休了。我支持他們的決定，雖然有的時候也會覺得有點兒不妥。三個月后，他的妻子打電話給我，哽咽著說：“伊奇今天早上突發(fā)心臟病去世了。我發(fā)現(xiàn)?倒在園子里，腿上還有本園藝書。”為此我感到一陣懊悔和歉疚。我經(jīng)常會想到這件事：“上帝啊，我們讓他退休反而害死了他！”

仔細(xì)回想起來，我覺得伊奇在工作中遇到的攻擊和承受的壓力，正是他生命的動力。我很遺憾當(dāng)時沒有建議他閑時不妨到店里呆呆。當(dāng)時我還沒有完成直覺植入的練習(xí)，因此我還無法讀懂患者的能量。在與他談話的時候，我根本沒有注意到，每當(dāng)說到工作的時候，他眼中閃爍的光芒。對于伊奇來說，我所觀察到的只是表面現(xiàn)象，并不能反應(yīng)他真正的能量需求。一直以來，我都受傳統(tǒng)思想的影響，認(rèn)為老年人應(yīng)該盡量減少活動。最終我意識到，有的時候，即便心存善意（如果沒有針對微觀能量進(jìn)行優(yōu)化），也可能造成意外的傷害。