其主旨是給予和收獲更多的愛。實現(xiàn)情感自由必須先確立積極的情感,還要面對和排遣消極的情感。當(dāng)你受到傷害后,不要一味地生氣、抱怨、拖延時日,而是要專注地站在同情理解的角度去面對。情感自由既包括個人的進(jìn)步,也包括精神方面的發(fā)展。你要學(xué)會應(yīng)對消極的情感,不可深陷其中不能自拔,這將有助于你在精神方面的成長,突破原來自我的局限。情感上變得自由意味著,祛除類似緣木求魚的情感模式,借助心靈的透鏡重新審視自己和他人。
我為什么需要它?
因為你要從負(fù)面情感的流沙中走出來。如果任憑負(fù)面情感不斷積累,它們會破壞你內(nèi)心的平靜、你的惻隱之心,破壞你與周圍人的關(guān)系,最終使你遠(yuǎn)離世界上的快樂和喜悅。
我怎樣才能實現(xiàn)情感自由?
一旦你看到每個意識層級都有其特定的內(nèi)涵,就會發(fā)現(xiàn)情感其實是通往更高層級意識的跳板。舉例來說,我會告訴你怎樣通過增強(qiáng)耐心來應(yīng)對沮喪。有時,你可能遭遇極度的悲痛,但你旋即意識到自己只需要適應(yīng)這種感覺,而你需要醫(yī)治和轉(zhuǎn)變的卻是嫉妒。對情感的處理分為兩個階段。第一個階段是,坦然地承認(rèn)真實的情感,不能對其進(jìn)行堵塞和粉飾。第二個階段是,轉(zhuǎn)變負(fù)面情感。我將為你介紹許多用于應(yīng)對各種情感的方法。
結(jié)果呢?
你會覺得更加幸福、更加靈活、更有活力,你也會更加的善待你自己、朋友和家人。你會對合作伙伴更有耐心,更能有效地處理各種矛盾。你要聯(lián)系自己最深層的直覺和內(nèi)心的力量,以克服最令人失望的窘境。你會感覺自己受到精神力量的撫慰和保護(hù),這種力量會使你永遠(yuǎn)都不覺得孤單。
我之所以要講這個土著印第安人的故事,是因為它觸及了情感自由的本質(zhì):
一個部落首領(lǐng)跟部落成員討論他心目中的兩條狗:一條是白色的,很好,很勇敢;另一條是黑色的,易怒,復(fù)仇心理很強(qiáng)。兩條狗斗得你死我活。一個勇敢的年輕人等不及故事講完,就開口問道,“哪條狗贏了?”首領(lǐng)回答說:“我養(yǎng)的那條?!?/p>
記住這一點,你要有意識地?fù)纹鹱约鹤畎?、最美好的一面。這個立場將推動你的自我解放。
情感自由的目標(biāo)是平衡。盡管在西方文化中,許多宗教信仰都觸及各種情感--將情感表達(dá)作為其目的--但這里并非要你放縱自己的情感或者將各種感情隔離開來,而是讓你成為一個有同情心而且明智的人。另一個目標(biāo)是,再度結(jié)合你的精氣,只要它沒有被壓力和悲觀碾碎,就能重新旺盛起來。一旦你把它派上用場,那該是多么愉悅的情感呀!
不要只把眼光放在尋覓通往情感自由的道路上。通觀這本書,我一直在強(qiáng)調(diào)情感自由源于我們對自身生理特征和行為方式的線性理解,以及直覺在心靈深處激發(fā)的轉(zhuǎn)變。為了促成你所希望的積極轉(zhuǎn)變,你要做好全面激發(fā)自己的感知能力的準(zhǔn)備,甚至包括你以前從未意識到的那些感知能力。你不能只滿足于僅開發(fā)自己很小一部分的潛力。