如果能夠根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況順勢而為地進(jìn)行練習(xí)，正向能量程序?qū)Ыo你最大的能量。在這些小竅門的幫助下，很多原本難以理解的內(nèi)容也會(huì)變得清晰。另外，我還要推薦幾本可能對(duì)大家的練習(xí)有幫助的好書：拉姆·達(dá)斯（Ram Dass）的經(jīng)典之作《活在當(dāng)下》（Be Here Now）和艾克哈特·托爾（Eckhart Tolle）的《當(dāng)下的力量》（The Power of Now）。我保證：當(dāng)你達(dá)到返璞歸真的境界時(shí)，你一直在尋找的能量之火便會(huì)點(diǎn)燃。我希望你能與我一樣有機(jī)會(huì)感受那美妙的一刻。在你繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，要記住，把握現(xiàn)在的意思就是要在正確的地點(diǎn)做正確的事情。

五、妨礙你把握現(xiàn)在的兩大主要原因

21世紀(jì)的美國社會(huì)存在著兩大特有的弊病，它們一直在妨礙人們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)：一個(gè)是過分沉迷于工作；另一個(gè)是讓人產(chǎn)生絕望感的電子信息，鋪天蓋地的電子郵件、傳呼信息、傳真和電話紡織了一張?zhí)炝_地網(wǎng)，人在網(wǎng)中不斷掙扎卻總也無法掙脫（第四招中總結(jié)了所有讓人感到沮喪的陰暗情緒）。對(duì)于恐慌和害怕這兩只“能量吸血鬼”的存在，人們已經(jīng)習(xí)以為常。只要你稍有懈怠，它們就會(huì)乘虛而入。所以，如果你覺得無法把握住眼前的形勢，那么罪魁禍?zhǔn)缀芸赡芫褪撬鼈儭?/p>

主要原因之一：過分沉迷于工作

過分沉迷工作的起因，在于人們對(duì)清教徒教規(guī)的錯(cuò)誤理解，誤以為一刻不停地做更多的事情，直到筋疲力盡為止，才是最好的工作態(tài)度。如果你每天沒有做足8小時(shí)，自己都會(huì)覺得羞愧。如今，它已經(jīng)成為美國人的通病，而其所產(chǎn)生的后果，就是讓你的微觀能量消耗怠盡。在腎上腺激素的刺激下，人們像鉆牛角尖一樣只注重一點(diǎn)，從而忽略了全局。結(jié)果就是：過勞像瘟疫一樣四處傳播。我們生活在這個(gè)競爭的社會(huì)中，隨時(shí)隨地都有可能陷入過分沉迷于工作的怪圈里。我們需要謀取工作，家庭和行業(yè)中也存在競爭，我們心甘情愿為自己的孩子燃盡最后一點(diǎn)兒能量。我們的未完事項(xiàng)清單已經(jīng)變得像一頭小怪獸，以幾何速度瘋狂地增長著。

具有諷刺意味的是，我們所接受的教育從來不曾提醒我們要警惕正向能量。也因此，我們并不認(rèn)為適當(dāng)?shù)目刂扑俣仁且环N美德。社會(huì)總在強(qiáng)迫我們迅速成長，做的事情也是多多益善。實(shí)際上，這一切都是以消耗我們的微觀能量儲(chǔ)蓄為代價(jià)的，結(jié)果就是百病纏身。人人努力向前，像機(jī)械人一樣不停地工作，過勞現(xiàn)象就像一個(gè)頑疾難以治愈。因此，我堅(jiān)決主張：如果你的直覺告訴你發(fā)條已經(jīng)上得太緊了，那么你必須“休息”！你的漫不經(jīng)心，到頭來可能會(huì)傷害到身體的健康。如我們前面所述，培養(yǎng)正向能量，也要視身體的狀況量力而行。

過勞的癥狀之一就是多任務(wù)進(jìn)程——這是21世紀(jì)特有的一項(xiàng)令人眼花繚亂的現(xiàn)象，你要么選擇連續(xù)不停地做下去，要么同時(shí)開工齊頭并進(jìn)地完成所有任務(wù)。一夜之間，人人都有多個(gè)任務(wù)，并且引以為傲。我的患者梅格是一位年輕的母親，她要照顧自己年幼的孩子、烹調(diào)食物、照顧年老體衰的母親，直到她的丈夫回家為止(在描述的過程中，她的能量場產(chǎn)生了極強(qiáng)的信號(hào)！眼前的情景讓我聯(lián)想到迦利女神，她是一位代表危害性和貪婪的印度教女神，一般都與死亡、暴力和性聯(lián)系在一起；但荒謬的是，她還與母愛聯(lián)系在一起，承載著創(chuàng)造生命的任務(wù)。她的四只手里分別握著劍、盾、從巨人身上割下的頭和為勒死人而用的絞索。她幾乎赤身裸體，胸掛骷髏環(huán)，腰束斷手串成的帶子）。盡管梅格已經(jīng)身心俱疲，但她仍像個(gè)超人似地堅(jiān)守著自己的舞臺(tái)。

毋庸置疑，多任務(wù)的出現(xiàn)讓每個(gè)人不得不面對(duì)潮水般涌來的義務(wù)和責(zé)任，當(dāng)這一切開始損害我們的健康時(shí)，當(dāng)前的情形就變得微妙了。我們已經(jīng)漸漸遺忘了只做一件事時(shí)成功的滿足感，反而把多任務(wù)視作理所當(dāng)然的事情(如果遇到特別棘手的事情，放一放也是無妨的)。當(dāng)我們正陷于多任務(wù)而不自知的時(shí)候，身邊的能量已經(jīng)無法像以前那樣自由地飄浮，而是全部收縮到人體內(nèi)。如此一來，所形成的真空地帶就會(huì)成為一個(gè)危險(xiǎn)的區(qū)域，讓你的身體無法避免地慢慢衰弱。

大多數(shù)人都渴望提升效率，最有效的手段就是集中注意力關(guān)注自己或者他人?；謴?fù)自身的狀態(tài)也不是多么困難的事情，按照我提供的方法，可以從心理上和直覺上同時(shí)著手改善過勞狀況。雙管齊下，當(dāng)可獲得最佳效果。

從現(xiàn)在開始改變

從疲于奔命的工作怪圈中跳出來

運(yùn)用直覺找出讓你陷于工作無法自拔的原因

下面我列出了一些可能會(huì)引起過勞的常見誘因，逐一對(duì)比看看是否準(zhǔn)確。至于對(duì)比的方法，還是跟以前一樣，憑直覺決定“是”或“否”。

誘因包括：

·控制的需要

·孤獨(dú)、寂寞

·希望借助成就體現(xiàn)自我價(jià)值

·抱負(fù)、雄心

·自?傾向

·財(cái)務(wù)壓力

·貪欲

·“內(nèi)心對(duì)自我的嚴(yán)苛要求”

·家庭條件

·希望借助工作來逃避某種情緒：孤獨(dú)、焦慮、沮喪

·不幸福的婚姻

·沒有找到適合的模式來憐惜自己。

如果認(rèn)為我寫的還不完全，可以在空白處繼續(xù)添加。接下來，讓我們從習(xí)慣單任務(wù)開始吧，同一時(shí)間內(nèi)只做一件事。比如瀏覽雜志，開始的時(shí)候不要做其他任何事情，只要考慮清楚為何你的能量會(huì)流失，以及如何糾正(在進(jìn)行練習(xí)的過程中，有條件的話，可以請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)豐富的治療師以加快學(xué)習(xí)速度)。一個(gè)最快捷的修正方法，就是對(duì)自己的工作進(jìn)行重新定義。比如，你現(xiàn)在正經(jīng)營一個(gè)加油站或一間公司，那么要弄清楚你需要提供的是服務(wù)和貨物而不是強(qiáng)制性活動(dòng)。你的所作所為如何才能讓這個(gè)世界變得更加美好？如果你的目標(biāo)是助人為樂或者以人道主義為最高追求，那么你將從工作中汲取到更多的正向能量。你可以試著使用下面的方法與過勞進(jìn)行斗爭。